¿Cómo protegen las mujeres su útero en verano?
El útero es el asiento de la vida y un importante órgano reproductor de la mujer. En los últimos años, las enfermedades uterinas han afectado cada vez más gravemente la salud de las mujeres. La prevención de enfermedades uterinas es muy importante para toda mujer. Para prevenir enfermedades uterinas, debemos hacer un buen trabajo en la atención de la salud uterina en horarios normales. En verano, las mujeres deben recordar especialmente mantener el útero caliente. ¿Cómo deben las mujeres proteger su útero? Echemos un vistazo a continuación. Cómo las mujeres pueden proteger su útero en verano 1
Un desayuno de cereales al día
Según encuestas, más del 30% de las mujeres con enfermedades cervicales tienen una ingesta deficiente de ácido fólico y absorción de vitamina C La capacidad es particularmente menor que la de las mujeres normales. Esto se debe a que los cereales para el desayuno son ricos en ácido fólico y caroteno, que son de gran ayuda para prevenir las enfermedades del cuello uterino. Al mismo tiempo, el desayuno con cereales también puede promover la capacidad del cuerpo para absorber vitaminas.
Bebe más agua caliente con limón.
Según investigaciones médicas, los limones son muy alcalinos y contienen una gran cantidad de vitamina C, lo que es muy útil para mejorar la inmunidad uterina de las mujeres. Por lo tanto, es mejor beber una taza de agua caliente con limón por la mañana, cuando la capacidad de absorción del ácido cítrico es más fuerte, lo que puede mejorar la inmunidad del útero.
Observar la leucorrea
La leucorrea normal y saludable es gelatinosa, clara e inodoro. Si encuentra que la leucorrea en su ropa interior es muy fina, informe y acuosa, probablemente sea causada por una disfunción uterina y deba acudir al hospital para un examen profesional.
No exageres con el blanqueamiento.
Para lograr un "blanqueamiento rápido", muchos salones de belleza añaden grandes cantidades de estrógeno a las mascarillas faciales caseras "puramente naturales" y a otros productos. Sin embargo, estas hormonas reducen la dureza de la pared uterina, lo que hace que el útero sea frágil. Si debes acudir a un salón de belleza, puedes traer tus propios productos de cuidado.
Qué comer para proteger el útero
1. Rábano blanco
El rábano blanco no es sólo una verdura, sino también una buena medicina. La gente lo llama ". ginseng subterráneo". Estos se deben al alto contenido de agua del rábano blanco. El rábano blanco tiene un alto contenido de agua y contiene mucha vitamina C y minerales.
La ciencia médica ha demostrado que el rábano blanco tiene buenos efectos anticancerígenos y puede resistir eficazmente el crecimiento de células cancerosas. Por tanto, para prevenir enfermedades uterinas, las mujeres pueden comer más rábano blanco.
2. Alimentos con frutos secos
Los frutos secos son conocidos como esencias vegetales. Son ricos en nutrientes y tienen un alto contenido en proteínas, comparable al de las legumbres. Contienen vitamina E, oligoelementos. etc. Reparar traumatismos uterinos.
Sin embargo, las nueces contienen mucha grasa. Las amigas deben comer nueces de manera razonable para evitar la obesidad. Los frutos secos comunes incluyen: almendras, nueces, maní y pistachos. Song Nu et al.
3. Frutas calientes
Las amigas deben comer frutas calientes para nutrir el cuerpo y el útero, y evitar las frutas crudas, frías y frías. Las frutas calientes no sólo se hidratan. También contiene una gran cantidad de vitaminas, que también pueden calentar los órganos internos y regular el sistema endocrino. Es un buen alimento para el autocuidado del útero de la mujer.
4. Alimentos vitamínicos
Las investigaciones han descubierto que para que las mujeres protejan la salud del útero en la vida diaria, algunos alimentos ricos en vitaminas son esenciales. Por ejemplo, al igual que la vitamina C y la vitamina E, tomar 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días puede ayudar a las mujeres a reducir en gran medida las posibilidades de sufrir fibromas uterinos y cáncer de ovario.
Cómo proteger el útero en verano 2
La causa del frío uterino en verano: codicia excesiva por el frescor
El clima cálido en verano hace que las mujeres duerman con el aire acondicionado o el ventilador encendidos toda la noche. Si también le gusta beber alimentos fríos, sin saberlo provocará un resfriado uterino.
