Efectos y tabúes de las nueces de macadamia

Las nueces de macadamia, también conocidas como frutos de macadamia, son un fruto seco muy delicioso. Es el tipo de fruto seco más preciado y es conocido como el rey de los frutos secos. ¿Cuáles son entonces los beneficios y contraindicaciones de las nueces de macadamia? Déjame presentártelo a continuación.

Eficacia de las nueces de macadamia

1. Mejora la diabetes

El aceite de nuez de macadamia es rico en ácidos grasos monoinsaturados, que pueden regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar los lípidos en los diabéticos. pacientes. Además, el aceite de macadamia contiene antioxidantes que limitan el proceso de peroxidación en los diabéticos.

2. Estimula el cerebro y la inteligencia

Las nueces de macadamia contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, proteínas y otras sustancias que necesita el cuerpo humano. El consumo prolongado de nueces de macadamia puede desempeñar un papel en el fortalecimiento del cerebro y la mejora de la inteligencia.

3. Prevenir la osteoporosis

El aceite de nuez de macadamia es rico en ácido oleico, que puede favorecer la absorción de calcio, fósforo, zinc y otros minerales y aumentar la densidad ósea. Las personas mayores que toman aceite de nuez de macadamia con regularidad pueden prevenir eficazmente la osteoporosis y la pérdida de calcio.

Embellecer la piel

Prevenir el estreñimiento

Debido a que las nueces de macadamia contienen mucha fibra, pueden acelerar el peristaltismo intestinal, acortar el tiempo de defecación y también prevenir el estreñimiento. Las toxinas y los desechos se acumulan en el cuerpo. Mejorando así la tasa de trabajo del tracto gastrointestinal humano y reduciendo el estreñimiento.

Tabúes de las nueces de macadamia

1. No es recomendable comer demasiado, porque el contenido de grasa y colesterol de las nueces de macadamia es muy alto, y no es fácil para nuestro organismo. digerirlos después de comerlos nos hace ganar peso.

2. Las nueces de macadamia contienen más ácidos grasos monoinsaturados, que pueden regular los lípidos en sangre y el azúcar en sangre, y reducir eficazmente los niveles de colesterol sérico total y colesterol de lipoproteínas de baja densidad en plasma. Sin embargo, los aceites de ácidos grasos monoinsaturados suelen tener algunas desventajas, como que se oxidan fácilmente, producen peróxidos, son poco seguros y propensos a sufrir consecuencias adversas. Por lo tanto, se recomienda comer frutos secos directamente sin cocinar.