¿Qué pueden comer las mujeres para reponer la cantidad insuficiente de qi y sangre?

1. Consuma más alimentos ricos en vitaminas. Complementar adecuadamente una determinada cantidad de vitaminas en la dieta puede ayudar a la adaptación psicológica de la mujer. Recomendación: Elige pan integral, gachas, tortillas y otros cereales. Las frutas y verduras como las naranjas, las manzanas, las fresas, las espinacas, la lechuga, el brócoli, la col china y los tomates también contienen altas cantidades de vitaminas.

Orientación:

Consuma más alimentos ricos en calcio. El calcio tiene el efecto de inhibir la excitación de los nervios cerebrales. Cuando no hay suficiente calcio en el cerebro, las personas se vuelven emocionales y se agitan fácilmente. Comer alimentos ricos en calcio puede ayudar a las personas a mantener un estado de ánimo estable. El calcio puede fortalecer los dientes y los huesos y prevenir la osteoporosis.

3. Consume más alimentos ricos en hierro. A algunas mujeres no les gusta la carne ni las verduras frescas, pero les gustan los dulces y los pasteles. Este hábito de eclipse parcial conduce a una ingesta insuficiente de hierro, lo que hace que las mujeres estén irritables e irritables.