¿Qué frutas son adecuadas para que las niñas coman durante la menstruación y cuáles no se deben comer?

1. Frutas frías

Las frutas frías se refieren a frutas que son de naturaleza fría. Las frutas son en su mayoría de naturaleza fría, por ejemplo, peras y varios melones, como sandía, melón, etc.

Frutas representativas: pera, melón, sandía, pitaya, melón, caqui, plátano, coco, fresa, pera, papaya, cereza, caña de azúcar, granada...

2 Frutas ácidas e inmaduras

Además de las frutas frescas, no se pueden comer algunas frutas ácidas e inmaduras, como cítricos, pomelos, kiwis, moras, mangos, nísperos, pomelos, etc. Kiwis, manzanas, arándanos. , mangostanes, pomelos, espinos, albaricoques, piñas, ciruelas ácidas, limones, etc. ¡Coma menos para evitar el bloqueo del Qi y la sangre!

Se debe prestar especial atención al hecho de que los mangos son en su mayoría fríos y ácidos, y pueden provocar septicemia durante la menstruación, ¡por lo que debes comer menos!

Frutas que se pueden comer durante la menstruación y métodos de terapia dietética

1. Frutas calientes

Las amigas pueden optar por comer frutas calientes durante la menstruación para reponer agua. , minerales, vitaminas, mejoran la vista y mantienen la salud.

Por ejemplo: cacahuetes, nueces, azufaifas (no se pueden comer demasiadas), longans, uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, ciruelas, etc.

Nota: Puedes comerlo pero no comer demasiado.

2. Agua de azúcar moreno y jengibre.

Las mujeres pueden hervir azúcar moreno y jengibre para beber. Durante la menstruación, la esencia del vinagre puede ¡La circulación sanguínea en el cuerpo permite que la sangre menstrual se drene limpiamente!

¡Por supuesto, también hay sopas calientes disponibles, como sopa de cadena de panceta de cerdo, etc.!

¿Qué frutas y verduras no deben comer las mujeres durante la menstruación?

Peras: No comer más peras crudas durante la menstruación.

Caquis: Los caquis contienen ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro y dificulta la absorción del hierro de los alimentos por parte del cuerpo. Las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan complementar el hierro, por lo que no deben comer caquis.

Sandía: Las mujeres deben ayunar durante la menstruación.

Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y contienen más fibra cruda y oxalato de calcio insoluble. Las mujeres deben evitar comerlos durante la menstruación.

Además, berenjenas, lufa, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas, naranja, pomelo, etc., así como alimentos ácidos como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras o algunos alimentos calientes. como aceite Se deben evitar alimentos fritos, chiles, pimientos, mostaza, etc. durante el período menstrual para evitar provocar sangrado menstrual irregular.

Por supuesto, las zanahorias, el amaranto rojo, las espinacas, los dátiles, la carne de longan, el hígado de cerdo, el corazón de cerdo, el hígado de oveja, el hígado de res, el hígado de pollo (hígado de animal), los huevos, etc. son todos alimentos que pueden ser comido apropiadamente.

¿Qué frutas puedes comer durante la menstruación?

¡No se permiten mangos! ! ! ! ! ! ! ! ! !

1. Manzana: de naturaleza neutra, apta para el consumo de todas las personas.

2. Lichi: afrodisíaco, los pacientes con cáncer no deben comerlo, de lo contrario se desarrollarán grumos.

3, Azufaifa: para reponer qi, no comas si no estás cansado, de lo contrario tendrás insomnio.

4. Longan: calma los nervios, no comas si estás cansado; , de lo contrario tendrás somnolencia

5. Níspero, Ginkgo: alivia la tos, no comas si no estás tosiendo, de lo contrario te sentirás mareado e hinchado

6. y Luo Han Guo: elimina el calor, los jóvenes con impotencia no deben comer, de lo contrario sufrirán debilidad sexual;

7. Limón: Nutre el yin, los pacientes con cáncer no deben comerlo, de lo contrario causará hinchazón y edema;

8. Mango: deja de sangrar, no lo comas durante la menstruación, de lo contrario provocará fibromas uterinos;

9. Agua de coco: alivia la superficie, no No lo comas cuando no estés resfriado, de lo contrario provocará sudoración excesiva y dañará el yin.