No sé si mis amigas han descubierto que las mujeres que a menudo se sientan en la oficina y son arrastradas por el aire frío del aire acondicionado durante mucho tiempo pueden afectar fácilmente la función de los ovarios, interferir con la ovulación, y causar menstruación irregular o menstruación irregular Embarazo y otros síntomas.
En primer lugar, reduce la cantidad de alimentos que ingieres. El aire frío se acumula en el cuerpo y afecta al útero.
Mantener el útero en el orden de alimentación.
Cuando hay dos tipos de alimentos, fríos y calientes, ingiera primero los alimentos calientes y luego los fríos.
Esto se debe a que comer alimentos fríos primero y luego alimentos calientes hará que el aire caliente impulse el aire frío hacia el útero, lo que provocará que el útero se enfríe.
Cuida el útero y mantenlo caliente.
A muchas mujeres les gusta dormir con el aire acondicionado o el ventilador encendido toda la noche, lo que fácilmente puede permitir que el aire frío invada el útero. Así que mantente abrigado. Al dormir, puedes cubrirte el vientre con una fina colcha para evitar que el útero se enfríe. Los trabajadores de cuello blanco en la oficina deben preparar un abrigo y agregar capas adicionales de ropa cuando hace frío.
Consejo 4 para mantener el útero: Hazlo adecuadamente.
La medicina tradicional china dice que "el movimiento genera yang". A través del ejercicio se pueden dragar los meridianos, suavizar el qi y la sangre. y promover la circulación sanguínea, lo que puede hacer que el útero esté más saludable. Cuando todo el cuerpo se calienta, el útero también se calentará naturalmente. La forma más fácil y rápida es dar una caminata rápida o caminar por un camino empedrado.
Revisiones ginecológicas periódicas
No creas que por no tener problemas no necesitas revisiones ginecológicas. De hecho, el examen ginecológico es un "barómetro" de las enfermedades ginecológicas. Los exámenes periódicos pueden permitir una detección temprana y un tratamiento temprano.
Cómo proteger el útero en verano 3
El primer paso es nadar más
La natación es un ejercicio muy beneficioso para el cuerpo y es muy adecuado para haciendo en verano. Debido a que la natación requiere usar traje de baño, las mujeres que usan trajes de baño no solo pueden lucir sus figuras sino también hacer ejercicio. Si puede insistir en nadar tres o cuatro veces por semana, ayudará a mejorar la capacidad de contracción del útero y lo hará más saludable. Por lo tanto, es posible que sus amigas deseen aprender a nadar. Eso sí, cabe destacar que habrá sangre menstrual durante la menstruación y el cuerpo está relativamente débil, por lo que no es apto para nadar. Recuerda evitar este momento.
El segundo consejo es beber menos bebidas frías
Cuando hace calor, a muchas personas les gusta beber bebidas frías para ayudar a refrescarse, como refrescos de cola helados, té con leche helado, etc. De todos modos, a todas las bebidas les gusta agregar un trozo de hielo. Recuerde, las mujeres no son aptas para beber demasiadas bebidas frías porque hay demasiadas cosas frías. Si bebe bebidas frías con frecuencia, es fácil que el útero se resfríe, lo que provoca problemas como resfriado uterino y dismenorrea. Cuando tenga sed en verano, debe beber más agua tibia y evitar bebidas heladas o sopas heladas para ayudar a su cuerpo a mantenerse alejado del frío.
El tercer consejo, calienta tu barriga.
En verano hace calor y a muchas mujeres les gusta usar ropa para lucir su buena figura. Si es mujer y trabaja en una oficina, recuerde mantener el abdomen caliente. Debido a que hay viento frío en una habitación con aire acondicionado, si el abdomen está expuesto, el viento frío invadirá el cuerpo directamente a través de la piel y afectará la salud del útero. Si no presta atención a mantenerse caliente del frío, puede causar problemas de resfriado uterino. Por eso, además de no usar blusas que dejen ver la cintura, también conviene preparar una manta pequeña o ropa larga y fina en la habitación con aire acondicionado, que se pueda colocar en la cintura y el abdomen y otros lugares propensos a resfriarse.
Cómo protegen las mujeres su útero en verano 4
1. No soples el aire acondicionado durante mucho tiempo
Tras entrar en verano, muchas mujeres empiezan a exponerse gran parte de su piel hacia el exterior. Sin embargo, el aire acondicionado suele estar encendido en las oficinas, aunque puede proteger del sol, sin saberlo, permitirá que el aire frío invada el cuerpo, lo que facilitará el resfriado uterino. Por lo tanto, cuando esté en la oficina, asegúrese de mantenerse abrigado y agregarse un abrigo extra.
