¿Por qué las niñas pueden comer uvas cuando tienen la regla?
Para los alimentos que requieren atención especial en días especiales, también puede consultar los siguientes puntos ~
1. Un nivel bajo de sal puede reducir el edema corporal, comer alimentos menos picantes y mantener el sabor. Light y coma alimentos más ricos. Los alimentos que contienen vitaminas, magnesio y zinc, como semillas de sésamo negro, semillas de calabaza, verduras de hojas verdes, etc., pueden aliviar el estrés y regular los nervios.
2. Además, es mejor comer más cereales integrales, frijoles y frutas, y menos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y cafeína.
3. También puedes comer tanta miel, plátanos, apio y batatas como sea posible para mantener las heces suaves y evitar el estreñimiento que causa dismenorrea y agrava el dolor. Si el flujo menstrual no es abundante, también se puede beber un poco de vino con moderación. El vino tinto que relaja los músculos lisos también puede tener un efecto analgésico de emergencia en la dismenorrea. Las frutas y verduras como las naranjas, la bolsa de pastor, el cilantro, las zanahorias, la bergamota y el jengibre tienen el efecto de regular el qi y activar la circulación sanguínea, y también son buenas opciones para los vegetarianos durante la menstruación.
4. Evite también comer alimentos crudos, fríos e irritantes. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y mantenga sus deposiciones suaves. Consuma más alimentos que contengan hemoglobina, como espinacas, dátiles rojos, huevos duros, etc., para mejorar la función hematopoyética.
Me pregunto si el consejo de la enfermera sirve para besar. Sería aún mejor si pudieras tener una adopción deslumbrante en tus manos. Bendiciones~