¿Qué papilla de cereales deben comer las mujeres para nutrir la sangre y los riñones?
30 gramos de nueces, lavadas y trituradas; 15 g de bayas de goji, lavadas y 50 gramos de arroz, lavados. Agregue la cantidad adecuada de agua a los ingredientes anteriores y cocine hasta obtener papilla. Esta dieta es buena para la neurastenia y la micción sucia.
2. Gachas de cebada, arroz morado y judías rojas
30g de judías rojas, 50g de arroz, 2 cucharaditas de cebada (10g), 2 cucharaditas de arroz morado (10g). Lavar todos los ingredientes, escurrirlos, ponerlos en una olla hirviendo y dejarlos en remojo en agua fría un rato. Sacar las materias primas remojadas, añadir 1000 ml de agua fría a la olla, llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma con una cuchara, luego poner a fuego lento y cocinar a fuego lento. Cocine durante unos 50 minutos, hasta que la papilla esté suave y la sopa espesa.
3. Gachas de dátiles rojos y sésamo negro
Cantidades adecuadas de dátiles rojos, semillas de sésamo negro y arroz. Retire las impurezas de las semillas de sésamo negro, corte los dátiles rojos y reserve; ponga el arroz en agua hirviendo, hierva, luego agregue las semillas de sésamo negro preparadas y los dátiles rojos, y la papilla estará lista. Esta receta es rica en vitamina B y vitamina E. Beber más puede mejorar la elasticidad de la piel y hacerla más delicada y elástica.
4. Gachas saludables de cinco granos
Son adecuados el trigo sarraceno, la semilla de coix, la fruta de gorgona, el frijol mungo, el arroz integral, el frijol rojo, el grano de trigo, el arroz japónica, la azufaifa y el longan. Lave los demás ingredientes, excepto los dátiles rojos, el arroz japónica y el longan, y remójelos en agua durante 2 horas, pele el longan y reserve todos los ingredientes en la olla a presión, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego alto; calentar; apagar el fuego después de media hora y luego continuar cocinando tres veces seguidas. Tiene un muy buen efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones, nutrir la sangre, calmar los nervios y proteger el bazo y el estómago. Las mujeres que a menudo comen gachas de cereales saludables se volverán cada vez más hermosas.
5. Gachas de Pollo y Champiñones
Pechuga de pollo, champiñones, arroz, maíz, zanahoria y sal. Lavar las zanahorias y reservar, cortar los champiñones en rodajas y reservar, cortar las pechugas de pollo en rodajas y reservar lavar el arroz y ponerlo en la olla; Después de que el agua hierva, agregue las zanahorias, los champiñones, las pechugas de pollo y los granos de maíz preparados. Revolver mientras se cocina la papilla puede evitar que se pegue a la olla y hacer que la comida se cocine más rápido. Finalmente, agregue una pequeña cantidad de sal a la olla; Hombres, mujeres, viejos y jóvenes son aptos para beber este tipo de papilla. El uso regular puede mejorar la inmunidad del cuerpo, reducir la probabilidad de enfermedades y tiene un buen efecto de reponer el qi y nutrir el yin.