¿Está bien comer cinco huevos al día?

Puedes comer cinco huevos al día.

Desde el punto de vista nutricional, para asegurar una dieta equilibrada y cubrir las necesidades del organismo sin provocar una nutrición excesiva, las personas mayores pueden comer de 1 a 2 huevos al día. Para los jóvenes sanos que realizan trabajo mental o físico ligero, es más apropiado comer de 1 a 2 huevos al día; aquellos que realizan trabajo físico pesado y consumen muchos nutrientes pueden comer de 2 a 3 huevos al día; .

Los adolescentes y niños, debido a su cuerpo largo y metabolismo rápido, también pueden comer de 2 a 3 piezas al día; las mujeres embarazadas, las parturientas, las nodrizas y los pacientes en el período de recuperación después de una cirugía mayor necesitan más; Alimentos de alta calidad. Para obtener proteínas, puedes comer de 3 a 4 huevos al día, pero no más. Los hombres sin diabetes están bien si no comen más de 6 huevos por semana.

Información ampliada

Varios tipos de huevos que no se pueden comer:

Huevos agrietados: Estos huevos son fácilmente invadidos por bacterias y no se deben comer si se dejan reposar. mucho tiempo.

Huevos de cáscara pegajosa: este tipo de huevo ha estado almacenado durante demasiado tiempo y la membrana de la yema ha cambiado de dura a débil, y la yema está cerca de la cáscara del huevo. Si está parcialmente roja, es. Todavía se puede comer, pero la membrana del huevo no se acercará a la cáscara del huevo. Si la piel es de color negro oscuro, no se debe comer.

Huevos con yema suelta: debido a golpes violentos como el transporte, la membrana de la yema se rompe y las bacterias o el moho invaden el cuerpo del huevo a través de los poros de la cáscara y destruyen la estructura proteica, lo que da como resultado yemas sueltas y el líquido del huevo es fino y turbio.

Huevos podridos: Debido a que las bacterias invaden los huevos y se multiplican en gran número, provocando su deterioro, las cáscaras de los huevos son de color gris oscuro, e incluso las cáscaras de los huevos se rompen debido a la expansión del gas sulfuro de hidrógeno en su interior, y tienen un mal olor. Estos huevos no pueden ser comestibles.

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