¿Cómo comen las mujeres la belleza? “La belleza de una mujer proviene de lo que come”, lo cual tiene sentido. En el pasado, a menudo oíamos a las personas mayores decir que obtendrás lo que comas. Pensé que era increíble en ese momento, así que hice lo mejor que pude para comerme mi corazón y mi cerebro, con la esperanza de crecer de manera inteligente. De hecho, lo que dijo el anciano tiene sentido. Realmente cultivas lo que comes, y las bellezas realmente pueden "comer belleza". "Comer maravillosamente" no significa comer en exceso, no comer durante tres o dos días o comer sin pensar. El "comer" aquí mencionado significa comer de manera rítmica, preparada, selectiva, consciente y controlada. La lactancia es para una mujer lo que las raíces son para una flor. Con raíces, las flores florecerán todos los años; sin raíces, florecerán sólo por un tiempo. Del mismo modo, con cuidado, la mujer siempre puede estar suave y nutrida, sin cuidado, las flores de la mujer se marchitarán y marchitarán prematuramente si sus raíces se rompen, pierden agua y nutrientes. La atención de la salud de la mujer es una ciencia y un tema central del antienvejecimiento de la mujer. Hay dos formas de recuperación para la gente moderna. Una es centrarse en la nutrición básica tradicional, como centrarse en una ingesta razonable y equilibrada de frutas, verduras, carne, frijoles, cereales, trigo y alimentos bajos en grasas y sin grasas; la otra es elegir métodos científicos y eficientes; Alimentos saludables, que a menudo se dice Productos de salud. Las mujeres deberían comer de la forma más natural posible. La gente moderna presta cada vez más atención a los alimentos orgánicos. Si bien puede ser más caro y contener menos agua, tiene más sólidos y nutrientes. Las mujeres también deberían comer alimentos frescos. Es mejor cocinar en casa. La mayor ventaja es que es fresco, contiene ingredientes orgánicos y es más beneficioso para la salud. Sin embargo, muchas mujeres no padecen esta afección y realmente es un dolor de cabeza cocinar después de un día ajetreado. De esta forma podrás prepararte unas ensaladas nutritivas sin dedicar demasiado tiempo. Evite la comida chatarra como la comida rápida, coma más alimentos alcalinos como tofu, algas marinas y rábanos, y controle la ingesta de alimentos ligeramente ácidos como pollo, carne de res, maíz y cerveza. Reducir el contenido de sal y azúcar en los alimentos para reducir la carga sobre los órganos internos, mantener una dieta y nutrición equilibradas durante todo el día y desarrollar el hábito de beber agua con el estómago vacío por la mañana son cosas a las que las mujeres deben prestar atención cuando comiendo. Otro aspecto clave es el control de la ingesta de alimentos. No sentirse lleno después de comer. Sentirse lleno ya es señal de comer en exceso. Simplemente llena tu estómago con la mitad de la comida. Comer en exceso no sólo afecta directamente al peso, sino que también aumenta la carga sobre la función gastrointestinal. El mejor plan de dieta es comer más alimentos alcalinos como verduras y frutas maduras en cada comida. Las verduras y frutas maduras tienen una nutrición más completa y mantienen un cuerpo débilmente alcalino en todo momento. Lo mejor es comer verduras o frutas crudas, pero no en exceso. Una ingesta adecuada puede lograr los resultados deseados. Las personas con constitución fría o período menstrual no deben comer verduras crudas. Los frijoles deben cocinarse y comerse. La mayoría de las personas pueden comerlos con regularidad. Sin embargo, los huesos, los frijoles y las semillas no deben consumirse con frecuencia ni en grandes cantidades, de lo contrario es fácil provocar calor. Los mejores métodos de cocción incluyen: hervir, asar y freír. Los métodos de cocción que deben usarse con moderación incluyen: freír, asar, freír y fumar. A la hora de cocinar se debe intentar utilizar agua limpia y utilizar menos aceite o condimentos animales para evitar aumentar la viscosidad de la sangre o añadir sustancias nocivas para el organismo. Al cocinar, intente utilizar aceite frío para sofreír. No freír aceite y alimentos a fuego alto hasta que estén calientes. Ponga el aceite y la comida lavada y cortada en la olla y sofría hasta que esté caliente, luego agregue una cantidad adecuada de sal