A mi novia no le agrado por estar demasiado gorda, ¿qué debo hacer?
Haz un plan para perder peso de forma razonable. La obesidad es una enfermedad que afecta gravemente a la salud humana y afecta a todos los aspectos de la vida de las personas.
Para reducir la ingesta calórica, la razón principal por la que el cuerpo humano se vuelve obeso es que el cuerpo consume demasiadas calorías que exceden las necesidades del cuerpo, y luego el exceso de calorías en el cuerpo se acumula para formar grasa y se almacena. en el cuerpo. Beba mucha agua todos los días, un vaso de agua cada hora varias veces al día, al menos 8 vasos. Sólo el agua puede expulsar el exceso de calor del cuerpo.
Sal a correr. Estás demasiado gordo. Podemos levantarnos más temprano todas las mañanas, especialmente durante las pausas del fin de semana, y levantarnos más temprano para correr y hacer ejercicio. Haga más ejercicio y trote durante una hora todos los días, lo que puede mejorar eficazmente su metabolismo. Con la cooperación del control de calorías, puede reducir eficazmente la grasa corporal.
No comas snacks nocturnos después de cenar todas las noches, intenta abstenerte de comer snacks nocturnos, porque comer snacks nocturnos nos hará más propensos a ganar peso. Beber té verde, el té verde puede tener un efecto de pérdida de peso saludable. Podemos preparar una taza de té verde para beber dos horas después de las comidas todos los días. Beber té verde con regularidad puede hacernos menos propensos a ganar peso. Coma más verduras. Cuando comemos todos los días, no solo debemos comer carne, sino también comer más verduras. Comer más verduras puede hacer que tengamos menos probabilidades de ganar peso y mantenernos saludables.
Comer menos dulces Podemos comer un poco de alimento dulce cada día, pero no comer demasiado cada día puede evitar que engordemos y hacernos más saludables. Nada de alimentos procesados. Absolutamente nada de alimentos procesados, deshazte de todos los alimentos procesados. Aunque esté en la bolsa, no lo comas. Por supuesto, en la sociedad actual esto es casi imposible de hacer, pero debes hacer todo lo posible para cumplirlo.
Come más frutas y verduras. Como no se pueden comer alimentos procesados, las frutas y verduras son las mejores (y más saludables) opciones. Además, las frutas y verduras también son alimentos bajos en calorías y muy energéticos porque contienen mucha agua (el agua tiene 0 calorías), además de muchas vitaminas y nutrientes.
Ir a nadar cuando ya tengamos sobrepeso y estar demasiado gordos, no quedarnos en casa siempre que tengamos tiempo libre. En este momento podemos ir a nadar no sólo puede adelgazar, sino también mantenernos. en buena forma. Negarse a beber. ¿Conoces la barriga cervecera? Esto se debe al consumo de cerveza. Increíble, ¿verdad? La cerveza libera estrógeno en el torrente sanguíneo, lo que hace que aumente de peso. Pero está bien beber una copa de vino tinto de vez en cuando, solo consume tu cuota diaria de calorías y no la desperdicies en cosas como salir de fiesta y beber.