En verano hace calor ¿Qué tipo de bebidas son adecuadas para refrescarse?
En verano hace calor ¿Qué tipo de bebidas son adecuadas para refrescarse?
El verano es caluroso y existen muchos tipos de bebidas. Las bebidas según las necesidades personales y la constitución corporal son cruciales para la salud. Beber agua fría es la forma más sencilla de reponer agua a tiempo, mientras que las bebidas heladas sólo pueden serlo. proporciona enfriamiento temporal, sin embargo, no favorece la constricción de los vasos sanguíneos gastrointestinales ni el calor refrescante. Los tipos de bebidas a temperatura ambiente incluyen Wanglaoji, té verde, varios tés con leche, agua mineral, varias bebidas funcionales, etc. Por el bien de la buena salud, es mejor elegir la que más le convenga.
Los frijoles mungo son la mejor forma de aliviar el calor. Podemos preparar sopa de frijol mungo, sopa de algas de frijol mungo y tortitas de frijol mungo. Sopa de frijoles mungo: Remoje los frijoles mungo durante 2 horas, ponga los frijoles mungo y el agua en la olla a la 1:10 y agregue un poco de azúcar de roca. Llevar a ebullición a fuego alto, luego cambiar a fuego lento durante unos 40 minutos después de unos 5 minutos. 3. ¡Solo espera hasta que exploten los huevos de frijol mungo! Oficina de frijoles mungo y algas marinas: Remoje los frijoles mungo y las algas marinas durante 1 hora antes, agregue los condimentos a las costillas y caliente. Hierva las algas, los frijoles mungo, las costillas, las rodajas de jengibre y una cantidad adecuada de agua a fuego lento durante una hora. Agregue un poco de sal al gusto para preparar una sopa fresca de frijoles mungo y algas. Hielo de pico de frijol mungo: si tiene una licuadora, muele los frijoles mungo cocidos para hacer sopa de frijol mungo y congélelos, luego agregue miel, leche o leche en polvo para que sepa aún mejor. También funcionará una envoltura de plástico sin moho.
Además del té fuerte, los pacientes diabéticos pueden beber té general de forma adecuada. Si tuviera que clasificar los productos de té, el té verde, el té negro y el té blanco serían mejores. El té contiene polifenoles del té, polisacáridos del té, oligoelementos y otras sustancias que tienen efectos antioxidantes, previenen la obesidad y reducen los riesgos cardiovasculares y cerebrovasculares. Según las "Pautas chinas para el tratamiento nutricional médico de la diabetes", la ingesta diaria de 500 mg de polifenoles puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares en aproximadamente un 5%. Los pacientes con diabetes tipo 2 pueden beber bebidas de polifenoles de té de forma adecuada. Los tres tipos de té anteriores tienen un alto contenido de polifenoles, pero no utilice agua hirviendo al preparar el té. Es mejor utilizar entre 50 y 80 grados centígrados. No lo sumerjas demasiado, ya que puede provocar fluctuaciones de azúcar en sangre. No beba té con el estómago vacío ya que aumentará el hambre. Intente elegir coches más antiguos. Los polifenoles del té tienen un alto contenido. Leche y leche de soja: Los pacientes diabéticos con buena función renal deben beber leche baja en grasa o leche desnatada con moderación. La leche es baja en azúcar y rica en oligoelementos, proteínas y calcio. Beber entre 100 y 200 ml de leche para personas mayores todos los días puede mejorar la osteoporosis. La leche de soja contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede prevenir eficazmente la absorción excesiva de azúcar en el cuerpo y es una buena opción para los pacientes diabéticos.
Yogur: el yogur contiene sustancias activas que inhiben la colesterol reductasa en el cuerpo, lo que puede estimular el sistema inmunológico del cuerpo y promover el movimiento intestinal. Los pacientes diabéticos que beben yogur con frecuencia pueden aumentar la nutrición y prevenir la aterosclerosis. Café: El café tiene efectos secundarios, pero la cafeína puede provocar fluctuaciones en el nivel de azúcar en la sangre, pero no es completamente inaceptable beberlo. Los pacientes diabéticos pueden beber café puro o café negro de forma adecuada. Estos dos tipos de café tienen calorías relativamente bajas y son eficaces para reducir la grasa. No tendrá mucho impacto sobre el azúcar en sangre si no supera los 100-150 ml entre comidas todos los días.