¿Qué frutas pueden comer las mujeres embarazadas en verano?
Dado que la mayoría de las frutas tienen un alto contenido de azúcar y un contenido relativamente bajo de grasas y proteínas, la ingesta excesiva de frutas no sólo causa fácilmente diabetes gestacional, sino que también afecta la ingesta de proteínas necesarias para el crecimiento y desarrollo del feto.
Para las mujeres embarazadas, las frutas más beneficiosas son las manzanas, cerezas, fresas, uvas, peras de otoño y pomelos. "Lo mejor es comer manzanas. Contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido elágico y fibra fina. Comer más puede prevenir la obesidad excesiva y también es útil para el desarrollo del feto. Además, las manzanas son buenas para Función gastrointestinal. También tiene un efecto regulador. Si se come con la piel, puede mejorar tanto el estreñimiento como la diarrea. "Se entiende que entre todas las frutas, las cerezas son particularmente ricas en hierro, que es casi 20 veces mayor que el hierro. manzanas, naranjas y peras Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen más cerezas son muy útiles para el feto. "Muchas mujeres embarazadas suelen comer cerezas y sus bebés tendrán la tez sonrosada y buena salud". "La toronja contiene mucho ácido fólico y la pera de otoño puede tratar el edema y la hipertensión inducida por el embarazo".
La sandía, la piña, el plátano, los caquis, las uvas moscatel y otras frutas contienen un alto contenido de azúcar. Las mujeres embarazadas que son obesas y tienen antecedentes familiares de diabetes también deben comer menos para evitar el consumo excesivo de azúcar.
Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener precaución al comer frutas como espino, lichi, longan, sandía, cítricos, caqui, kiwi, piña, plátano, granada y albaricoque. El espino tiene cierto efecto de contracción en el útero, y las mujeres embarazadas con antecedentes de aborto espontáneo deben tener cuidado al tomarlo; cantidades moderadas de sandía pueden ser diuréticas, pero comer demasiadas frutas como piñas, plátanos, pueden provocar fácilmente deshidratación; las rosas y las uvas tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede provocar obesidad, obesidad y obesidad. Las mujeres embarazadas con antecedentes familiares de diabetes deben comer lo menos posible; si las mujeres embarazadas tienen anemia, deben comer menos granadas y albaricoques.
Las mujeres embarazadas pueden elegir frutas suaves como manzanas, cerezas, fresas, melocotones y naranjas, pero cuidado con no sufrir una sobredosis. Lo mejor es no superar los 500 gramos al día.
Las mujeres embarazadas con diabetes deberían tomar la mitad. El momento adecuado para comer fruta es entre horas, lo que no sólo permite complementar vitaminas a tiempo sin dificultar la ingesta de otros nutrientes.
Si comes demasiado de cualquier tipo de fruta, por muy bueno que esté tu cuerpo, te resultará insoportable. La elección de frutas de las mujeres embarazadas no es diferente de la de la gente común. Las mujeres embarazadas con constitución caliente no deben comer frutas que sean demasiado fáciles de enojar, pero no deben comer frutas frías desesperadamente. Si les causan diarrea, también afectará la salud. condición del embarazo, por lo que deben ser más cautelosos. Se recomienda que las mujeres embarazadas no coman más de 500 gramos de fruta al día.
El verano y el otoño son calurosos y secos, y una variedad de frutas frescas comienzan a estar en el mercado en grandes cantidades. Es el momento en que las mujeres embarazadas están listas para darse un festín con ellas para complementar las vitaminas de sus bebés. . Sin embargo, existen diferentes opiniones sobre los pros y los contras de comer frutas para las mujeres embarazadas, lo que confunde mucho a las mujeres embarazadas ¿Qué frutas se pueden comer durante el embarazo y cuáles no se deben comer en exceso?
En cuanto a la constitución general de la mujer embarazada, salvo las constituciones alérgicas, ningún tipo de fruta es absolutamente tabú. Sin embargo, las propiedades de las frutas se dividen en frías y calientes, y la constitución de la embarazada. Las mujeres también son diferentes, por lo que las mujeres embarazadas deben hacer todo lo posible para elegir frutas que tengan un sabor relativamente suave y no estén frías ni calientes para comer, de modo que puedan ser beneficiosas para la salud de la madre y el bebé durante el embarazo.
Por ejemplo, en las primeras etapas del embarazo, cuando el feto aún está inestable, comer frutas demasiado frías, suaves o que tengan el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como la sandía, el melón de invierno, el espino, etc., pueden causar fácilmente diarrea en mujeres embarazadas y provocar contracciones uterinas y provocar abortos espontáneos, especialmente las mujeres con carácter frío y antecedentes de aborto espontáneo deben prestar más atención en el segundo y tercer trimestre del embarazo. La constitución de la mujer embarazada tiende a ser cálida y el yin y la sangre son insuficientes, como el consumo excesivo de frutas calientes, como lichis, lichis, etc. Frutas como el lichi, el mango y el longan son propensas a sufrir síntomas como estreñimiento, dolor de garganta, eczema e incluso movimientos fetales.