¿Puedo beber licor durante mi período?

No se puede beber alcohol durante la menstruación, ni siquiera licor o cerveza. El alcohol contenido en el vino aumenta la circulación sanguínea. Si bebe alcohol durante la menstruación, aumentará el flujo menstrual y puede provocar síntomas de dismenorrea. Además, la inmunidad de las mujeres disminuye durante la menstruación y el cuerpo carece de la enzima necesaria para metabolizar el alcohol. Beber alcohol durante este período también es perjudicial para el hígado y no es bueno para la salud. Se recomienda que las mujeres presten atención a una dieta ligera durante la menstruación, beban más agua hervida, coman más alimentos calientes y traten de evitar el contacto con alimentos picantes, crudos y fríos.

Qué comer durante la menstruación:

1. Consuma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, harina integral, arroz integral, avena y otros alimentos. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar la mente.

2. Consumir entre comidas alimentos ricos en vitamina B, como nueces, anacardos, judías secas, etc.

3. Consume suficientes proteínas. Puedes comer carne blanca y huevos; también puedes comer más tofu y proteína vegetal de soja para complementar los nutrientes perdidos durante la menstruación.

4. Puedes optar por comer algunos alimentos que no solo son buenos para el cuidado de la piel, sino también para el qi, calman el hígado y regulan las malas emociones, como el repollo, el pomelo, el apio y el arroz japonica. , Atractylodes fritos, ñame, semilla de coix, azucena, pepino de mar, zanahoria, rábano blanco, hongo negro, hongo shiitake, etc.

4. La dieta una semana antes de la menstruación debe ser ligera, fácil de digerir y nutritiva. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar las verduras y frutas de hojas verdes y beber más agua para mantener las deposiciones suaves y reducir la congestión pélvica.

5. No comer dulces deliberadamente durante la menstruación. Como bebidas, pasteles, panela, dulces. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava diversos malestares durante la menstruación.