¿Cuáles son las precauciones para comer en veranos fríos y calurosos?
01 Beber bebidas calientes es más eficaz para aliviar el calor que beber bebidas frías. Mucha gente cree que cuando hace calor en verano, beber una bebida fría puede aliviar rápidamente el calor. De hecho, sólo puede hacerles sentir frío, lo que les provocará una gran irritación en la garganta y el estómago, sobre todo si beben demasiado, pueden tener diarrea. Si realmente desea lograr el efecto de aliviar el calor, también puede optar por beber una taza de té caliente, que expandirá los poros de todo el cuerpo y acelerará la secreción de sudor, logrando así el efecto refrescante.
Comer más carne hará que sientas más calor. En verano, si realmente quieres conseguir el efecto refrescante, es mejor no comer demasiada carne, porque la carne es rica en proteínas y grasas. Si comes demasiado, te sentirás más acalorado e incómodo. Algunas personas sugieren que en verano deberíamos comer más verduras y frutas. El contenido de proteínas de estos alimentos no es tan alto, pero aún así pueden lograr una sensación refrescante.
03La pérdida de apetito se puede corregir mediante la dieta. Muchos amigos perderán el apetito en verano y algunos optarán por no comer nada. De hecho, esto no sólo es malo para el cuerpo, sino que también puede provocar fatiga física, incluso si no se tiene apetito. También se puede ajustar mediante la dieta. Puedes comer algunos alimentos ácidos como tomates o limones para aumentar el apetito, y también puedes comer algunos condimentos para abrir el apetito.
04 No todo el mundo es apto para beber infusiones para aliviar el calor. Mucha gente opta por beber té de hierbas para refrescarse. De hecho, el té de hierbas se elabora principalmente a partir de diversas medicinas tradicionales chinas. Si quieres beber té de hierbas, también depende de si tu constitución personal puede soportarlo. Si suele estar enojado, lo mejor es elegir té de hierbas que pueda disipar el calor y aliviar el calor del verano. Pero si normalmente siente sequedad en la boca y la garganta, debe optar por beber té de hierbas que pueda eliminar el calor e hidratar. Cada té de hierbas está dirigido a diferentes personas, así que no lo bebas a ciegas para evitar tener el efecto contrario.
05 Si quieres reponer agua, no puedes simplemente beber agua hervida. En verano la temperatura es alta y se suda mucho, por lo que es fácil perder agua. En este momento, es necesario reponer agua, pero el agua hervida por sí sola no es suficiente. También beba apropiadamente sopa de frijol mungo. Sólo así se podrá conseguir el efecto de disipar el calor y aliviar el calor del verano. Además, podemos comer más pepinos o tomates. Estos alimentos son ricos en vitaminas y tienen un alto contenido de agua. Comerlos con regularidad no sólo puede mejorar la inmunidad sino también prevenir diversas enfermedades.
No comas fruta como comida. Mucha gente tiene mal apetito en verano. En este momento, optarán por comer frutas directamente como alimento. También creen que comer de esta manera no acumulará demasiada grasa en el cuerpo y también puede lograr el efecto de pérdida de peso. De hecho, este enfoque es incorrecto. Aunque las frutas tienen relativamente poca energía, comer demasiadas acumulará demasiada grasa en el cuerpo y no podrá complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Si las cosas continúan así, puede provocar anemia y otras afecciones en el cuerpo.
Comer chiles con moderación puede ayudar a disipar el calor. Muchas personas optan por no comer chiles en verano, pensando que comer chiles provocará calor interno. De hecho, es bueno comer algunos chiles con moderación en verano. Puede dilatar los vasos sanguíneos del cuerpo, mejorando así el efecto de disipación de calor del cuerpo. Especialmente para aquellos con mucha humedad, comer algunos chiles también puede lograr el efecto de eliminar la humedad. Lo mejor es no comer demasiados alimentos crudos o fríos para evitar provocar mayores daños en el bazo y el estómago.
Los alimentos amargos no pueden provocar fuego. Aunque comer alimentos amargos en verano puede aliviar el calor, comer alimentos amargos con regularidad no es adecuado para diversos síntomas. En términos generales, comer estos alimentos amargos es bastante bueno para el dolor de garganta o los ojos rojos. Si tienes síntomas de acidez de estómago, lo mejor es no comer para evitar que empeore la afección. También debes comer alimentos amargos con moderación para evitar irritar el bazo y el estómago y provocar náuseas y vómitos.