A medida que se acerca el solsticio de verano, presta más atención a los "4 menos, 2 más y 2 tabúes" de tu dieta, deja de hacer tonterías y te ayuda a pasar el verano sin problemas.
El tiempo vuela muy rápido y el solsticio de verano llega en un abrir y cerrar de ojos, lo que significa que ha llegado la época más calurosa del año. La temperatura promedio es de más de 30 grados. En este momento, el Yang Qi de todos es muy fuerte, por lo que el Yin Qi también comienza a crecer en este momento. Como dice la gente, "El Yin nace durante el solsticio de verano". El Yin Qi provocará diversas enfermedades. Para una buena salud, no debemos tomarlo a la ligera. Después del Día del Padre, una cosa que debes hacer es cómo organizar razonablemente tus planes de verano.
La forma más adecuada y beneficiosa para tu salud durante el Solsticio de Verano es tomar suplementos dietéticos. En cuanto a la alimentación, debes prestar atención a lo que debes comer y lo que no. Pero aun así, todavía hay muchas personas que, sólo por un momento de frescura, invitarán a sus familiares y amigos a disfrutar de deliciosa comida y cerveza cada noche. Parece muy agradable, pero en realidad induce el crecimiento de enfermedades. Por el bien de la salud de todos, hablemos juntos hoy: a medida que se acerca el solsticio de verano, preste más atención a los “6 menos, 5 más y 4 tabúes” de su dieta, deje de perder el tiempo y ayúdelo a pasar el verano sin problemas. Hablemos primero de los “6 menos” en la dieta.
Número uno: Coma menos sobras.
La razón es muy sencilla. En verano, la temperatura sigue siendo alta y muchos ingredientes son difíciles de almacenar, si no se tiene cuidado, se deteriorarán o se estropearán. Como todos sabemos, el verano es una época en la que las bacterias tienden a prosperar. Debido a la temperatura, las bacterias generalmente no mueren, especialmente las sobras de comida, que pueden reproducirse fácilmente. Se recomienda comer menos, de lo contrario tendrá diarrea fácilmente.
Lo segundo menos: comer menos comida caliente.
¿Por qué no es recomendable que todo el mundo coma comida caliente? La temperatura en verano es muy alta y comer algunos alimentos ricos en calorías puede provocar fácilmente calor interno o empeorar el calor interno. Por ejemplo, pimientos, cebollas crudas, ajos crudos, jengibre, hinojo, mostaza, canela, etc. Al cocinar, simplemente agregue menos sabor a titi y no coma demasiado.
Tercera lección: Comer menos carne grasosa.
La carne es indispensable en la dieta diaria. Es indispensable para complementar las proteínas y aportar energía. Aunque a todo el mundo le encanta comer, no coma demasiado durante el solsticio de verano. Esto puede provocar fácilmente calor y viento, que pueden desencadenar enfermedades como las hemorroides. Debes consumirla. Se recomienda consumir 100 gramos de carne magra todos los días.
Lección 4: Bebe menos té helado y bebidas frías.
En el caluroso verano, ¿qué podemos hacer sin una variedad de bebidas frías e infusiones? Dicho esto, realmente no se recomienda beber estas cosas en este momento, y mucho menos en cantidades excesivas, de lo contrario provocará síntomas como indigestión, pérdida de apetito, dolor abdominal y diarrea. Especialmente aquellas bebidas que acaban de sacar del frigorífico, no tomarlas con prisa, dejar subir la temperatura un litro más antes de beberlas y beberlas en pequeñas cantidades.
A continuación, hablemos de lo que significa “3 más”:
El primero más: comer más “cereales secundarios”
Los llamados cereales integrales son algunas categorías de frijoles, raíces y tallos, cereales. Contiene una gran cantidad de carbohidratos y fibra, que no solo reponen la energía del cuerpo, sino que también favorecen la digestión. El profesor Zhang Wenhong sugirió no hace mucho que todo el mundo debería comer más carbohidratos crudos y menos carbohidratos refinados. Entonces los cereales integrales son compuestos crudos, por lo que debes comer más.
El segundo más: Comer más frutas y verduras.
En verano la dieta debe ser ligera, y no comer carne sin escrúpulos por placer temporal. Coma más verduras y frutas que sean mejores para su salud. Todo el mundo sabe la verdad. Quizás sepas que quienes son buenos para mantener la salud difícilmente pueden prescindir de verduras y frutas en tres comidas al día, lo cual es mucho mejor que comer carne de forma regular. Estas verduras y frutas son ricas en nutrientes y. suficiente para ayudarte a sobrevivir el verano sin problemas.
Por último, hablemos de los “2 tabúes”
El primer tabú: evitar combinaciones poco razonables.
En verano algunos alimentos no se pueden mezclar con otros, como el marisco y la cerveza. Agregar mariscos a la cerveza puede producir fácilmente una gran cantidad de nitritos, lo que puede afectar la digestión, aumentar la carga sobre el estómago y provocar intoxicación. Por tanto, la selección de ingredientes debe tener una base científica. No comas a ciegas.
El segundo tabú: evitar no comer a tiempo.
En verano debes comer a tiempo. No puedes simplemente decir que no quieres comer, sino que puedes comer cuando quieras. Esto afectará las funciones fisiológicas del bazo y del estómago. puede causar problemas estomacales. Comer a tiempo, además de reponer energías, definitivamente es beneficioso para la salud, así que recuerda no comer a tiempo.
A medida que se acerca el solsticio de verano, presta más atención a los “4 menos, 2 más y 2 tabúes” de tu dieta, deja de hacer tonterías y te ayuda a pasar el verano sin problemas.