¿Cómo es que no sientes hambre incluso si comes algo de fruta todos los días sin comer?

Debido a que las frutas contienen azúcar, los carbohidratos, también conocidos como azúcar, son la fuente de calor más importante para el cuerpo humano. Una vez digerido en el cuerpo humano, se absorbe y utiliza principalmente en forma de glucosa. La glucosa se oxida rápidamente y proporciona (libera) energía. Cada gramo de carbohidratos libera 4 kcal de energía térmica cuando se oxidan y queman en el cuerpo.

Recomendación: La nutrición debe ser equilibrada. Si solo comes frutas, a tu cuerpo le faltarán muchos otros elementos. El almidón, las proteínas y las grasas deben combinarse adecuadamente para funcionar.

Además, la ingesta excesiva de azúcar también puede provocar que el cuerpo engorde.