¿Cuáles son los síntomas de la menopausia femenina?
Síntomas menopáusicos comunes en las mujeres
Sensación paroxística de ardor en la piel
Casi 80 mujeres menopáusicas presentan sofocos. Los sofocos comenzarán en la parte superior del pecho y la cara y pueden extenderse gradualmente por todo el cuerpo. Los sofocos suelen durar de 2 a 4 minutos. Puede ocurrir varias veces al día y los sofocos suelen ocurrir por la noche, afectando incluso el sueño.
Sudores nocturnos
Debido a que los sofocos suelen ocurrir durante la noche, las mujeres menopáusicas son propensas a sudar durante la noche mientras duermen, lo que a su vez hace que el cuerpo se sienta sobrecalentado o frío, afectando la calidad del sueño.
Fácilmente deprimido y de mal humor.
Las mujeres menopáusicas tienen 2,5 veces más probabilidades de sentirse deprimidas que las mujeres premenopáusicas.
Sequedad vaginal
Porque los niveles bajos de estrógeno provocarán un bajo suministro de sangre vaginal y un adelgazamiento del tejido epitelial vaginal, lo que provocará sequedad vaginal y picazón, e incluso vaginitis atrófica. Este síntoma ocurre en el 47% de las mujeres posmenopáusicas. Además, la sequedad vaginal puede causar dolor sexual y afectar la función sexual normal.
Atrofia de la epidermis uretral
La atrofia de la epidermis uretral y la reducción de las secreciones pueden provocar fácilmente uretritis e incontinencia urinaria.
Sugerencias de alimentación para mujeres menopáusicas para mantener una dieta saludable
En primer lugar, la sopa de carpas
Esta sopa es adecuada para mujeres menopáusicas que suelen sentirse mareadas, tienen Leucorrea anormal o tener mala complexión. Ayuda a mejorar estos problemas de malestar menopáusicos.
Ingredientes necesarios: 1 carpa de medio kilo de peso, 15G de accesorios.
Preparación:
Lavar primero el acónito, ponerlo en una olla, añadir agua y cocinar durante dos horas. Después de la decocción, verter la decocción y eliminar los residuos de acónito.
Luego, limpie la carpa, como branquias, escamas, órganos internos, etc., póngala en la olla, luego vierta el brebaje en ella y cocínelos juntos.
Finalmente, cuando la carpa esté cocida, agrega jengibre picado y cebolla verde, sal y glutamato monosódico al gusto, cocina por uno o dos minutos y sirve.
2. Gachas de Arroz Shouwu
Este tipo de gachas ayudan a mejorar el insomnio. Para las mujeres que siempre no pueden dormir durante la menopausia, deben seguir comiendo y poco a poco les ayudará a dormir bien.
Ingredientes: Por favor compra 20 gramos de Polygonum multiflorum. En una droguería o supermercado más grande prepara 50G de arroz.
Método de cocción:
Primero, intente moler el Polygonum multiflorum comprado hasta obtener un polvo fino. Por supuesto, si no quiere hacerlo usted mismo, puede pedirle al personal de la farmacia que lo muela hasta obtener un polvo fino y se lo lleve a casa, lo que puede ahorrarle tiempo de molienda.
A continuación, lavamos el arroz, lo echamos a la cazuela, añadimos agua hasta que el nivel del agua supere en dos o tres centímetros el arroz, y dejamos de llenar de agua. Vierta el polvo fino de Polygonum multiflorum y cocine a fuego lento directamente.
Finalmente, cuando la papilla se vuelva pegajosa, puedes parar el fuego y comerla. Se recomienda tomarlo durante diez días y medio, una vez por la mañana y otra por la noche, para luego tomarlo de la misma forma tras medio mes de reposo. El consumo continuo puede ayudar a mejorar el insomnio.