y otros condimentos. Muchas personas en China han considerado durante mucho tiempo diversas tabletas de vitaminas y otros productos para la salud como medicamentos. La mayoría de las personas se niegan a tomar estos "medicamentos" cuando no están enfermos o sienten dolor. Este concepto ha engañado a la gente durante mucho tiempo. Solía ​​​​tener prejuicios contra los suplementos saludables, pero eso cambió cuando viví en los Estados Unidos hace unos años. Antes de ir a Estados Unidos, tenía más de cinco años de experiencia empresarial. En aquella época trabajaba 14 o 15 horas diarias sin día libre todos los años. Incluso fui a trabajar el día de Año Nuevo. Tenía muy mala salud y estaba en un estado de descubierto extremo. Después de llegar a Estados Unidos, comencé a nadar y hacer ejercicio todos los días, con la esperanza de cambiar esta situación, pero después de hacer ejercicio durante mucho tiempo, el efecto no fue evidente. Un amigo mío estadounidense me dio algunos frascos de lecitina para probar. Acepté las botellas, pero no las comí. Pensé, tengo poco más de treinta años, ¿cómo puedo comerlos? En mi concepto, los productos para la salud son similares a los medicamentos, ambos tienen efectos secundarios. Voy a tomar estos ahora. ¿Qué debo hacer cuando tenga cincuenta o sesenta años? Cuando estaba curioseando en una librería, vi una gran cantidad de libros y revistas que presentaban diversos productos para la salud, y los artículos sobre la lecitina me atrajeron. Aprendí que la lecitina es un extracto de soja y yema de huevo, y es un alimento natural. Se vende muy bien en Estados Unidos. Además de venderse uno a uno, también se añade a los alimentos diarios, como tartas, galletas, ensaladas, etc. Cuando regresé, encontré esas botellas de lecitina y comencé a comerlas. También agregué algunos otros suplementos para la salud. Poco a poco, toda la condición física cambió cualitativamente. Los productos sanitarios se denominan alimentos funcionales en Japón y alimentos mejorados en Alemania. En comparación, Estados Unidos lo llama alimento saludable, que es más científico.

Debido a la excesiva presión laboral y la contaminación del aire, la dieta tradicional de la gente moderna está lejos de satisfacer sus necesidades de salud. Este tipo de productos pueden complementar los nutrientes y elementos que necesita el cuerpo humano de una forma más científica y sencilla. Las mujeres deben elegir productos de salud adecuados según su edad y condición. Una vez cené con un buen amigo, un alto dirigente del sistema nacional de gestión sanitaria. Me habló de un grupo de expertos que defienden la alimentación dietética tradicional y yo inmediatamente dije que no estaba del todo de acuerdo con esa opinión. Ahora no hay condiciones ambientales del pasado, ni tiempo de cocción para la gente del pasado, ni ingredientes tan puros, y la tensión es excesiva. El método tradicional definitivamente no podrá satisfacer la demanda actual, y lo será. difícil de lograr. Le di muchos ejemplos y datos y finalmente lo convencí de mi punto de vista. La definición de producto sanitario de nuestro país es: "un tipo de alimento que tiene las características de un alimento general, puede regular las funciones del cuerpo humano, es adecuado para el consumo de grupos específicos de personas y no está destinado a tratar enfermedades". Los productos para la salud carecen de las características de los alimentos y se sienten más como medicinas. Por tanto, muchas personas en China que no están enfermas no aceptan tomarlo, lo que equivale casi a no aceptar el estilo de vida moderno. Por supuesto, el posicionamiento y la calidad de los productos sanitarios en China, así como cómo elegirlos, es otra cuestión. Alimentos saludables y comida chatarra En términos generales, los alimentos saludables deben cumplir con los siguientes seis estándares: Primero, ser de origen vegetal. Debido a que los humanos consumen demasiados productos animales, su inmunidad disminuirá. En segundo lugar, no tiene valor medicinal. En tercer lugar, está completo, es decir, no ha sido refinado ni sintetizado por medios químicos. Cuarto, el contenido de fitonutrientes debe ser alto. Quinto, existen muchos tipos de nutrientes. Sexto, no debe interferir con la capacidad del cuerpo para reparar