10. Melocotones, castañas y peras: nutren la sangre, los pacientes con cáncer no deben comerlos, de lo contrario; hará que el tumor haga metástasis;

11. Flores, avellanas, nuez de betel: insecticida, los pacientes con hepatitis no pueden comer, de lo contrario causará daño hepático

12. Peras, plátanos; , higos, moras, piñones, nueces encurtidas Ángulos: debajo del sedimento, la colitis crónica no puede comer, de lo contrario provocará diarrea 13. Pomelo, maní, kumquats, castañas de agua: los pacientes con exceso de flema y cáncer no pueden comer, de lo contrario estallará y se aglomerará;

14. Sandía, melón, uva, cítricos, kiwi, piña, castaña de agua, fresa: diurético, los pacientes con hipertensión arterial y diabetes no deben comerlo, de lo contrario aumentará la sangre. viscosidad;

15 , mandarinas, mandarinas, cerezas, caquis, plátanos, granadas, arándanos, papayas, raíz de loto, mangostán: antidiarreicos, las personas estreñidas no deben comer, de lo contrario agravará el estreñimiento

16. No comer frutas genéticamente modificadas. Mango

¿Qué fruta no se debe comer durante la menstruación?

No se pueden comer frutas benignas: melón, sandía, pera, plátano, kiwi, caqui, castaña de agua, melón de invierno, pomelo, etc.

Tabú 1: Comer alimentos salados: Las mujeres no deben comer alimentos salados antes de la menstruación. Debido a que los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, la progesterona aumentará antes de la menstruación, lo que fácilmente puede causar edema, dolores de cabeza y otros fenómenos. Si empiezas a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación, los síntomas anteriores no aparecerán.

Tabú 2: Beber bebidas carbonatadas: A muchas mujeres les gusta beber bebidas carbonatadas y se sentirán fatigadas y sin energía durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfatos, reaccionarán químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco hará que el bicarbonato del refresco neutralice el jugo gástrico, reduciendo la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico, afectando el apetito.

Tabú 3: Comer alimentos picantes: No comer alimentos picantes ni pimientos antes de la menstruación, y comer menos carnes grasas, aceites animales y dulces.

Tabú 4: Comer alimentos picantes crudos y fríos: Los alimentos picantes crudos y fríos son irritantes y pueden causar fácilmente vasoconstricción pélvica, lo que resulta en un bajo volumen de sangre menstrual o incluso un cese repentino. Además, el tabaco, el alcohol y otras sustancias tóxicas también tendrán cierto impacto en la menstruación. Si no se presta atención para evitar estos efectos adversos, a la larga se producirá dismenorrea o trastornos menstruales.

¿Las mujeres pueden comer frutas durante la menstruación?

De hecho, las frutas también tienen temperamento. Es cierto que las frutas frías no son aptas para el consumo durante la menstruación. La razón es que comer frutas frías durante la menstruación dificultará la digestión y dañará fácilmente la energía yang del cuerpo, provocando frío interno y estancamiento de la energía fría, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya mal. Provoca escasez de sangre menstrual o incluso dismenorrea. Entonces, amigas, ¡deberían elegir las frutas adecuadas durante la menstruación! Las mujeres también deben prestar atención al consumo de frutas durante la menstruación. El consumo regular de frutas durante la menstruación puede prevenir y tratar el estreñimiento y evitar la congestión pélvica. Sin embargo, algunas frutas con propiedades frías no son aptas para el consumo durante la menstruación.

