¿Qué se puede comer en verano para ayudar a eliminar el calor?

En verano, cuando la temperatura y la humedad son altas, las personas son propensas a tener sed, sudoración, pérdida de apetito y fatiga. Si no se toman medidas a tiempo, es fácil sufrir un golpe de calor. Los siguientes son algunos alimentos que pueden eliminar el calor y aliviar el calor del verano:

1 Verduras: hay muchos tipos de verduras en verano, como pepino, tomate, melón amargo, apio, melón de invierno y esponja vegetal. , etc., que tienen el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. Entre ellos, la mucosidad y la fibra del melón amargo y la esponja vegetal ayudan a reducir el calor corporal y aliviar las molestias provocadas por el aumento del calor.

2. Frutas: La sandía, el melón, las uvas, los lichis, las naranjas, los pomelos, las manzanas y otras frutas son ricas en agua y glucosa, que pueden reponer rápidamente el agua y la energía que necesita el organismo, y además tienen el efecto de eliminar el calor y aliviar el efecto del calor.

3. Té: El té verde, el té de crisantemo, el té de limón, la sopa de frijol mungo, el agua de semillas de coix y otros tés pueden eliminar el calor y aliviarlo, tienen el efecto de aliviar el calor y calmar la sed, y tienen el efecto de aliviar el calor. ciertos efectos antiinflamatorios y antibacterianos.

4. Papilla de arroz: papilla cocida con arroz y agua, que tiene un efecto refrescante y depurativo del calor, especialmente indicada para personas con tendencia a tener sed. Se pueden agregar maní, bayas de goji, ñame, semillas de loto y otros ingredientes a la papilla de arroz para aumentar el valor nutricional y el sabor.

5. Hongos: Los hongos como los champiñones, los hongos enoki, los hongos ostra y los hongos blancos no solo son ricos en proteínas, vitaminas y oligoelementos, sino que también tienen el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. .

En resumen, los alimentos que pueden eliminar el calor y aliviarlo en verano son principalmente verduras, frutas, té, gachas de arroz y setas, que son ricos en vitaminas, oligoelementos y agua. La ingesta adecuada de estos alimentos en la dieta no sólo puede reducir la temperatura corporal, sino también mejorar la condición física.