¿Qué enfermedades hay que prevenir en verano? ¿Cuáles son los métodos correctos de atención médica a principios del verano?
En verano, aunque hace más calor, siento que no necesito preocuparme tanto por la dieta. De hecho, este no es el caso. El verano es la estación en la que hay más probabilidades de sufrir enfermedades. propagación.Tenemos que prestar atención a nuestros hábitos alimentarios en verano. Comer alimentos limpios y saludables, entonces, ¿qué enfermedades debemos prevenir en verano? ¿Cuáles son los métodos correctos de atención médica a principios del verano?
1. Cuidado con las enfermedades del verano
1. Presta atención a prevenir la disentería bacilar a principios del verano.
La disentería bacilar (abreviada como disentería bacilar) es la más común. Enfermedad causada por Shigella Dysenteriae Las enfermedades infecciosas intestinales no solo están relacionadas con las actividades reproductivas de las moscas, sino también con la disfunción gastrointestinal causada por el clima de verano, que es adecuado para la reproducción de Shigella Dysenteriae y la preferencia de las personas por comer alimentos crudos y fríos en climas cálidos. . La clave para controlar la disentería bacilar es la detección temprana y el tratamiento temprano; en segundo lugar, debemos mejorar el saneamiento ambiental, la higiene de los alimentos y la higiene personal, fortalecer el manejo de la dieta y las fuentes de agua, eliminar las moscas y no comer vegetales crudos o fríos, ni frutas sucias; , o frutas podridas Para alimentos en mal estado o rancios, desarrolle el hábito de lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño.
El clima a principios del verano es seco y la gente tiende a enojarse, por lo que el número de pacientes con úlceras aftosas aumentará repentinamente durante esta temporada. Además del clima seco, la ansiedad, el estrés y la ingesta insuficiente de vitaminas y oligoelementos también son factores que pueden provocar úlceras aftosas. Los pacientes con síntomas graves deben ser tratados con cauterización local, aplicación de una película aftosa y vitamina B2 bajo la supervisión de un médico.
Además, a principios de verano también debemos prestar atención a prevenir la epidemia de conjuntivitis. La enfermedad tiene un período de incubación corto y se desarrolla dentro de las 24 horas posteriores a la infección, con dolor intenso en ambos ojos, fotofobia, lagrimeo y sensación de cuerpo extraño. Si tiene conjuntivitis, primero debe prevenir la infección y, en segundo lugar, tratarla de inmediato. Los artículos para lavar y limpiar a los pacientes deben usarse especialmente, especialmente en lugares colectivos, y deben realizarse bien diversos trabajos de aislamiento. La clave para prevenir la conjuntivitis es prestar atención a la higiene personal y al cuidado de los ojos a principios del verano, cuando hay altas temperaturas y humedad, evitar acudir a lugares concurridos y evitar el contacto con fuentes de infección.
2. Tenga cuidado con los daños en el bazo y el estómago.
Muchas personas son propensas a sufrir diversos problemas gastrointestinales en verano. La razón es, por un lado, que el apetito del cuerpo humano aumenta de forma natural. después del verano, la función digestiva se ve naturalmente afectada por el clima; por otro lado, las personas anhelan la comida fría y les gusta la comida fría, que estimula el tracto gastrointestinal después de que el estómago es estimulado por una fuerte baja temperatura, los vasos sanguíneos se contraen repentinamente y el flujo sanguíneo disminuye, afectando así al tracto gastrointestinal. La secreción de jugos digestivos en el tracto conduce a una disfunción fisiológica. Muchas personas mayores, niños y personas con problemas de indigestión suelen sufrir dolores abdominales, gastritis y otras afecciones en verano.
En términos de métodos de cuidado de la salud, para proteger el bazo y el estómago en verano, lo mejor es comer alimentos más ligeros, comer gachas y beber sopa, que no solo pueden producir líquido y calmar la sed, sino también refrescarse. y aliviar el calor, pero también nutrir el cuerpo. Además, las verduras y frutas frescas pueden complementar suficientes vitaminas, agua y sales inorgánicas. Entre los alimentos, los que pueden eliminar el calor y reducir la humedad incluyen la sandía, el melón amargo, el melocotón, la ciruela negra, la fresa, el tomate, el pepino, el frijol mungo, etc. Estos tienen cierto efecto para aliviar el calor. Es mejor no comer alimentos sacados del frigorífico con prisa, deben dejarse a temperatura ambiente un rato antes de comer y no comer demasiado de una vez, especialmente los ancianos, niños y personas con gastritis crónica. Indigestión hay que comer menos. Comer o no comer.
3. Prevenir enfermedades de la piel
Después del comienzo del verano, el término solar es Xiaoman. Este es el término solar en el que es más probable que se produzcan enfermedades de la piel. La razón es que la temperatura aumenta significativamente durante el período solar de Xiaoman y las precipitaciones también aumentan. El clima bochornoso y la humedad a principios del verano crean condiciones propicias para la aparición de enfermedades de la piel. Por lo tanto, el comienzo del verano acaba de pasar y todavía queda algo de tiempo antes de Xiaoman, por lo que primero debemos hacer algunos preparativos para prevenir futuras enfermedades de la piel.
