El verano es la temporada alta para las frutas, incluidos lichis, longanes, sandías, plátanos, peras, así como pomelos y manzanas importados, etc. Aunque conviene comer más frutas, según la medicina tradicional china, el cuerpo humano se divide en frío, calor, deficiencia y exceso. Las frutas también tienen cualidades frutales. Si no prestas atención, comer la fruta equivocada te hará sentir incómodo. De hecho, las propiedades de las frutas están relacionadas con la constitución física. En cuanto a las propiedades de los alimentos, la medicina china dispone de los llamados "cuatro Qi". Esto significa que después de que los alimentos ingresan al cuerpo humano, producirán efectos de "frío, calor, tibio y frío". Si no es ni tibio ni caliente, ni frío ni frío, se clasifica como "plano". Por tanto, cada fruta tiene su "personalidad" si entra al cuerpo humano. La medicina tradicional china presta más atención al equilibrio del yin y el yang y a la armonía del yin y el yang. Las personas con una constitución caliente deberían comer más alimentos fríos, y las personas con una constitución fría, naturalmente, deberían comer más alimentos calientes. comiendo frutas. Al mismo tiempo, el terreno y el clima también afectarán el físico y la dieta de las personas. Por ejemplo, en las zonas subtropicales, el calor del verano es insoportable. Afectados por el calor y el calor del suelo, la gente suele sufrir dolores de cabeza, calor corporal, sed, acidez de estómago. etc. Para lograr el equilibrio, lo mejor es optar por comer algún alimento frío y refrescante. La medicina occidental no habla de constitución física ni de atributos alimentarios. Si el paciente se siente incómodo después de comer algunas frutas, es que no está acostumbrado y debe evitar comerlas. Ante las dudas de muchas personas, algunos expertos creen que las frutas picantes mencionadas en la medicina tradicional china se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido de azúcar. Después de comer estas frutas, la reacción de fosforilación de la glucosa del hígado se acelera, aumenta la síntesis de glucógeno en el hígado, aumenta la reacción de glucólisis, aumenta la proporción de insulina a glucagón, aumenta la síntesis de ácidos grasos, también aumenta la síntesis de triglicéridos y el hígado se llena de grasa y azúcar. necesita ser transportado, es fácil enojarse, aumentar la energía del cuerpo y así volverse más "caliente". Por el contrario, las frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero poca grasa y azúcar son de naturaleza fría. La fibra y el agua consumidas en dichas frutas ocuparán el espacio gastrointestinal, lo que dificultará que las personas ingieran otros alimentos nutritivos. Una persona come demasiado, se volverá menos enérgica y menos enérgica, y tendrá cada vez más miedo al frío y a la debilidad. Si tienes suficiente nutrición en tu cuerpo, no importa qué tipo de fruta comas, siempre y cuando no te excedas, no debería haber gran problema. Una vez que su condición física no sea la ideal, como una constitución fría con calor corporal insuficiente, se sentirá incómodo al comer frutas crudas y frías. Al comer frutas en verano, se debe prestar atención a la ciencia. Las personas con problemas gastrointestinales graves no deben comer frutas heladas. Es mejor comer más frutas frías o calientes, ni demasiado dulces ni demasiado ácidas. Las frutas frescas incluyen: peras (para el tracto gastrointestinal). problemas) La gente buena debería comer menos), plátanos (no comer con el estómago vacío), frutas calientes: manzanas (una de las mejores frutas que cualquiera puede comer y muy nutritiva), limones, tomates (). Las personas con exceso de ácido estomacal deben comer menos); también son buenos melones, peras, manzanas, etc. que sean fáciles de digerir. Sin embargo, según la diferenciación del síndrome de la MTC, es mejor que los pacientes con constitución fría y enteritis crónica, úlcera duodenal o "resfriado de estómago", es decir, pacientes con gastritis y úlcera gástrica, coman menos alimentos fríos como sandía y melón. Aunque los mangos son deliciosos, algunas personas no pueden tocarlos porque causan alergias y picazón en la piel cuando los comen. Los médicos señalaron que la cáscara del mango contiene histamina, que puede causar alergias fácilmente. En teoría, los mangos son sustancias peludas. Para las personas con enfermedades infecciosas, enfermedades de la piel, inflamación y otros síntomas, comer "cosas peludas" inducirá enfermedades o agravará su condición. Sin embargo, en términos de clasificación, la pulpa de mango es de naturaleza fresca y tiene los efectos de producir líquidos y calmar la sed, fortalecer el estómago y aliviar los vómitos, la diuresis y aliviar la tos. Puede aliviar las molestias de las personas propensas a sufrir mareos y mareos. . Hay muchas variedades de frutas en verano, entre ellas no solo fresas y piñas de agradables colores, sino también jugosas y deliciosas sandías, melocotones, etc. ¿Cuáles son los diferentes contenidos nutricionales de varias frutas? ¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano? Los expertos en inmunología nutricional creen que cada tipo de fruta tiene diferentes valores nutricionales y medicinales. Si compras y comes frutas de manera específica en verano, puedes lograr el efecto de nutrir el cuerpo. Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques dañan a la gente Hay un dicho en Beijing: "El melocotón nutre a la gente, los albaricoques dañan a la gente". ¿Es científica esta frase desde la perspectiva de la inmunología nutricional? El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, dijo que los melocotones son ricos en múltiples vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Desempeña un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas. El albaricoque contiene ácido cítrico, ácido málico y β-caroteno, que se utilizan principalmente para reducir los gases, aliviar la tos y el asma y aliviar la evacuación intestinal. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra: "Comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos". Si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos. Hay un proverbio popular en mi país: si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos. Esto hace que la sandía sea el alimento más indicado para el verano. La sandía es rica en vitaminas A, Bl, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, diuresis y bajar la presión arterial. , sed y calor del verano, hiperhidrosis, nefritis, hipertensión, etc. tienen ciertos efectos terapéuticos auxiliares.
