¿Cuántas calorías tiene el té con leche en polvo?
¿Cuántas calorías tiene el té con leche en polvo? Echemos un vistazo a lo que comparte el editor hoy.
El té con leche en polvo es una bebida sólida en polvo que se elabora con agua caliente para convertirse en té con leche. Aunque el té con leche en polvo es cómodo de beber, es bastante rico en calorías.
Por lo general, el té con leche en polvo que se comercializa en el mercado tiene diferentes valores calóricos en función de las distintas materias primas. Las calorías unitarias de la mayoría del té con leche en polvo son de alrededor de 400 calorías por 100 gramos, y los nutrientes principales son 67,6 gramos de carbohidratos, 18,4 gramos de grasa y 4,8 gramos de proteína.
Por supuesto, la unidad de calor del té con leche en polvo aquí se refiere al calor en estado de polvo. En términos generales, una taza de té con leche requiere menos de 100 gramos de té con leche en polvo y más de 20 gramos son suficientes. Si convierte una taza de té con leche en polvo en té con leche, las calorías son de aproximadamente 80 a 100 calorías.
¿Subirás de peso si bebes té con leche instantánea en polvo con regularidad?
Sí.
El té con leche instantánea en polvo tiene una mayor unidad calórica y contiene más grasas y azúcares, y muchas de sus grasas son ácidos grasos trans. Si lo bebes regularmente, las calorías y el azúcar que consumes no se absorberán. Se consume y se convierte en grasa, provocando que el cuerpo gane peso. Por el bien de la salud, se recomienda controlar la frecuencia de consumo de té con leche en polvo.
¿Qué té con leche es más saludable para beber?
Té con leche que se vende en los supermercados
Té con leche instantánea en polvo, té con leche preparado en taza, té con leche embotellada: tanto helado como Las bebidas calientes son adecuadas.
Todo el mundo conoce las ventajas: es cómodo y económico. Preparar una taza de té con leche caliente durante esta estación te calentará las manos y el corazón.
En cuanto a las carencias, no se pueden ignorar.
①La crema que más preocupa a todos
La crema no es leche refinada y no tiene nada que ver con la leche.
De hecho, puedes ver cremas con diferentes nombres en muchos lugares, como crema vegetal sólida y mate de café; bolas de crema líquida y leche vegetal, en realidad todas lo son.
Los ingredientes principales de la crema son el aceite vegetal hidrogenado, la maltodextrina, el caseinato de sodio y el aluminosilicato de sodio, aunque el nombre es complicado, no son muy perjudiciales para la salud.
La razón por la que mucha gente le teme a la crema es principalmente por el "aceite vegetal hidrogenado", que puede contener "grasas trans" perjudiciales para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Sin embargo, si te preocupa tu salud, deberías haber memorizado que “hablar de toxicidad sin dosificación es sólo una tontería”, ¿verdad? Creamer ≠ trans fat.
Debido a las mejoras en las materias primas y los procesos de producción, muchos productos de crema ahora contienen niveles muy bajos de grasas trans. Si prestas atención al empaque del producto, muchos tés con leche están etiquetados como "sin grasas trans". Según las regulaciones chinas, si el contenido de grasas trans por 100 g de alimento es ≤0,3 g, se puede marcar como "0".
¿Por qué el té con leche utiliza crema en lugar de leche? Es simple, porque es barato y el té con leche elaborado con crema es más fragante y suave. Si no me crees, si usas bolsitas de té con leche para preparar una taza de té con leche, definitivamente no tendrá un sabor tan suave.
②Azúcar, ¡cuánta azúcar!
Ya sea té con leche instantánea o té con leche embotellada, incluso si no contiene grasas trans, el contenido de azúcar es casi 10 o más. En una palabra: dulce.
Tienda de té con leche: té con leche con crema
También lo produce una tienda de té con leche, pero las materias primas también son muy diferentes.
Hay un gran problema con las tiendas de té con leche en la calle: se desconocen los ingredientes y el contenido nutricional. En pocas palabras, no sabes qué tipo de materiales utiliza la tienda.
¿Cuál es la calidad de la crema? ¿Hay muchas grasas trans? ¿Cuánta azúcar se agregó? ¿Son seguras las materias primas?
Revisé algunos datos: el contenido de grasas trans de una taza de té con leche con crema (450 ml) en una tienda de té con leche oscila entre 1 y 4 g.
De acuerdo con el límite de ingesta de grasas trans de mi país (no más de 2 g por día), beber este té con leche durante muchos años perjudicará la salud cardiovascular.
No compre esos tés con leche afrutados (como el té con leche de papaya y el té con leche de taro) que solo cuestan unos pocos yuanes. Casi todos están hechos con pigmentos y sabores.
Precio: 3-10 yuanes
Recomendación: Beber sólo de vez en cuando. Aunque puede contener grasas trans, no tiene nada de malo beberlo de vez en cuando, así que no te asustes.
Se recomienda elegir té con leche de una marca de cadena confiable con una calificación higiénica de B o superior, que a menudo se sirve en tazas grandes y una taza contiene más de 300 calorías.
Tienda de té con leche: té con leche estilo leche
Hoy en día, cada vez más tiendas de bebidas están empezando a utilizar leche para preparar té con leche.
Si eliges sin azúcar o con azúcar light, este té con leche será una gran elección.
Precio: 12-25 yuanes/taza
Recomendación: ¡Recomendado! Asegúrese de pedirle al jefe azúcar sin azúcar o light.
Té con leche estilo Hong Kong: té con leche de medias
Té con leche estilo Hong Kong = leche evaporada, té negro, azúcar (opcional)
Leche evaporada , también llamada leche de flores, es la leche que se obtiene destilando parte de su contenido en agua y puede considerarse "leche concentrada". Excepto que tiene un poco más de grasa que la leche, en realidad es más saludable. Tampoco tiene olor a leche y es muy adecuado para preparar té con leche y postres.
El té tiene un aroma fuerte y la leche tiene un aroma suave, y no hay que preocuparse por las grasas trans.
Precio: 10-22 yuanes/taza.
Lo anterior es lo que el editor compartió hoy, espero que pueda ayudar a todos.