¿Qué tal comer fruta temprano en la mañana?
Las frutas son la principal fuente de vitaminas A y C en la dieta de las personas. La pectina contenida en las frutas tiene la función de fibra dietética.
Al mismo tiempo, las frutas también son sustancias indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. Según el análisis de expertos, "oro, plata y cobre", en otras palabras
significa que las frutas que se comen por la mañana tienen el valor nutricional más alto y las frutas que se comen por la noche tienen el valor nutricional más bajo.
La razón es que el azúcar que el cerebro suministra al hígado se agota temprano en la mañana. Comer frutas a esta hora puede reponer el azúcar lo más rápido posible.
Además, si se come fruta por la mañana, se absorben fácilmente diversas vitaminas y nutrientes.
Pero desde una perspectiva digestiva, las personas con problemas estomacales no deben comer fruta en ayunas por la mañana. Debes tener cuidado a la hora de elegir cuándo comer fruta.
No significa que comerla por la mañana sea especialmente bueno, pero comerla por la noche es especialmente malo.
Comer antes de las comidas es bueno para estimular el apetito, y comer después de las comidas es bueno para la digestión y absorción de las cosas. La propia fruta contiene enzimas.
Si quieres que las enzimas actúen en el organismo, lo mejor es tener en cuenta el momento de consumo en el día, y también según el organismo de cada persona.
Por ejemplo:
Plátano: El plátano contiene un alto contenido de potasio, que es beneficioso para la función del corazón y los músculos. Al mismo tiempo, el plátano tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre el estreñimiento y la diarrea pediátrica. Apto para consumir antes de las comidas.
Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se consume con el estómago vacío, la enzima proteolítica de la piña dañará la mucosa gástrica. Algunas personas también pueden experimentar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
Caquis: Los caquis contienen una gran cantidad de goma de caqui en polvo y taninos rojos. Si se comen con el estómago vacío por la mañana, reaccionarán con el ácido gástrico para formar coágulos,
llamados. Los "piedras de caqui", que afectan gravemente la función digestiva, deben consumirse después de las comidas o por la noche.
Espino: Ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene los efectos de dispersar la estasis y eliminar la acumulación, resolver la flema y la desintoxicación, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y aumentar el apetito. Sin embargo, las personas que comen con el estómago vacío o tienen el bazo y el estómago débiles no deben comer temprano en la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez deben comer menos.
Azufaifo: Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que se le llama “pastilla de vitamina C natural”. Sin embargo, aquellas personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar comerlo y se recomienda consumirlo antes de las comidas.