¿Cómo pueden las niñas perder grasa abdominal rápidamente haciendo ejercicio?

Sentadillas en bicicleta: Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas, los pies en el suelo y las manos detrás de la cabeza para apoyar la cabeza. Gire la parte superior de su cuerpo y apoye su rodilla derecha con su codo izquierdo. Al mismo tiempo, estira la pierna izquierda. Cambie de lado y repita 6 veces.

Círculos con las piernas: Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, los pies en el suelo y los brazos a los lados. Palmas hacia abajo. Levanta la pierna derecha para que quede perpendicular al suelo. Mantenga los dedos de los pies rectos y dibuje pequeños círculos. Apriete su abdomen al comienzo del movimiento y exhale al final. ?Manteniendo el cuerpo quieto, dibuje 6 círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego dibuje 6 círculos en el sentido contrario a las agujas del reloj.

Si quieres perder peso en el menor tiempo, además de cumplir con los dos puntos mencionados anteriormente, el ejercicio aeróbico regular también es fundamental. Se recomienda hacer ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos 2 o 3 veces por semana. Este enfoque múltiple tendrá el efecto más perfecto para reducir la barriga. También puede perder peso siguiendo los métodos de pérdida de peso del popular "Bamboo". Hombre polaco". Si continúas haciéndolo, es posible que desarrolles una encantadora línea de chalecos