¿Cómo nos mantenemos saludables durante todo el año?
Huangdi Neijing
"Digamos, cosecha de primavera, verano y otoño,
almacenar para uso en invierno
La gente debe adaptarse a la clima, primavera El verano nutre el yang, el otoño y el invierno nutren el yin En primavera y verano, todo está lleno de vitalidad y la energía yang aumenta.
Tian Li
Nutre tu yang; En otoño e invierno, cuando el clima se vuelve más frío, todo se vuelve más energético. Cuando hace calor, el Yang Qi comienza a converger hasta el invierno. La gente lo usa para almacenar el Yang y nutrir el Yin.
Para nutrir el Yang en primavera. , debes comer algunas cosas positivas, como pimientos verdes, etc., puerros, brotes de ajo, cebollas verdes, brotes de soja, etc. En invierno, puedes comer más alimentos nutritivos para el yin, como caquis, dátiles rojos, maní. raíces de loto, ñame, taro, especialmente ñame y malanga, que deben consumirse con frecuencia para nutrir los riñones y el bazo, hidratar los pulmones,
Lientre
, y nutrir el yin y el yang. según la estación.
Primavera Marzo
Levantarte temprano, salir a caminar al aire libre y en la naturaleza, y absorber la energía yang de la naturaleza.
Marzo de verano
Levántate al amanecer y da un paseo a la sombra de los árboles cuando hace calor. La energía yang del cuerpo se expresa de adentro hacia afuera. En otoño y marzo, todo. Está maduro, el viento es fuerte y el cielo está alto. Acuéstese temprano y levántese temprano para evitar el viento y el frío para restaurar la energía yang. En invierno y marzo, el clima es frío y todo está escondido. Acostarse temprano y levantarse tarde. Salga a caminar cuando brille el sol, pero no salga a hacer ejercicio cuando no brille el sol. Debe mantenerse abrigado y evitar el sol. , y estarás lleno de vitalidad en la primavera.
Del mismo modo, hay cuatro estaciones en un día. Debe adaptarse al clima, nutrir el yang durante el día y nutrir el yin por la noche a 10. Porque en este momento
Pozo del Triángulo
los tres quemadores son los más prósperos y los más prósperos. Los canales blancos se nutren, lo cual es extremadamente beneficioso para la salud. Al mismo tiempo, la tierra está de espaldas al sol en medio de la noche, que es el mejor momento para nutrir el yin. levantarse al amanecer y acostarse por la noche
Regulando el cuerpo humano
Para equilibrar el yin y el yang
, también debes comer
razonablemente.
Fortalece la energía yang, por lo que una dieta ligera es apropiada. La saciedad daña el yang, y una dieta moderada puede generar yang. Al mismo tiempo, los atributos de los alimentos se dividen en fríos, calientes, tibios y tibios. fresco, plano, la mayoría de las frutas y
alimentos fríos
frescos,
bazo y estómago débiles
comer daña la energía yang, por lo que. debes ajustarlo según tu propia constitución Coma las frutas correspondientes Los jóvenes con una fuerte energía yang, comer carne adecuadamente es bueno para la salud.
Deficiencia de Yang
La proteína animal es difícil de digerir. , por lo que deberíamos comer menos carne y más verduras. Todo tipo de cereales son alimentos positivos y las semillas son la esencia de los alimentos. Las semillas son ricas en nutrientes y contienen varios nutrientes (incluidas vitaminas) que el cuerpo humano necesita. es bueno para tu salud.