La mejor manera de perder peso en verano

Es más fácil adelgazar en verano que en otras estaciones.

Puedes salir a correr por la mañana, que dura aproximadamente media hora, y luego volver a casa y darte una ducha para relajar el cuerpo. Para el desayuno, bebe leche o leche de soja (es mejor moler la leche de soja tú mismo) y añade un poco de pan integral.

Puedes comer un poco más al mediodía. Si eres vegetariano estarás saciado en un 70%. En cuanto a qué comer, hay muchas opciones y puedes comerlo todos los días (brócoli, apio, pepino, tomate, brotes de soja, champiñones, algas, algas, rábanos, pescado, etc. No se pueden comer fritos, cremosos). alimentos, postres, chocolate, té con leche, etc. ! De lo contrario, ¡todos los esfuerzos serán en vano! ! !

Se puede comer fruta sobre las 15 horas, como un kiwi, media pitahaya, una manzana, yogur, etc.

¡No comas nada después de las 6 de la tarde! ! ! ! ! ! De lo contrario, ¡es fácil ganar peso! ! ! ! !

Espero que el cartel lo adopte si está satisfecho con él. Si no sabes algo, puedes preguntar. ¡Gracias a todos! ! ! ! !