Cómo calentar frutas durante el confinamiento
Las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a su dieta posparto. Todos los alimentos fríos y picantes pueden irritar fácilmente el organismo de la mujer embarazada. No es adecuado para la recuperación posparto de las mujeres embarazadas, por lo que si las mujeres embarazadas quieren comer cosas frías como frutas, es necesario calentarlas. Cómo calentar frutas durante el confinamiento, lo sabrás a continuación. Cómo calentar frutas durante el posparto
Al comer frutas después del parto, puedes remojarlas en agua tibia antes de comerlas, o puedes cocinarlas al vapor o hervirlas. Al cocinar frutas al vapor, lo mejor es hacerlo a fuego lento. Cuando esté casi hirviendo, agregar humo. Al cocinar frutas, el tiempo se debe controlar en veinte minutos. Sin embargo, las frutas posparto se pueden comer sin calentar, pero no las coma fuera del frigorífico. Evite los alimentos crudos, fríos, grasosos y picantes. Preste atención a mantener un buen humor, equilibrar el trabajo y el descanso, beber más agua tibia. Desarrollando buenos hábitos de vida, no coma alimentos que puedan causar fácilmente calor interno.
1. Manzana: La manzana es de sabor dulce, de naturaleza fresca, de naturaleza cálida y contiene principalmente carbohidratos. Rica en ácido málico, ácido elágico, vitaminas, pectina y minerales, puede prevenir y tratar el escorbuto y la pelagra, dejando la piel suave y brillante. Sus mocos y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringente de los intestinos, fortalece el estómago, favorece la producción de líquidos, alivia el calor del verano y es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Por lo tanto, es beneficioso para las personas con una ingesta baja o excesiva de sal de potasio comer manzanas.
2. Pera La pera tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría, contiene mucha agua y tiene los efectos de reducir el fuego y aliviar la fiebre, humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, y ser un diurético. Las personas con viento, calor, resfriado, tos y flema posparto deben comer más. Las personas con obstrucción linfática al orinar deben comer más peras para que su orina sea clara y suave.
3. Naranjas: Las naranjas son agridulces, cálidas por naturaleza y contienen una gran cantidad de vitaminas, especialmente vitamina C. También son ricas en calcio, que puede proteger la integridad de los capilares y facilitar la La piel tierna y previene la formación de arrugas en la piel del rostro después del parto puede desempeñar un papel determinado en la belleza. Las cáscaras de naranja contienen mucho ácido cítrico y vitamina D. Beberlas remojadas en agua puede aliviar la tos y reducir la flema, suavizar el estómago, reducir la hinchazón y aliviar la picazón. También puede promover la absorción de calcio por parte del bebé y prevenir la aparición de raquitismo. niños y aumenta la resistencia de la madre al frío, tiene el efecto de mejorar el tratamiento farmacológico para los resfriados y la tos maternos. Triture de 20 a 30 corazones de naranja y cocínelos en agua todos los días para evitar que la hinchazón y el dolor de los senos se conviertan en mastitis.
La dieta de confinamiento debe ser refinada, variada, escasa y suave.
1. La dieta de confinamiento sigue siendo principalmente reconfortante y tónica, y los cuatro principios principales son "refinado, variado, escaso". y suave".
2. Esencia significa que la cantidad no debe ser excesiva, y la suplementación materna debe ser moderada. Si estás amamantando a tu bebé y tienes mucha leche, puedes comer un poco más que durante el embarazo. hasta 1/5 más; si estás amamantando a tu bebé, tienes mucha leche. La leche es suficiente para que el bebé beba y la cantidad durante el embarazo también está bien.
2. Varios se refiere a la variedad de alimentos, y la combinación de carne y verduras es muy importante.
3. Delgada se refiere a la ingesta de más agua y el mayor componente; de leche es agua. Puede beber más agua, así como diversas sopas, leche, gachas, frutas y otros alimentos ricos en agua.
4. Suave se refiere al método de cocción de los alimentos. Debe quedar fino y suave. El arroz o los fideos deben cocinarse suaves. Detalles gt; gt;
Evite los alimentos crudos, fríos, picantes, salados y ácidos todos los meses
1. Evite los alimentos crudos y fríos, que no favorecen la descarga de loquios. y la extracción de sangre.
2. Evite comer alimentos picantes e irritantes, como los pimientos, que pueden agravar fácilmente la debilidad del qi y la sangre y provocar estreñimiento.
3. Evite comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas, semillas de loto, caquis, calabazas, etc., para no bloquear el flujo de qi y sangre, que no favorece la descarga de loquios.
4. Evite comer alimentos demasiado salados, ya que pueden provocar edema fácilmente. Pero no puedes evitar la sal porque orinarás más y sudarás más después de dar a luz.
5. Evite comer alimentos duros y difíciles de digerir, que pueden provocar fácilmente indigestión.
6. Evita comer demasiado: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, y comer demasiado dificultará su función digestiva. Después del parto, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia y puedes comer de 5 a 6 veces al día. GT detallado;