¿Cuánta leche es apropiada para beber al día?

1. En general, los adultos deben beber un biberón de leche al día (cada biberón tiene unos 250 ml) y procurar consumir dos biberones, preferiblemente tres y no más de cuatro.

2. La leche es un alimento con alto valor nutricional. Es difícil cubrir las necesidades nutricionales si se bebe muy poca, y es difícil de digerir y absorber si se bebe en exceso. El consumo debe determinarse según la edad, el consumo laboral y las condiciones económicas. En general, los adultos deben asegurarse unos 250 ml, o una botella (bolsa) de leche al día, y esforzarse por beber entre 400 y 500 ml de leche. Si las condiciones económicas lo permiten, lo mejor es beber 750 ml, pero no más de 1.000. ml, o cuatro botellas (bolsa).

3. La leche es un alimento básico generalmente conviene beberla después de las tres comidas al día. Lo mejor es beber un biberón al día con el desayuno, y dos biberones al día por la mañana y por la noche. También puedes beber leche fuera de las tres comidas según tus propios hábitos, pero no es recomendable beber leche en ayunas. .