Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Qué frutas comen las mujeres para reponer su vitalidad y sangre?

¿Qué frutas comen las mujeres para reponer su vitalidad y sangre?

1. Carne de longan

La carne de longan se conoce comúnmente como carne de longan. El longan fresco está disponible en verano. Longan contiene vitaminas A y B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. La sopa longan, el vino longan y otros alimentos son muy buenos alimentos tonificantes de la sangre.

2. Moras secas

Las moras secas son ricas en hierro, nutriendo la sangre y embelleciendo. Actualmente son las frutas y sus productos más ricas en hierro natural, con 42,5 mg de hierro por 100. gramos, digno del título de "fruta tonificante de la sangre" entre las frutas. Generalmente se recomienda cocinar gachas con moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre, sino también embellecer la piel, pero las mujeres embarazadas deben tener cuidado.

3. Dátiles rojos secos

Los dátiles rojos secos son un buen complemento sanguíneo y son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para favorecer la absorción de iones de hierro, haciendo que el La absorción corporal de hierro duplica el resultado con la mitad de esfuerzo. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no favorece la digestión, por lo que no es recomendable comer más en la vida diaria, lo mejor es hacer sopa o papilla.

4. Uvas

Las uvas son ricas en vitamina B12, especialmente el vino tinto elaborado con pieles de uva fermentadas. Contiene 12-15 mg de vitamina B12 por litro, que es útil en la salud. tratamiento de la anemia perniciosa. Muy buen efecto curativo; para la anemia general por deficiencia de hierro, las uvas son ricas en hierro y son un buen complemento alimenticio. Los alimentos complementarios, los pacientes y las mujeres con anemia por deficiencia de hierro pueden comer más para ayudar a mejorar su función hematopoyética. Las mujeres embarazadas deben comer más uvas y, por supuesto, también se pueden comer pasas. El consumo regular no solo es beneficioso para la salud del feto, sino también para la salud del feto. También puede mejorar la tez de las mujeres embarazadas. Ruddy, suave Qi y sangre.

5. Lichi

De entre las frutas tonificantes de la sangre, el lichi tiene el mejor efecto. El lichi nutre el hígado y la sangre, fortalece el bazo y regula el qi. El lichi tiene un sabor agridulce, es de naturaleza cálida y regresa a los meridianos del bazo y del hígado. Los efectos del lichi: producir fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y nutrir la sangre, regular el qi y aliviar el dolor. Es muy adecuado para personas con estómago frío, dolor de estómago, dolor abdominal, diarrea, dolor de estómago estancado, dolor abdominal, erosión, etc. Aunque el lichi es una buena fruta para reponer la sangre. Sin embargo, vale la pena señalar que las personas con síndrome de calor, deficiencia de yin y fuego excesivo deben evitar comer lichis.