¿Qué debe hacer una mujer si tiene calambres en las piernas y dolor intenso en las piernas? ¿Qué debe hacer una mujer si le duele la pantorrilla después de los calambres en las piernas?
Los calambres en las pantorrillas son un fenómeno relativamente común, generalmente causado por una deficiencia grave de calcio. Algunas personas pueden experimentar calambres mientras duermen, pero generalmente después de un calambre. Un período corto de descanso puede aliviar eficazmente este síntoma. Algunas personas a menudo pueden complementar las tabletas de calcio después de los calambres en las pantorrillas, lo cual también está bien, pero debe tenerse en cuenta que después de los calambres en las pantorrillas, debe ir al hospital para un examen y tratamiento. tiempo, para que los síntomas de los calambres en las pantorrillas puedan aliviarse eficazmente. 2 ¿Por qué suelen producirse calambres en las piernas?
En la vida diaria suelen producirse calambres frecuentes en las piernas. Cuando esto sucede, se debe principalmente a la excesiva actividad del paciente durante el día, o al esfuerzo excesivo, la fatiga o la exposición al frío, lo que provoca daños en los músculos y tejidos blandos de las piernas, acumulación excesiva de ácido láctico y síntomas como calambres y dolor locales. 3. Qué hacer si se produce dolor en la pantorrilla después de calambres en las piernas
1. Si puede hacer ejercicios de estiramiento muscular inmediatamente cuando se producen calambres en las pantorrillas, los músculos que se contraen se pueden relajar, reduciendo así los calambres en las pantorrillas y el dolor en las piernas en los niños. . fenómeno.
2. Si los calambres en las piernas siempre duelen, también puedes remojar los pies en agua caliente para aliviarlos. Al remojar los pies, la cantidad de agua no debe exceder la zona dolorida. Remojar los pies en agua caliente puede promover la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar el dolor.
3. Teniendo en cuenta los problemas causados por el disco intervertebral lumbar, la detección temprana y el diagnóstico y tratamiento tempranos tendrán mejores resultados para el mantenimiento a largo plazo del ejercicio de la función de los músculos de la espalda baja, evite sentarse y agacharse durante mucho tiempo. y revisión periódica. 4 Qué comer para las mujeres con calambres en los pies
1. Los calambres en los pies pueden deberse a una falta de potasio en el cuerpo. Los plátanos son ricos en potasio, que puede ayudar a prevenir y tratar los espasmos musculares. Los plátanos también pueden relajar a las personas. El ácido pantoténico contenido en la fruta puede hacer felices a las personas, eliminar la depresión y tiene un efecto muy bueno para aliviar los calambres en los pies causados por el estrés mental prolongado.
En segundo lugar, los calambres en los pies también pueden ser espasmos musculares causados por la falta de calcio en el cuerpo. La leche es rica en calcio, lo que puede ayudar a complementar el calcio que necesita el cuerpo y prevenir y tratar los calambres en los pies. Alimentos ricos en calcio como la soja, la verdolaga, el apio, el tofu seco, las setas shiitake, etc.
En tercer lugar, simplemente complementar el calcio no puede promover la absorción de calcio por parte del cuerpo. La suplementación con vitaminas también es muy importante. Se recomienda que las personas que quieran prevenir los calambres en los pies tomen alimentos que complementen el calcio y algunas tabletas de calcio multivitamina D, y también presten atención a pasar más tiempo al sol.