y resistir enfermedades. Alimentos saludables Verduras: batata, repollo, apio, zanahoria, espárragos, coliflor, berenjena, hongo enoki, col china Fruta: papaya, fresa, kiwi, mango, albaricoque, caqui, sandía Carne: ganso, pato, bocadillos de pollo: nueces, maní, pistachos, anacardos, piñones, almendras, soja. Los alimentos convenientes como las galletas, los fideos instantáneos y las bebidas carbonatadas tienen un gran impacto en el hígado humano; los alimentos asados ​​​​son tan tóxicos como fumar, las frutas en conserva y los helados no deben consumirse con frecuencia. La salud no se puede separar de la nutrición y la belleza no se puede separar de la salud. Este es el sentido común y el concepto que tiene la mayoría de la gente. Sin embargo, después de todo, ¿cuántas personas prestan atención a la nutrición y la utilizan para lograr la belleza? Hay siete tipos de nutrientes que las personas necesitan: proteínas, grasas, vitaminas, carbohidratos, minerales, agua y fibra. La proteína mantiene el metabolismo de la piel y hace que la piel sea blanca, tierna, brillante y elástica. Depende de la proteína para que el cabello se vuelva negro y brillante y las uñas se vuelvan transparentes y suaves. Sin proteínas, las personas perderán peso, perderán brillo y su piel lucirá inelástica, seca y las arrugas aparecerán temprano. La proteína es la base de la belleza de la mujer. Las grasas hidratan la piel y retrasan el envejecimiento cutáneo. Esto no quiere decir que comer más grasa sea mejor. Hay dos tipos de grasas: grasa animal y grasa vegetal. Comer demasiada grasa animal hará que tu piel se vuelva grasa y acelerará el envejecimiento. Las personas a las que les gusta comer carne y grasas pesadas generalmente parecen viejas y arrugadas cuando envejecen. La grasa vegetal tiene el efecto de embellecer la piel y contiene nutrientes e ingredientes antienvejecimiento como la vitamina E. Es una grasa que las mujeres deberían comer más. La falta de vitaminas puede hacer que la piel se marchite y se vuelva áspera fácilmente. La vitamina A puede renovar las células envejecidas, evitar y reducir las arrugas. La vitamina C es buena para blanquear la piel. La vitamina E promueve la circulación microvascular en la piel, haciendo que la piel esté naturalmente sonrosada y llena de vitalidad. Los carbohidratos son las sustancias energéticas del cuerpo humano, pueden favorecer la síntesis y utilización de proteínas y desempeñan fundamentalmente el papel de belleza y cuidado de la piel. Los cereales son la principal fuente de carbohidratos. Mucha gente tiene miedo a la obesidad y no se atreve a comer este alimento básico. De hecho, la obesidad es causada principalmente por comer demasiada comida. Comer adecuadamente algunos alimentos básicos favorece una nutrición equilibrada y un buen estado físico a largo plazo. Las principales fuentes de minerales son las verduras y las frutas. Cuando hay deficiencia de hierro, la piel es propensa a envejecer y el cabello es propenso a caerse; cuando hay deficiencia de zinc, la piel está seca y opaca, la resistencia se reduce y es probable que se produzcan enfermedades de la piel como el acné y las úlceras; es deficiente, la piel está áspera, pálida y el cabello seco. El agua tiene una función de transporte muy importante. Los humanos absorben nutrientes a través del agua y excretan y transportan metabolitos a través del agua. Una hidratación adecuada y crear la dirección correcta del flujo de agua en el cuerpo son formas efectivas de mantener la salud y la belleza. La fibra suaviza el contenido intestinal. Hay una o dos libras de heces en el intestino humano todos los días. Si no se eliminan a tiempo, serán muy perjudiciales para la salud humana. La fibra puede ayudar a eliminar sustancias nocivas, mantener las deposiciones suaves y hacer que la piel esté sana y suave. La celulosa también tiene una gran capacidad para absorber agua y expandirse, lo que hace que las personas se sientan más llenas fácilmente y tiene un buen efecto de pérdida de peso en las personas obesas. Cuando se trata de esto, muchas mujeres lo encuentran demasiado problemático. De hecho, esto es sólo una parte del contenido relacionado con la nutrición y la belleza. Después de leerlo unas cuantas veces, te darás cuenta de que es sólo un poquito.