¿Cómo comer sano? Recomendar 6 pautas de alimentación saludable.
1. Coma menos y más.
No te comas todo lo que hay en el plato grande. Coloque un lindo plato pequeño sobre la mesa con una pequeña porción de comida encima. De esta manera, no sólo podrás saborear toda la comida, sino que no tendrás esas molestias en el estómago.
Mastica lentamente
Mastica lentamente para que puedas apreciar mejor la deliciosa comida y comer menos.
3. Consuma más frutas y verduras frescas.
Pon frutas y verduras frescas en tu mesa. Este es el mejor snack entre horas y puede ayudarnos eficazmente a no comer demasiado.
4. No arruines tu dieta.
Evidentemente, todo el mundo quiere despertarse de forma natural los fines de semana. Pero, por extraño que parezca, si sigues una rutina y una dieta estrictas, te sentirás mejor.
5. No comas en exceso
Nunca comas con el propósito de “frugar”. Aunque a veces es cierto que si no te comes ahora mismo esta ensaladilla la vas a tirar. Pero una vez que comes esta pequeña ensalada, no te haces ningún favor.
6. No beber con el estómago vacío.
No beber con el estómago vacío primero y luego beber. No coma dulces mientras bebe alcohol, ya que son perjudiciales para el hígado. (Este artículo es una reproducción de Pinlve/Biblioteca personal, indíquelo al reimprimir)