2. Coma menos alimentos crudos y fríos.
Incluso en el caluroso verano, es mejor que las mujeres coman menos alimentos crudos y fríos, como frutas frías, bebidas frías, etc. . Lo mejor es sacar la comida del frigorífico y dejarla reposar un rato antes de comerla. Además, conviene comer más alimentos que nutran el organismo, como nueces, dátiles, cacahuetes, etc.
3. Ejercicio moderado
Si quieres cambiar tu constitución fría, lo mejor es hacer ejercicio moderado, como caminar, correr, pisar piedras, etc., lo que puede aumentar La circulación sanguínea del cuerpo y limpia los meridianos, desempeña el papel de regular el Qi y la sangre.
Cómo las mujeres pueden proteger su útero en verano 5
1. En primer lugar, es un verano caluroso. No seas ávido de frescor. Algunas mujeres no solo usan ropa fresca en verano, sino que también permanecen al aire libre. habitaciones acondicionadas porque tienen miedo al calor, especialmente muchas mujeres trabajadoras se han alojado en habitaciones con aire acondicionado a 24 ° C en el verano. Como resultado, no es sorprendente que sufran de frío uterino con el tiempo. Al mismo tiempo, las mujeres deben adaptarse a la temperatura más alta del aire acondicionado o usar algo para ellas mismas.
1. Las mujeres con palacio frío deben añadir un abrigo a tiempo.
2. Lo segundo es no ser demasiado goloso con las bebidas frías. Muchas mujeres pasan todo el verano en compañía de bebidas frías y muchas sandías que se comen durante las relaciones sexuales son heladas, lo que dura mucho tiempo. Por supuesto que es normal encontrarse con el frío del palacio.
3. Finalmente, es mejor que las mujeres coman alimentos calientes antes de comer alimentos fríos. Se recomienda que las mujeres coman más alimentos calientes en verano y al mismo tiempo presten atención a la nutrición del cuerpo. Y cómelo todos los días. Come nueces, azufaifa, maní, etc. Por lo general, puedes comer un poco de sopa de cordero con jengibre y angélica para adaptarte.
Cómo las mujeres pueden proteger su útero en verano 6
1. Las OL no deben permanecer sentadas demasiado tiempo
La última encuesta nacional realizada por el Hospital Nacional de Singapur lo demuestra que, en comparación con las amas de casa, las OL tienen más probabilidades de sufrir de endometriosis. La tasa de endometriosis fue un 21% mayor. Los investigadores explicaron que debido a que los OL mayores de 70 años tienen que sentarse en la oficina durante más de 6 horas al día, estar sentado durante mucho tiempo y la falta de ejercicio normal provocan trastornos de la circulación sanguínea, hiperplasia del tejido endometrial y endometriosis. Los expertos recomiendan que cada OL se siente y trabaje durante 2 horas, se levante y camine durante 10 minutos para mejorar la mala circulación sanguínea causada por estar sentado durante mucho tiempo.
2. Masaje con aceite esencial de rosa
Los expertos médicos coreanos han descubierto que si el aceite esencial de rosa se utiliza para masajes de cintura y abdomen durante mucho tiempo, los ingredientes activos del aceite esencial pueden mantener el cuello uterino. Método de masaje con aceite esencial de rosa: Deje caer 2 gotas de aceite esencial de rosa para masajear en sus manos. Después de frotarlo para calentarlo, use las palmas para empujar hacia abajo y masajear la parte inferior del abdomen. Luego use las palmas para masajear la parte interna de los muslos. varias veces. Finalmente, frota la zona lumbosacra con las palmas varias veces y frótala suavemente durante 2 minutos para extender el calor a la parte inferior del abdomen.
3. Mantener el útero caliente.
El útero tiene mucho miedo al frío. En Corea del Sur, la madre lleva a la mayoría de las mujeres solteras a ver a un médico de medicina tradicional china para calentar el útero y evitar que se enfríe. El "resfriado en el útero" es más probable que ocurra durante el período menstrual. Los expertos sugieren que no se deben comer alimentos crudos o fríos durante el período menstrual todos los meses. Es mejor dejar que el cuerpo sude un poco para que el útero no se sienta. frío.
