¿Cómo pelar kiwi, mango y aguacate? ¿Cómo comer kiwi, mango y aguacate?
El papel del kiwi
El kiwi agridulce es rico en nutrientes y vitamina C, que pueden embellecer la piel, prevenir el envejecimiento, reducir el colesterol, mejorar la inmunidad y prevenir nitrosaminas cancerígenas Tiene efecto preventivo sobre el estómago, colon, hígado, esófago, etc. y otros efectos cancerígenos. También tiene más fibra dietética que los plátanos, pero tiene muchas menos calorías que los plátanos. Es un muy buen alimento intestinal integral natural.
Pelar el kiwi
La piel del kiwi es fina y la pulpa tierna. Después de sudar profusamente después de pelar la piel, no solo mis manos estaban mojadas, sino que la pulpa también se rompió en pedazos. El productor de kiwi japonés Shin Kitamura también ofrece un método rápido para pelar kiwis que también funciona con otras frutas de piel suave como mangos y aguacates. Paso 1: Corta el kiwi por la mitad. Paso 2: saca una taza. Paso 3: raspa la pulpa a lo largo del borde de la taza. De esta manera, podrás comer toda la pulpa sin ensuciarte las manos, ¡ahorrándote tiempo y comodidad! Además, aquí te dejamos 3 pequeñas recetas para enseñarte a comer sano y delicioso.
Arroz frito con kiwi
Ingredientes: 2 tazones de arroz, 30 gramos de kiwi: 2 tazones de arroz, 30 gramos de carne de cerdo, 15 gramos de filete de pescado, 1 cebolla verde, 1 kiwi, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/4 de cucharadita de sal. Método: Cortar el kiwi en dados, cortar el pescado en cubos, picar las cebollas verdes y desmenuzar la carne de cerdo. Calentar aceite en una sartén, agregar las cebolletas picadas, el cerdo desmenuzado, los filetes de pescado y la sal y sofreír un rato, agregar el arroz y sofreír uniformemente. Cortar el arroz frito en cubos, espolvorear con kiwi cortado en cubitos y servir. Beneficios para la salud: La vitamina A del kiwi ayuda a mantener un buen sistema inmunológico y reduce las posibilidades de contraer enfermedades.
Mermelada artesanal de mango
Ingredientes: 1 recipiente para microondas, 1 mango, 2 cucharadas de zumo de manzana, 1 cucharada de zumo de limón. Método: 1: Cortar el mango en trozos cuadrados de 1 cm y calentarlo en el microondas durante 3 minutos junto con el resto de ingredientes. Sácalo, retira las impurezas, remueve uniformemente y caliéntalo en el microondas durante 3 minutos. Si todavía está muy fino, mételo en el microondas durante 1 o 2 minutos. Después de enfriar, colóquelo en un biberón vacío esterilizado con agua hirviendo y póngalo en el frigorífico. Se recomienda beber dentro de los 3 días para mantener el mejor sabor. Beneficios para la salud: el mango es rico en betacaroteno, carotenoides, ácido fólico y vitamina C, que pueden resistir el envejecimiento, embellecer la piel, prevenir enfermedades oculares y mantener la salud de los vasos sanguíneos.
Aguacate Limón Aceite de Oliva
Ingredientes: 2 raciones, 1 aguacate, 2 rodajas de limón (1/4), un poco de aceite de oliva (es mejor aceite de oliva prensado en frío). Método: Cortar el aguacate por la mitad y quitarle las semillas. Rocíe con aceite de oliva, exprima el jugo de limón y listo. Beneficios para la salud El gerente de nutrición de Japón, Takeme Koyanagi, dijo que dado que la mañana es el momento en que la peristalsis intestinal es más activa, comer tres nutrientes en el desayuno, incluida la fibra dietética, el ácido oleico y la vitamina C, puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.