¿Cómo comer hielo de forma saludable en verano?
1. Cómo comer hielo de forma saludable en verano
En primer lugar, no se puede comer hielo
1.
El útero es propenso a contraerse, lo que provoca dismenorrea o dificultad para eliminar la sangre menstrual y problemas de menstruación irregular a largo plazo.
2. Después de una comida
La temperatura en el estómago baja bruscamente, lo que fácilmente puede provocar distensión abdominal, indigestión e incluso cólicos y diarrea.
3. Después de un ejercicio extenuante
hará que los vasos sanguíneos del tracto gastrointestinal se contraigan repentinamente, provocando diarrea o dolor abdominal.
Consejo: El hielo también puede irritar tu garganta. Los pacientes con asma no deben comer demasiado para prevenir la recurrencia del asma.
2. El mejor momento para comer hielo
Es más adecuado comer hielo cuando hay sol desde el mediodía hasta las 3 de la tarde, pero evitar 1 hora antes o después de las comidas.
3. Sugerencias del nutricionista de bebidas heladas
1. Bebidas heladas brillantes: La mayoría añade demasiado colorante artificial, lo que no es bueno para el organismo.
2. Bebidas de chocolate: La mayoría son concentradas, y una cucharada pequeña tiene alto contenido en azúcar e incluso lleva crema o colorante añadido.
4. La mejor manera de comer hielo raspado
1. Escurre la sopa y usa menos agua con azúcar.
La mayoría de los materiales de hielo se hervirán con azúcar, por lo que Escurra la sopa tanto como sea posible. Séquela o simplemente agregue agua sin azúcar, lo que será más saludable.
2. Guarda la salsa si puedes.
Si el dulzor es demasiado alto, tu plan de adelgazamiento fracasará. Será mejor que elijas algo con menos dulzor para evitar tener sed. También puedes utilizar jugo recién exprimido, que es muy bajo en calorías y tiene un sabor más fresco.
3. El material del hielo con almidón debe ser el adecuado.
Los frijoles mungos, los frijoles rojos, el taro y otros materiales tradicionales populares para hacer hielo son alimentos básicos, ricos en almidón y calorías, pero deben consumirse con moderación.
5. La mejor forma de comer bebidas heladas del mercado
1. Múltiples sabores = múltiples calorías
Sándwich de chocolate + crujiente + frutos secos = fuego alto. Cuantas más capas de sabores se superpongan, mayores serán las calorías asociadas con los métodos o ingredientes de procesamiento, y las calorías relativas de los sabores puros serán mucho menores.
2. Más agua = menos calorías
La nata fresca y el caramelo de alta concentración son representantes del alto contenido calórico. El hielo raspado y los batidos ricos en agua también reducen muchas calorías, lo que los convierte en buenos compañeros para mantenerse fresco en el verano sin aumentar de peso.
2. No es recomendable ingerir bebidas frías.
1. Las personas mayores
Las personas mayores tienen una resistencia corporal débil, especialmente la función de su tracto digestivo ha disminuido significativamente y su tolerancia a las bebidas frías se reduce considerablemente. La sed excesiva de bebidas frías no sólo puede causar disfunción digestiva gastrointestinal, sino que también puede inducir enfermedades más graves. Especialmente para las personas mayores con mala salud, es mejor no beber bebidas frías.
2. Bebés y niños pequeños
El desarrollo gastrointestinal de los bebés y niños pequeños no es perfecto y son extremadamente sensibles a la estimulación de las bebidas frías. El consumo de bebidas frías en bebés y niños pequeños puede provocar fácilmente diarrea, dolor abdominal, dolor de garganta, tos y otros síntomas. Es más, debido a que los intestinos de los bebés son más delgados que los de los adultos, el mesenterio envuelto en la superficie de los intestinos es relativamente largo y blando y no puede fijar bien los intestinos en la pared abdominal posterior. La función digestiva de los bebés no es completa. , por lo que es fácil beber demasiadas bebidas frías. Cuando se produce una intususcepción, las consecuencias son muy graves y el caso más grave puede ser la necrosis intestinal.
Por lo que es mejor que los bebés menores de 2 años no ingieran bebidas frías. Para los niños mayores de esta edad, los padres no deben permitirles comer demasiadas bebidas frías. En particular, se debe controlar estrictamente el tiempo y la variedad de bebidas frías para los niños. Antes de comprar bebidas frías para sus hijos, los padres deben leer atentamente la lista de ingredientes del producto. Es mejor no permitir que sus hijos coman bebidas frías que contengan demasiados colorantes, sabores y otros aditivos alimentarios sintéticos.
3. La menstruación y las mujeres embarazadas
El consumo excesivo de bebidas frías durante la menstruación puede provocar fácilmente contracción y espasmos de los pequeños vasos sanguíneos de los órganos pélvicos, provocando dismenorrea e incluso colapso. El consumo excesivo de bebidas frías durante el embarazo puede agravar las contracciones uterinas, ser perjudicial para el feto e incluso provocar un aborto espontáneo. Tanto las mujeres que menstrúan como las embarazadas deben tener cuidado con el consumo de bebidas frías.
4. Pacientes con enfermedades gastrointestinales
Para pacientes con enfermedades gastrointestinales como gastroenteritis aguda, enteritis crónica, úlcera duodenal, etc., el consumo de bebidas frías puede agravar su condición.
5. Pacientes con enfermedades cardiovasculares
Cuando una gran cantidad de bebidas frías pasa por el esófago y el estómago, puede provocar la contracción de las arterias coronarias adyacentes, induciendo así angina, hipertensión y arritmia. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión, enfermedades coronarias y otras enfermedades deben comer menos o abstenerse de bebidas frías cuando su condición es grave.