Las frutas aptas para comer durante la menstruación incluyen manzanas, higos, fresas, tomates, etc., mientras que las naranjas, melocotones, cerezas, azufaifas, lichis, longans, piñas, granadas, uvas, etc. son suaves y aptas para comer durante la menstruación. Tenga en cuenta que no se deben comer de una vez. Las frutas que no se deben comer durante la menstruación incluyen peras, plátanos, caquis, mangos, sandías, kiwis y otros alimentos fríos. Frutas suaves como los lichis. La pulpa de lichi es cristalina, tiene un sabor agridulce y es rica en vitamina C y proteínas. Puede reponer la fuerza física y mejorar la función inmune humana, y se considera un tónico precioso. Además de los lichis, los kumquats, las granadas, los arándanos, los melocotones, las cerezas, los cítricos, las naranjas, las ciruelas, las papayas, etc. son todas frutas de carácter cálido. La manzana es un ejemplo típico de fruta de temperamento apacible. El ácido plano de manzana contiene ácido tánico y ácidos orgánicos, pectina y celulosa, y contiene una gran cantidad de nutrientes como celulosa, minerales, grasas, azúcares, caroteno, potasio, zinc, etc. Puede detener la diarrea y aliviar el estreñimiento. estreñimiento, que es común durante la menstruación. Las frutas neutras incluyen limones, dátiles rojos, ciruelas ácidas, longans, uvas, higos, cocos, piñas, aceitunas, etc. Las mujeres durante la menstruación pueden tener un contacto cercano con frutas suaves, que no solo pueden reponer agua, sino también complementar vitaminas y minerales y aliviar síntomas como la pérdida de apetito, el dolor de espalda y la fatiga durante la menstruación. Las frutas que las mujeres no pueden comer durante la menstruación no son solo el hielo, sino también algunos alimentos con propiedades frías, como el hielo, la berenjena, la esponja vegetal, el pepino, el melón de invierno, el cangrejo, el caracol, las algas marinas, los brotes de bambú, las naranjas, las peras, los pomelos y la sandía. , etc., y los alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras o algunos alimentos picantes y picantes, como fritos, chile, pimienta, mostaza, etc., también deben evitarse durante la menstruación para evitar una menstruación lenta. circulación sanguínea. Otros tabúes dietéticos: 1. Agua menstrual y suplementos tibios. Durante la menstruación, también conviene complementar algunos alimentos beneficiosos para la menstruación y la circulación del agua. Cuando la sangre circula, estará caliente y si hace frío, estará estancada. Comer alimentos crudos o fríos durante la menstruación, por un lado, dificultará la digestión y, por otro lado, dañará fácilmente el Yang Qi en el cuerpo, causando frío interno y estancamiento del Qi frío, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente. resultando en sangre menstrual inestable e incluso dismenorrea. Incluso en verano, no es aconsejable ingerir bebidas frías durante la menstruación, sino calientes y tónicas, como cordero, pollo, azufaifa, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, panela, agripalma, angélica, longan y otros alimentos. 2. Ligero y fácil de digerir es la primera opción. Durante la menstruación, las mujeres se sentirán especialmente cansadas, su función digestiva se debilitará y su apetito disminuirá. Por lo tanto, deben prestar atención a una dieta ligera, elegir alimentos ricos en nutrientes, vigorizantes para el bazo y aperitivos. fáciles de digerir, y evitar alimentos demasiado ácidos y que suban la presión arterial, como espino, chucrut, vinagre, pimienta, mostaza, pimienta, etc. Es recomendable elegir alimentos como dátiles, fideos, gachas de semillas de coix. , etc. Para mantener el equilibrio nutricional, las verduras y frutas frescas se deben consumir juntas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional. 3. Para prevenir la deficiencia de hierro, combine carne y verduras. El hierro es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. El hierro no sólo participa en la síntesis de hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Dado que el hierro se pierde durante la menstruación, es importante complementarlo con alimentos ricos en hierro. El pescado, la carne magra, el hígado animal, la sangre animal, etc. son ricos en hierro y tienen una fuerte actividad biológica y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente, mientras que la soja y las espinacas son ricas en hierro de origen vegetal y tienen una baja tasa de absorción; . Por tanto, la dieta durante la menstruación debe prestar atención a la combinación de carne y verduras, y comer más alimentos de origen animal de forma adecuada para cubrir la necesidad especial de hierro durante la menstruación.