¿Qué alimentos deben comer las mujeres para deshacerse de los dolores menstruales?

Hay muchos alimentos en la vida que pueden ayudar a las amigas a aliviar la dismenorrea, pero algunas amigas con dismenorrea a menudo no saben qué alimentos comer para aliviar la dismenorrea. Hay muchos alimentos para que las mujeres alivien los dolores menstruales. Entonces, ¿qué alimentos deben comer las mujeres para deshacerse de la dismenorrea? ¿Qué nutrientes deben complementar las mujeres para la dismenorrea? Sigamos al editor para ver la respuesta al artículo.

1. Qué comer para aliviar los dolores menstruales

1. Según la práctica clínica, una suplementación adecuada con calcio puede ayudar al cuerpo a aliviar la tensión y también puede aliviar síntomas como los espasmos musculares, especialmente en mujeres que tienen irritabilidad premenstrual. Por lo tanto, para las amigas, si pueden consumir alimentos ricos en calcio todos los días, pueden aliviar eficazmente el resfriado uterino y la dismenorrea.

2. Semillas de girasol. ¿Qué pueden hacer las mujeres para tratar la dismenorrea? Los expertos dicen que complementar una cantidad adecuada de vitamina B en la vida diaria puede aliviar eficazmente la distensión abdominal, los cambios de humor, etc. Debido a que las semillas de girasol son ricas en vitamina B1, las amigas pueden comer más semillas de girasol.

3. Salmón. Según la investigación, los pescados de aguas profundas, como el salmón, son ricos en ácidos grasos omega-3. Una vez que este ácido graso omega-3 ingresa al cuerpo humano, generalmente puede desempeñar un papel en el mantenimiento del equilibrio de hormonas como el cortisol y la adrenalina. El pescado de aguas profundas, como el salmón, es bueno para las mujeres con resfriado uterino. Tiene un buen efecto aliviador de los dolores menstruales.

4. Según los expertos, el magnesio puede regular el feliz neurotransmisor serotonina en el cerebro humano. Según la investigación, los plátanos contienen una gran cantidad de oligoelemento magnesio. Para las amigas, si comen más plátanos en su vida diaria, pueden aliviar eficazmente el resfriado uterino y la dismenorrea.

5. Linaza. Según investigaciones relevantes, la linaza es rica en ácidos grasos omega-3 y fitoestrógenos. Los expertos dicen que estas sustancias pueden ayudar a regular las hormonas en el cuerpo humano. Las amigas bananas pueden comer más semillas de lino para aliviar eficazmente los dolores menstruales.

2. Cuestiones relativas al tratamiento de la dismenorrea con moxibustión

Cuando se realiza moxibustión, debe seleccionar los puntos de acupuntura de acuerdo con su propia condición física y apuntar la barra de moxa encendida a los puntos de acupuntura. El área local se sentirá cálida y cómoda, y la tolerancia es una medida.

Cuando se realiza la moxibustión, generalmente se moxibustúa primero la parte superior, luego la parte inferior, primero el abdomen, la cabeza y el cuerpo, y luego las extremidades. Si no se presta atención al orden de la moxibustión, el paciente es propenso a sufrir molestias como calor facial, sequedad de boca y garganta, etc.

Preste atención a la seguridad al aplicar moxibustión para evitar que el terciopelo de moxa ardiente se encienda o se caiga, causando daños en la piel o la ropa.

El tiempo apropiado para la moxibustión es generalmente de 3 a 15 minutos. El tiempo para la moxibustión debe ser corto en primavera y verano, y largo en otoño e invierno. El tiempo para la moxibustión en las extremidades y el pecho debe ser corto. y el tiempo en abdomen y espalda debe ser largo.