¿Cuál es la mejor fruta para comer durante el confinamiento? ¿Qué frutas deben comer las madres durante el confinamiento?
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y otros nutrientes. Comer frutas en el segundo mes puede compensar las deficiencias de simplemente comer pescado y huevos.
Plátano
El plátano es rico en fibra y hierro, que tiene las funciones de desintoxicante y laxante, reponiendo el qi y nutriendo la sangre. Comer plátanos después del parto puede ayudar a aliviar el estreñimiento y prevenir la anemia posparto.
Dátiles rojos
Rico en proteínas, glucosa y vitamina C, está reconocido como un buen suplemento sanguíneo y es adecuado para madres primerizas con bazo y estómago débiles y qi y sangre insuficientes. .
Las manzanas
son ricas en nutrientes como ácidos de frutas, vitaminas, pectina y minerales, que pueden ayudar a reducir el azúcar y el colesterol en sangre, y ayudar a las pacientes con síndrome de hipertensión inducida por el embarazo. Bueno para mujeres con diabetes y disfunción hepática.
La viscosa y las fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, y pueden aliviar el estreñimiento, fortalecer el estómago, producir fluidos corporales, saciar la sed y aliviar el calor, y son especialmente adecuadas para la diarrea posparto.
Aceitunas
De sabor astringente, tiene las funciones de depurar el calor, desintoxicar, producir líquidos corporales y calmar la sed.
Piña
La piña es rica en vitamina B1, que tiene las funciones de producir líquidos corporales y calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Puede eliminar la fatiga, estimular el apetito, y favorece la recuperación posparto.
Kiwi o kiwi
El contenido en vitamina C es altísimo y tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y estimulantes de la lactancia. El consumo regular puede fortalecer el sistema inmunológico y facilitar la recuperación después de una cesárea.
Papaya
Rica en azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, vitamina C, calcio, potasio, hierro, etc.
El contenido proteico de estas frutas es relativamente alto. Alimentos como el pescado y los huevos pueden descomponerse en nutrientes que son fácilmente absorbidos por el organismo en un periodo de tiempo muy corto, estimulando directamente la secreción de la madre. senos y puede usarse para promover la lactancia.
También tiene los efectos de reducir la presión arterial, reducir la grasa y perder peso, y tiene un buen efecto sobre la hipertensión y la obesidad inducidas por el embarazo.
Uvas
Para madres con alto contenido de hierro y sangrado posparto excesivo, se puede utilizar como complemento sanguíneo.
Espino
Es rico en hidratos de carbono, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. También contiene ácido maslínico, ácido cítrico, ácido málico, fructosa y flavonoides, que tienen el efecto de eliminar la estasis sanguínea, reducir la flema y desintoxicar.
Tiene las funciones de refrescar el cerebro, detener hemorragias, despejar el estómago, apetecer, bajar la presión arterial y disminuir el colesterol en sangre. El consumo adecuado de espino por parte de mujeres embarazadas puede promover el apetito y ayudar a la digestión.