¿Qué frutas debes comer durante el embarazo? Mira estas 6 frutas

Durante la preparación para el embarazo, para crear un entorno de crecimiento óptimo para el bebé, la futura madre no sólo debe garantizar una ingesta completa de diversos nutrientes, sino también prestar atención a una dieta equilibrada y asegurar una cierta cantidad de leche, huevos, carne, Verduras, alimentos básicos como frutas. También es necesario complementar más alimentos ricos en ácido fólico y vitaminas, y elegir una variedad de frutas ricas en vitaminas. ¿Qué frutas comer durante la preparación del embarazo serán útiles? A continuación, Wonderful Yum recomienda algunas frutas para comer durante el embarazo.

Rico en una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano como calcio, fósforo, magnesio y sodio. También contiene una sustancia activa llamada naringina, que no solo puede reducir la viscosidad de la sangre, sino también. También reduce la formación de coágulos de sangre en el cuerpo.

Dado que el pomelo es una fruta fría, las mujeres embarazadas que son propensas a la diarrea y tienen poco qi y sangre no deberían comer más.

Las manzanas contienen una gran cantidad de flavonoides y carbohidratos, además de vitaminas A, C, E y antioxidantes. Son frutas cálidas que pueden favorecer el metabolismo, aliviar el estreñimiento y otras afecciones, y son muy útiles para preparar. para el embarazo.

La pera de otoño es conocida como el "padre de todas las frutas" y es uno de los árboles frutales más antiguos de mi país. No sólo tiene un sabor crujiente, tierno, jugoso, dulce y refrescante, sino que su consumo adecuado por parte de las mujeres embarazadas en otoño puede prevenir la sequedad de los labios, la neumonía, la bronquitis, la hepatitis y otras enfermedades, e incluso puede calmar la mente, nutrir el corazón y el hígado. y reducir la inflamación y la analgesia.

Las uvas son conocidas como la "Reina de las Frutas". Son ricas en ácidos orgánicos, minerales, aminoácidos y multivitaminas. Como una de las frutas antioxidantes, las uvas son ricas en resveratrol, que es bueno para la salud. Los antioxidantes del cuerpo son particularmente útiles y tendrán un cierto efecto positivo en la vitalidad de los ovarios durante la preparación para el embarazo.

Los higos no solo tienen un sabor delicioso, sino que también tienen un alto valor nutricional. Tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, detener la diarrea y promover la lactancia. Son especialmente eficaces en el tratamiento de las hemorroides y la diarrea del bazo. deficiencia, dolor de garganta y leche en polvo.

La papaya contiene algo llamado "enzima papaína", que puede ayudar a descomponer las proteínas. Las mujeres embarazadas con indigestión son muy adecuadas para comer papaya. La papaya también puede prevenir úlceras de estómago y gastroenteritis.

La preparación adecuada antes del embarazo es un requisito previo para el nacimiento saludable del bebé. Por lo tanto, durante la preparación para el embarazo, todas las mujeres embarazadas deben prestar atención a los ajustes dietéticos y complementar la nutrición integral si no pueden obtener lo suficiente. Dieta general, puede optar por complementar diversos suplementos que contengan ácido fólico, vitaminas, oligoelementos y suplementos nutricionales de ácido alfa-linolénico de ácidos grasos insaturados necesarios para garantizar el desarrollo fetal.

Las anteriores son algunas sugerencias sobre qué frutas comer durante la preparación para el embarazo. ¡Espero que puedan ayudar a todos!