¿Se puede beber el polvo para ganar músculo con agua caliente?
El mosto en polvo no se puede beber con agua caliente.
Mezclar con agua caliente desnaturalizará la proteína en el polvo de proteína, lo que provocará la pérdida de nutrientes o una reducción de la tasa de absorción. No se recomienda mezclar con agua caliente. Esto se debe a dos razones:
Primero, la proteína de suero contiene una mezcla de maltosa y carbohidratos. Los almidones del azúcar y los carbohidratos se gelifican a altas temperaturas, provocando grumos.
En segundo lugar, la proteína en polvo es muy sensible a la temperatura. Mientras la temperatura supere su termotolerancia, la actividad de la proteína disminuirá linealmente. Por lo tanto, para evitar la destrucción de la actividad de las proteínas, no beba una taza de agua caliente mientras enjuaga la proteína en polvo.
La forma correcta de beber es: verter agua hervida tibia en una taza, añadir proteína en polvo, remover o agitar hasta que se disuelva por completo antes de tomarla.
Información ampliada:
Malentendidos sobre el consumo de polvos para desarrollar músculos
1 Se cree que los polvos para desarrollar músculos contienen demasiados carbohidratos, lo que puede conducir fácilmente. a la obesidad.
De hecho, una ingesta adecuada de carbohidratos puede transformar el estado catabólico provocado por el entrenamiento en un estado anabólico (aumento de tamaño muscular). Cuando utilice polvo para fortalecer los músculos, simplemente calcule la cantidad de calorías que necesita para asegurarse de que se utilicen suficientes calorías para el fortalecimiento de los músculos, aprovechando al máximo el importante papel de los carbohidratos en el fortalecimiento de los músculos sin aumentar la grasa corporal.
2. El polvo para desarrollar músculo es un "polvo para tontos". Puedes ganar músculo después de comerlo.
El polvo para desarrollar masa muscular es un complemento nutricional que favorece la recuperación post-ejercicio y el crecimiento muscular. Sin embargo, también se debe desarrollar un plan de entrenamiento científico y razonable y un plan de nutrición dietética para aprovechar al máximo el efecto de fortalecimiento muscular del polvo para fortalecer los músculos. El uso científico de suplementos para el culturismo mejorará en gran medida los efectos del entrenamiento, mientras que el uso aleatorio y no científico no tendrá ningún efecto.
Enciclopedia Baidu-Polvo para ganar músculo