Sudo mucho en verano. ¿Es mejor beber agua hervida y preparar té?
Cuando hace calor, la gente suda mucho. El té es rico en potasio, que puede compensar el potasio perdido debido a la sudoración intensa, mientras que el agua hervida fría es absorbida más fácilmente por los tejidos humanos e inmediatamente desempeña un papel en la reposición de agua.
La temperatura del agua potable en verano debe ser de 25 ℃ a 30 ℃. El agua que se enfría rápidamente a unos 25 °C después de hervir es similar al agua de las células humanas y puede penetrar fácilmente en las células de la piel, saciando la sed y embelleciendo. Es aconsejable utilizar agua hirviendo a 70 °C ~ 80 °C para preparar té para evitar destruir los nutrientes de las hojas de té. En comparación con el té de hierbas, el té caliente a 30 ℃ ~ 40 ℃ tiene un mejor efecto refrescante.
Los expertos recuerdan que la actividad fisiológica del agua hervida expuesta al aire durante mucho tiempo se reduce considerablemente, es fácil criar microorganismos y no es apta para beber. Además, beber demasiada agua cuando se tiene sed diluirá el ácido gástrico, afectará la función digestiva y provocará pérdida de apetito y malestar estomacal.
Además, el calor del verano es frecuente, por lo que la sopa de frijol mungo y el yogur también son buenas bebidas para aliviar el calor. El yogur puede complementar las proteínas y la energía. Los frijoles mungo tienen un alto valor nutricional y pueden prevenir el golpe de calor y tratar la intoxicación alimentaria. Sin embargo, las personas débiles y que toman medicina tradicional china no deberían beber más sopa de frijol mungo. □Fan Li XY
Médico de familia
Gua Sha puede curar los resfriados.
Las personas son propensas a resfriarse si duermen demasiado, permanecen mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado, se exponen a demasiada agua fría, beben frutas frías, beben demasiados alimentos dulces y grasosos y báñese inmediatamente después de sudar. Suele manifestarse como fiebre, mareos, dolor de cabeza o pesadez en las extremidades, ausencia de sudor, aversión al frío, dolor en las extremidades o síntomas del tracto digestivo, como náuseas, vómitos, diarrea, aversión al té frío, dificultad para respirar, fatiga, etc. Esto se debe a que el frío del verano es causado por los males del calor, el frío y la humedad.
Debido a que el mal del frío y la humedad persiste y el curso de la enfermedad es largo, es fácil ser mal diagnosticado y maltratado, y los pacientes a menudo se sienten miserables. El masaje Gua Sha puede dragar los meridianos, regular el qi y la sangre y regular el yin y el yang. Si se complementa con medicinas orales chinas patentadas que alivian la superficie, regulan el qi y regulan el cuerpo, la enfermedad se puede curar rápidamente.
El método de raspado específico es el siguiente: tomar medio recipiente de agua fría como lubricante. Al operar, doble los dedos índice y medio de su mano derecha y sumérjalos en agua. Primero, raspe la parte superior de la nariz, el cuello, el pecho y ambos lados de la columna del paciente de arriba a abajo, luego suavemente y luego con fuerza hasta que aparezcan manchas sangrantes de color púrpura en la piel. Luego use su mano izquierda para tirar de la palma del paciente, frote la palma derecha desde la articulación del codo del paciente hasta la articulación de la muñeca varias veces, sacúdala varias veces, agarre las articulaciones de los dedos y tire de ellas hacia afuera, y escuche el sonido de las articulaciones. Luego, agarre las extremidades inferiores del paciente con la mano izquierda y frótelas con la mano derecha varias veces desde la articulación de la rodilla hasta la planta del pie. Sostenga las plantas de los pies con ambas manos y sacúdalas unas cuantas veces, luego agarre los dedos de los pies y sáquelos para escuchar los sonidos de las articulaciones. Finalmente, según la constitución del paciente, tomando de 10 a 20 ml de agua Huoxiang Zhengqi, el paciente se sentirá inmediatamente cómodo y relajado. □Han Qinghua Según los expertos, esta es en realidad una forma de ejercitar los dientes. Cuando "aprietas los dientes", los músculos de tus dientes están en su mejor momento. Si haces esto durante mucho tiempo, tus dientes estarán más duros, tus encías estarán más desarrolladas y tu salud dental estará garantizada. □Xiao Hua LH
Las mujeres usan menos medias en verano.
Cuando la temperatura es alta en verano, los poros de las glándulas sudoríparas de la piel humana están relajados, disipando el calor para mantener la temperatura corporal normal. Si las mujeres usan medias durante mucho tiempo, no solo los poros del sudor no se relajarán, sino que los metabolitos de la piel en el sudor también estimularán la picazón e incluso la inflamación de la piel. Cariotipo masculino normal
Las personas mayores deben evitar levantarse después de estar sentados durante largos periodos de tiempo.
Levantarse demasiado rápido después de estar sentado durante mucho tiempo reducirá el volumen sanguíneo cerebral y provocará fácilmente isquemia cerebral temporal, mareos, vértigo, palpitaciones y caídas fáciles. , provocando un traumatismo accidental. Cariotipo masculino normal
Utilízalo.
Terapia dietética para la neurastenia
Sopa de apio y azufaifa
90 gramos de apio fresco y 8 gramos de azufaifa silvestre Agregue la cantidad adecuada de agua y cocine. en la sopa. Deseche el apio y los granos de azufaifo. Puede beber el residuo de los granos de azufaifo como sopa. Esta es una dosis diaria, que se toma dividida en dos tomas después del almuerzo y por la noche antes de acostarse. Esta sopa tiene los efectos de calmar el hígado, eliminar el calor, nutrir el corazón y calmar los nervios, y es adecuada para enfermedades como debilidad física, insomnio, olvidos, hipertensión arterial y mareos.
Sopa de semillas de loto y longan
8 gramos de semillas de loto (sin hueso), 8 gramos de poria, 8 gramos de semillas de gorgona, 65.438 00 gramos de carne de longan, cocinar a fuego lento durante 50 minutos , deseche el residuo hasta que quede espeso, luego revuélvalo en el estanque rojo, enfríe y luego haga sopa, dos veces al día. Esta sopa tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, y es apta para palpitaciones, insomnio, olvidos, fatiga, anemia, neurastenia y otras enfermedades.
Sopa de hojas de cacahuete
15g de hojas frescas de cacahuete, 30g de judías rojas, dos cucharadas de miel. Lave las hojas de maní y los frijoles rojos, póngalos en una olla, agregue agua y hiérvalos en sopa, deseche las hojas de maní, agregue miel a la sopa y coma los frijoles. Esta es la dosis diaria, dividida en dos tomas. Esta sopa tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios, y es adecuada para la neurastenia, el insomnio y las ensoñaciones.
Sopa de Cebolla y Dátiles Rojos
20 dátiles y dos cebolletas. Lavar las azufaifas, remojarlas en agua, lavar las cebolletas, cortarlas en trozos de un centímetro de largo y reservar. Coloque los dátiles rojos en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, agregue los gajos de cebolla barbuda y continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos. Come dátiles y bebe sopa. Esta es una dosis diaria, que se toma en dos dosis divididas. Esta sopa tiene el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios, y es adecuada para la neurastenia, el insomnio, la ensoñación y la pérdida de memoria. Cariotipo masculino normal