¿Cuáles son las siete cosas a las que las mujeres deben prestar atención durante la menstruación?
2. No es adecuado comer alimentos demasiado salados o demasiado calientes: Los alimentos demasiado salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua antes de la menstruación, síntomas como dolor de cabeza, agitación y malestar. el enojo es propenso a ocurrir.
Antes de la menstruación, el Qi y la sangre deben conciliarse a tiempo. No puedes comer alimentos demasiado calientes. Puedes tomar Tie Feng Dou, chuletas de cerdo, ñame (fortalece el bazo y el estómago), raíz de angélica, raíz de loto (suplemento de hierro), algas (reductora de flemas, diuresis, laxante y desintoxicante).
Sangre Yin sangrante y Qi Yang fuerte. En este momento, no se deben comer alimentos con alta energía yang, como dátiles rojos, gelatina de piel de burro, etc.
Después de la menstruación, nutre el yin y la sangre para reponer la sangre perdida antes. Puedes cocinar algunas sopas nutritivas, como pollo con huesos negros, sopa de baya de goji y azufaifa, o puedes comer chuletas de cerdo, ñame y raíz de loto. Por supuesto, es mejor tomar medicina tradicional china que puede nutrir el yin y la sangre.
Al mismo tiempo, también puedes comer más alimentos "negros", como hongos negros, frijoles negros, pescado negro, lochas, etc. Lo más importante es beber más agua hervida. Cuando sienta dolor, puede descansar en la cama, hervir un poco de jugo de jengibre y azúcar moreno para calentar el estómago y comer más frutas y verduras para mantener las deposiciones suaves.
3. No apto para beber té y café fuertes: estas bebidas contienen un alto contenido de cafeína, que puede estimular fácilmente los nervios y el sistema cardiovascular, provocando dolor menstrual, menstruación prolongada y sangrado menstrual excesivo.
4. No es aconsejable comer frutas y verduras crudas y frías, bebidas frías y agua fría: Los alimentos crudos y fríos reducirán la velocidad de la circulación sanguínea, lo que afectará a la contracción del útero y del pene. Secreción de sangre menstrual, lo que resulta en una secreción de sangre menstrual desfavorable y causa dolor menstrual, que también es la razón por la que muchas mujeres tienen dolor de estómago después de tener demasiado frío el día anterior y tratan de no tocar el agua fría durante la menstruación. Las mujeres que menstrúan son muy frágiles y deben cuidarse mucho.
Durante la menstruación, las mujeres se sienten especialmente cansadas, su función digestiva se debilita y tienen poco apetito. Por tanto, conviene prestar atención a los alimentos ligeros y fáciles de digerir y absorber.
5. No es adecuado tomar un baño de asiento o un baño de tina: el cuello uterino está ligeramente abierto durante la menstruación, y un baño de asiento o un baño de tina puede hacer que las aguas residuales entren fácilmente en la cavidad uterina y causar inflamación.
6. No es aconsejable usar ropa ajustada: la ropa ajustada con una circunferencia de cadera pequeña ejercerá presión sobre los capilares locales, afectando así la circulación sanguínea y provocando congestión y edema en la vagina. y ropa cómoda durante la menstruación. El confort físico es lo más importante. ¡La belleza puede durar días!
7. No es aconsejable cantar en voz alta, tener fluctuaciones emocionales excesivas o enfadarse: durante la menstruación, las mucosas respiratorias y las cuerdas vocales se congestionan. Cantar o hablar en voz alta puede fatigar fácilmente los músculos de las cuerdas vocales. conduciendo a la ronquera. Las mujeres experimentan cambios de humor durante la menstruación y son propensas a sufrir cambios de humor excesivos y a perder los estribos. Estos son fenómenos normales. Demasiado alterará los períodos menstruales y dañará el hígado. Los amigos que me rodean deben ser considerados cuando lo saben, especialmente los novios que necesitan ser más tolerantes y consolar a sus novias y, al mismo tiempo, controlarse para ser una mujer tranquila.