4. Beba agua caliente con limón para mejorar la inmunidad uterina.
Las investigaciones médicas muestran que el limón es altamente alcalino y contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede mejorar eficazmente la inmunidad uterina de las mujeres. Los expertos dicen que la mejor absorción de ácido cítrico por parte del cuerpo es por la mañana, por lo que beber una taza de agua caliente con limón todas las mañanas puede mejorar la inmunidad uterina. Tenga en cuenta que asegúrese de beberlo "caliente".
5. Presta atención al código secreto de la leucorrea en la ropa interior.
La leucorrea es una secreción normal. La leucorrea saludable es gelatinosa, transparente y no tiene olor peculiar. Si notas que la leucorrea en tu ropa interior es muy fina y acuosa, puede ser un signo de disfunción uterina. La leucorrea acuosa es un caldo de cultivo para las bacterias, por lo que debes acudir al hospital para un examen profesional.
6. Utilice las pastillas para dormir con precaución
Los expertos médicos estadounidenses dijeron que más de 10 pastillas para dormir contienen ingredientes que afectan los niveles hormonales, causando inestabilidad de estrógeno en las mujeres, que también es la causa principal. de daño uterino. Si tiene insomnio por la noche, se recomienda buscar un hipnotizador para probar la hipnoterapia.
1. Manténgase abrigado en habitaciones con aire acondicionado.
El clima es caluroso en verano. A muchas personas les gusta. permanecer en habitaciones con aire acondicionado para refrescarse. Las mujeres quieren mantenerse calientes. Si está embarazada, asegúrese de mantenerse abrigada. Debido a que hay mucha gente en la oficina, para satisfacer los requisitos de refrigeración de la mayoría de las personas, el aire acondicionado se encenderá a un nivel relativamente bajo. Las mujeres especialmente sensibles al frío deben llevar ropa larga y cubrirse los muslos con una pequeña manta. Además, lo mejor es preparar un par de zapatos de tela envueltos alrededor de los pies en la oficina. Esto hará que caminar sea más cómodo y no expondrá los pies todo el tiempo, provocando que entre aire frío al cuerpo desde las plantas de los pies. .
Entre ellos, se recomienda que las mujeres que trabajan en la oficina no usen pantalones cortos y faldas cortas, ni blusas que dejen al descubierto los hombros y el ombligo. Aunque este tipo de vestido está de moda y es bonito, no abriga. Esto dejará al descubierto los hombros, la cintura, el abdomen, los muslos y otras partes más susceptibles al frío. Al permanecer en una habitación con aire acondicionado, una gran cantidad de aire frío atravesará la piel y entrará al cuerpo. Una vez que el aire frío invade el útero cálido, la función del útero se verá afectada.
2. Moxibustión
Si desea mantener el útero caliente y evitar los problemas del frío uterino, se recomienda acudir al hospital para recibir un tratamiento de moxibustión. Es decir, los palitos de moxa se utilizan durante media hora todos los días y la moxibustión generalmente se realiza en los puntos Qihai y Guanyuan. Una moxibustión adecuada en estos dos puntos todos los días puede calentar eficazmente el palacio.
Usar moxibustión para mantener el útero caliente es un método muy bueno, pero no se puede realizar en casa. Es necesario acudir a un hospital habitual y elegir un practicante de medicina china profesional. Debido a que la moxibustión se realiza incorrectamente, es fácil quemar la piel. Además, la moxibustión no es algo que todo el mundo pueda hacer. Si desea utilizar la moxibustión para calentar el palacio, debe buscar un practicante de medicina china para que evalúe su condición física. Si la medicina china dice que puedes hacer moxibustión, entonces puedes hacerlo. Si la medicina china dice que no puedes hacerlo, entonces no puedes obligarte a hacerlo, de lo contrario dañarás tu salud.
3. Remoja tus pies todos los días antes de acostarte.
En el cálido verano, se recomienda remojar tus pies en agua caliente todos los días antes de acostarte. Debido a que hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies y los órganos internos del cuerpo humano están conectados a estos puntos de acupuntura, remoje los pies en agua caliente todos los días antes de acostarse. El aire caliente puede ingresar a los puntos de acupuntura y luego lentamente. ser transportado por todo el cuerpo y llegar a todos los órganos principales. El aire caliente cubre lentamente todo el cuerpo y el cuerpo se calienta mucho, lo que tiene el efecto de calentar el palacio.
Entre ellos, al remojar los pies en agua caliente, debes agregar un poco de jengibre, artemisa, azafrán y otros materiales al agua de remojo de los pies, esto puede mejorar el efecto de calentar el cuerpo y disipar el frío. y ayudar a las mujeres a mejorar mejor sus síntomas. El palacio está frío.