Aunque la sandía es buena, hay que tener cuidado al comerla. Los expertos en medicina tradicional china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, las personas con bazo y estómago débiles, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas deben comer menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea. Cabe recordar que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen recurrir al consumo de sandía para rehidratarse y reducir la fiebre. Sin embargo, por ser un alimento dulce y frío, no debe utilizarse para resfriados y estados tempranos de resfriados, especialmente aquellos con resfriados. síntomas como escalofríos y sudoración. La canasta de frutas es un tesoro de nutrición que está disponible a tu alrededor. El Dr. Chen Zhaofei dijo que la canasta de frutas es un tesoro de nutrición que está disponible a tu alrededor. Sus frutas favoritas incluyen mandarinas, papayas, melocotones, piñas, fresas, uvas, plátanos y manzanas. El Dr. Chen también dio ejemplos de los beneficios nutricionales de estas frutas. El limoneno tiene efectos anticancerígenos. Las frutas cítricas pueden hidratar los pulmones. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que promueven el metabolismo del cuerpo, tienen efectos blanqueadores y una variedad de efectos para el cuidado de la salud. Los filamentos de malla blanca en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir la presión arterial alta y tiene el efecto de reducir la flema. Existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno, estos aceites esenciales son la parte más importante de la mayoría de las naranjas, las investigaciones actuales muestran que el limoneno tiene efectos anticancerígenos] La papaya puede tratar la indigestión de proteínas La papaya no solo es una fruta deliciosa, sino que también tiene Efectos médicos. La papaya contiene una importante enzima digestiva, la papaína, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver 35 veces la proteína de la carne magra. Por lo tanto, la papaína se usa para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. árbol y en la cáscara del fruto inmaduro de la papaya. Las enzimas de la piña también descomponen las proteínas. La piña contiene hasta 30 mg de vitamina C por 100 gy es rica en agua. Su pulpa contiene una enzima que descompone las proteínas, al igual que la papaya, por lo que suaviza la pulpa y disuelve los coágulos de sangre. El jugo de fresa reduce las quemaduras solares Las fresas son ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio y todavía hoy encuentran un lugar en la medicina botánica. Las hojas de fresa se hierven y se utilizan como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías. Además, el jugo de fresa también es un alimento de belleza. Antiguamente las jóvenes lo utilizaban para aliviar el dolor provocado por la exposición al sol. Antioxidante de uva Recuerdo que cuando sus hijos comían uvas sin escupir las semillas, las madres siempre tenían miedo de que las semillas echaran raíces, brotaran de sus estómagos y se convirtieran en enredaderas. De hecho, el efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que existe principalmente en la epidermis seca y las semillas, especialmente las de uva roja, son una fuente eficaz de OPC y mejoran la actividad antioxidante potencial en el cuerpo. el sistema inmunológico del daño oxidativo y retrasar el envejecimiento. El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad y tiene un alto valor nutricional. Los plátanos son una fuente natural de potasio, que puede inhibir el sodio que causa hipertensión y enfermedades cardiovasculares y mantener la presión arterial y la función cardíaca normales. Los plátanos también son ricos en vitamina B6 y magnesio. La vitamina B6 puede mantener a las personas alejadas de la depresión, y el magnesio es un. Un mineral que puede prevenir la tensión nerviosa; los plátanos también son una gran fuente del aminoácido esencial triptófano. Súper fuente de triptófano, su función es la misma que la de la vitamina B6, la niacina y el magnesio. Es la principal materia prima para que el cuerpo humano produzca serotonina. Tiene efectos antidepresivos, sedantes e inductores del sueño.
Recuerda tomarlo.