En general, la rubéola es la enfermedad de la piel más común antes y después del término solar Xiaoman. Su etiología y patogénesis incluyen piel húmeda, acumulación de calor gastrointestinal, etc., por lo que en el tratamiento de enfermedades de la piel en este momento. , es necesario disipar el viento. El principio es eliminar la humedad y purgar el calor de la sangre. Los alimentos vegetarianos refrescantes y ligeros son útiles para prevenir este tipo de enfermedades de la piel, especialmente los alimentos que pueden eliminar la humedad y el calor, como los frijoles mungo, el melón de invierno, el pepino, la castaña de agua, los hongos, la zanahoria, el tomate, la sandía, el ñame y la carpa cruciana. , carpa herbívora, etc. Los alimentos picantes como cebollas crudas, ajo crudo, jengibre, mostaza, pimienta, chile, hinojo, canela, etc. deben reducirse en consecuencia.
2. Presta atención al mantenimiento de la salud a principios del verano
1. Bebe más agua y menos bebidas.
Según los expertos en nutrición, el clima a principios del verano es relativamente seco y diario del cuerpo humano. El volumen de entrada de agua debe alcanzar los 2000-2400 ml. Dado que la concentración sanguínea del cuerpo humano es muy alta por la mañana y es fácil formar trombos, lo primero que debe hacer después de levantarse por la mañana es beber un vaso de agua. También es muy importante reponer y mantener agua durante el día. Mantener suficiente agua en el cuerpo puede limpiar los intestinos y prevenir el calor interno. No es aconsejable utilizar bebidas en lugar de agua. Los refrescos, los jugos, las colas y otras bebidas contienen mucha sacarina y electrolitos. Estas sustancias provocarán irritación adversa en el estómago y afectarán la digestión y el apetito.
2. Asegúrese de dormir lo suficiente
En verano, los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte, el consumo es alto y se produce fatiga. es fácil. Por tanto, mantener un sueño adecuado en verano es de gran importancia para promover la salud física y mejorar la eficiencia en el trabajo y el estudio. Para garantizar un sueño adecuado, en primer lugar, debe llevar una vida diaria regular; en segundo lugar, debe prestar atención a la ventilación y al frescor del dormitorio; en tercer lugar, debe mantener un estado mental tranquilo y esforzarse por estar tranquilo; naturalmente fresco; en cuarto lugar, debe tener un horario de siesta adecuado. Una siesta en verano puede relajar el cerebro y todos los sistemas del cuerpo, lo que favorece el trabajo y el estudio por la tarde. ataque. Toma menos duchas frías
A medida que aumenta la temperatura, a la gente suele gustarle tomar duchas frías después de regresar de salir. Dado que el cuerpo humano absorbe una gran cantidad de calor bajo el sol, un baño frío cerrará rápidamente los poros de todo el cuerpo y el calor no podrá disiparse ni retenerse en el cuerpo, lo que provocará fiebre alta y un suministro de sangre insuficiente. , mareos y, en casos graves, debido a la rápida contracción de los capilares del cerebro. Puede provocar shock. Por eso, lo mejor es dejarse sudar y quitarle mucho calor al cuerpo antes de ducharse.
3. Lleva una dieta razonable
Lleva una dieta ligera, pero no puedes rechazar los platos de carne. Dado que en verano se reduce la secreción de ácido gástrico y la gente bebe más agua, el ácido gástrico. se diluye, lo que provoca una función digestiva débil del cuerpo. Por lo tanto, la dieta debe ser más ligera. Conviene comer alimentos más nutritivos y con olor ligero, y evitar los alimentos grasosos, fritos y calientes. Sin embargo, ligero no significa vegetariano. Aunque los platos vegetarianos contienen una gran cantidad de fibra dietética y ricas vitaminas, carecen de las proteínas necesarias para el cuerpo humano. Por lo tanto, no rechace los platos de carne incluso en el caluroso verano. Puede consumir carne magra, huevos, leche, pescado y productos de soja de forma adecuada. La clave es utilizar métodos de cocción al vapor, aderezos fríos y otros. hazlo demasiado grasoso. Por ejemplo, puedes tomar hojas de loto verdes frescas, blanquearlas ligeramente en agua hirviendo, usarlas para envolver pollo y carne y cocinarlas al vapor antes de comerlas. Tienen un sabor único, fragante y delicioso y pueden aumentar tu apetito.
4. Come más verduras amargas
La medicina tradicional china cree que la mayoría de las verduras con sabor amargo tienen el efecto de eliminar el calor. Por lo tanto, los nutricionistas sugieren que comer con frecuencia alimentos amargos como verduras amargas y melón amargo en verano puede aliviar el calor, aliviar el calor del verano y eliminar la fatiga. El consumo regular de sopa de melón amargo o platos de melón amargo en verano puede armonizar el bazo y el estómago, eliminar la fatiga, refrescar el cerebro y refrescar la mente, y tiene cierto efecto preventivo sobre el golpe de calor y las enfermedades gastrointestinales.
La col amarga es también una verdura del mismo origen que la medicina y el alimento. Tiene las funciones de enfriar y desintoxicar, desinfectar y drenar el pus, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor, y prevenir y tratar la gastroenteritis. Al comer verduras amargas, lavar las raíces y las hojas, mezclarlas, sofreírlas y hacer sopa. Tiene un sabor amargo y fragante. Es un manjar para aliviar el calor del verano y es apetecible. También tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre la enteritis. disentería, etc Si sudas más en verano, también puedes beber algunas bebidas amargas. Cerveza, té verde, té Kuding, etc., son buenas opciones.