Come comida chatarra como esta y perderás peso en lugar de engordar.

Comer comida chatarra como esta te hará perder peso en lugar de engordar.

Equilibrio nutricional, trate de no pedir sabores muy grasosos y picantes, y no beba sopa.

Mala Tang: alimento básico: elija menos palitos de masa y fideos fritos, más opciones: maíz, fideos de taro, harina de konjac, harina de batata, etc.: elija menos albóndigas congeladas, jamón y salchichas; , más opciones Huevos de codorniz, pechugas de pollo, tofus secas, camarones, etc.: elija colores menos claros y más oscuros, brócoli verde, lechuga, repollo morado, etc.

Fideos instantáneos: elija fideos no fritos en lugar de fritos: los fideos instantáneos no fritos tienen menos energía y grasa que los fritos, la energía de los fideos instantáneos no fritos es de aproximadamente 301 KCAL/100 G, y la energía de los fideos instantáneos no fritos es de aproximadamente 301 KCAL/100 G; la grasa es de aproximadamente 5G/100G; la energía de los fideos instantáneos fritos es de hasta 484KCAL/100G, y la grasa es de aproximadamente 27,4G/100G; elija una porción pequeña en lugar de una porción grande; Cómelo con verduras y proteínas. Para las verduras, puedes poner tomates, champiñones enoki, verduras verdes, etc. Puedes agregar camarones, huevos, rodajas de ternera, etc. a las claras.

Hamburguesa: Elige una hamburguesa baja en energía: La Hamburguesa de Pierna de Pollo Picante tiene una energía de hasta 517 kcal. Se puede sustituir por hamburguesa de pescado, hamburguesa de pierna de pollo a la plancha, hamburguesa con queso, etc.; Ensalada de verduras: se pueden utilizar tomates cherry, pepinos frescos y tomates a juego para complementar las vitaminas.

Alimentos congelados: Elige alimentos congelados como dumplings congelados con menor contenido en grasas y sodio. Cuando los compres en casa, envasalos en porciones y utilízalos según la cantidad. de lo contrario, las bacterias se reproducirán fácilmente.