¿Qué deben hacer las mujeres si experimentan sofocos e irritabilidad durante la menopausia?
Algunas mujeres durante la menopausia experimentarán sofocos y se sentirán incómodas en todas partes. ¿Cómo tratar los síntomas de los sofocos durante la menopausia? Un antiguo practicante de la medicina china habla en detalle sobre la menopausia femenina.
¿Cómo aliviar los sofocos de la menopausia?
Busque desencadenantes: los sofocos son en su mayoría intermitentes y tienen desencadenantes que varían de persona a persona. Las mujeres menopáusicas deben prestar atención a los cambios en todas sus actividades, dieta, entorno y emociones a diario, y llevar un diario si es necesario. Algunas mujeres descubren patrones de comportamiento que desencadenan sofocos durante este proceso. Por tanto, es necesario encontrar métodos sintomáticos para superar la aparición de sofocos.
Evita el tabaco y el alcohol: La estimulación del alcohol y la nicotina puede provocar cambios anormales en la presión arterial y aspectos mentales. Por ello, las mujeres menopáusicas no deben beber alcohol ni fumar, y también deben beber menos café, té, etc.
Come menos alimentos procesados: Todo el mundo sabe que los alimentos procesados contienen muchos aditivos, y la acumulación de aditivos en el organismo puede agravar las palpitaciones del corazón y los sofocos, provocando que las mujeres menopáusicas experimenten más molestias, por lo que la menopausia. Las mujeres con sofocos deberían comer menos alimentos procesados.
Relaja tu cuerpo y tu mente: Cuando se producen sofocos, debes prestar atención a estabilizar tus emociones. Puedes relajarte y meditar. Imagina que estás en un lugar fresco y tu mente estará en calma. También puede beber un vaso de agua fría, que puede ayudar a aliviar los sofocos. También funciona.
Respira profundamente y durante mucho tiempo: Respirar profundamente cuando el calor comienza a picar tu piel y subir por tu cuello puede ayudar. Intenta expulsar todo el aire de tus pulmones, luego expande tu diafragma y respira profundamente. Mantener un ritmo constante a menudo atenúa los sofocos antes de que empieces a sudar.
Ajusta tu dieta: Puedes comer frijoles y miel para favorecer la secreción hormonal. derramar. ciudad. Miel. Se utiliza principalmente para aliviar los síntomas de insomnio, sofocos, irritabilidad y otros síntomas en mujeres menopáusicas. Nutre los ovarios internamente e hidrata el rostro externamente.
Si aparecen síntomas de enrojecimiento de la cara y opresión en el pecho, también se pueden tomar medicamentos patentados chinos, que pueden ayudar a calmar el hígado, nutrir la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, calmar y aliviar los espasmos y regular la menstruación menopáusica. trastornos. También puedes tomar Angelica sinensis en este momento, que también tiene el efecto de nutrir la sangre e hidratar los intestinos.
Las mujeres suelen experimentar sofocos cuando llegan a la menopausia. Los expertos dicen que la razón principal es un gran cambio en los niveles de estrógeno en el cuerpo. Sin embargo, la patogénesis específica aún no está muy clara, pero esta enfermedad. Puede causar una variedad de síntomas, así que preste atención.