Red de conocimiento de recetas - Recetas caseras - ¿Está bien comer cinco huevos al día?

¿Está bien comer cinco huevos al día?

Puedes comer cinco huevos al día.

Desde el punto de vista nutricional, para asegurar una dieta equilibrada y cubrir las necesidades del organismo sin provocar una nutrición excesiva, las personas mayores pueden comer de 1 a 2 huevos al día. Para los jóvenes sanos que realizan trabajo mental o físico ligero, es más apropiado comer de 1 a 2 huevos al día; aquellos que realizan trabajo físico pesado y consumen muchos nutrientes pueden comer de 2 a 3 huevos al día; .

Los adolescentes y niños, debido a su cuerpo largo y metabolismo rápido, también pueden comer de 2 a 3 piezas al día; las mujeres embarazadas, las parturientas, las nodrizas y los pacientes en el período de recuperación después de una cirugía mayor necesitan más; Alimentos de alta calidad. Para obtener proteínas, puedes comer de 3 a 4 huevos al día, pero no más. Los hombres sin diabetes están bien si no comen más de 6 huevos por semana.

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Varios tipos de huevos que no se pueden comer:

Huevos agrietados: Estos huevos son fácilmente invadidos por bacterias y no se deben comer si se dejan reposar. mucho tiempo.

Huevos de cáscara pegajosa: este tipo de huevo ha estado almacenado durante demasiado tiempo y la membrana de la yema ha cambiado de dura a débil, y la yema está cerca de la cáscara del huevo. Si está parcialmente roja, es. Todavía se puede comer, pero la membrana del huevo no se acercará a la cáscara del huevo. Si la piel es de color negro oscuro, no se debe comer.

Huevos con yema suelta: debido a golpes violentos como el transporte, la membrana de la yema se rompe y las bacterias o el moho invaden el cuerpo del huevo a través de los poros de la cáscara y destruyen la estructura proteica, lo que da como resultado yemas sueltas y el líquido del huevo es fino y turbio.

Huevos podridos: Debido a que las bacterias invaden los huevos y se multiplican en gran número, provocando su deterioro, las cáscaras de los huevos son de color gris oscuro, e incluso las cáscaras de los huevos se rompen debido a la expansión del gas sulfuro de hidrógeno en su interior, y tienen un mal olor. Estos huevos no pueden ser comestibles.

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