Qué hacer cuando hace calor
En primer lugar, debemos intentar reducir las salidas en épocas de calor, especialmente de algunos grupos especiales, como mujeres embarazadas, ancianos, niños y pacientes con enfermedades crónicas como cardiovasculares y cerebrovasculares; si desea salir, trate de evitar las horas más calurosas del mediodía. Puede tomar un taxi. Use paraguas, sombrero, ropa holgada de algodón de colores claros y aplique algo de protector solar. En el interior se pueden tomar algunas medidas para refrescarse, como rociar agua, ventilar, encender ventiladores, etc. El aire acondicionado no debe estar encendido por mucho tiempo.
Además, debes reponer agua y beber más agua hervida en verano. Algunas personas que pasan mucho tiempo al aire libre, como los trabajadores sanitarios, los conductores y los policías de tránsito, son adecuados para reponer agua ligeramente salada, porque las personas perderán mucha sal durante la sudoración y deberán reponerla a tiempo.
Después de salir y regresar a casa, no encienda el aire acondicionado ni beba bebidas frías inmediatamente, ya que esto puede provocar fácilmente un golpe de calor; no encienda directamente el aire acondicionado ni sople el ventilador mientras duerme; Es mejor tener en casa algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor, como agua Fengyoujing y Huoxiangzhengqi, etc.
Cómo escapar del calor
1. El aumento de las temperaturas tiene un gran impacto en diversas funciones fisiológicas de las personas. Incluso las personas con cuerpos fuertes deben hacer ajustes psicológicos. Sentarse en casa y mirar televisión también es un buen ajuste psicológico.
2. En cuanto a la dieta, los débiles deben beber una cantidad adecuada de agua salada; por otro lado, deben comer menos alimentos grasos.
3. En casa, las personas pueden usar aires acondicionados, cubitos de hielo, etc. para refrescarse en el interior, pero cuando usan aires acondicionados, deben prestar atención a abrir las ventanas a tiempo para ventilar.
4. Las personas mayores, débiles y enfermas deben reducir la frecuencia y el tiempo de salida cuando hace calor. Si tienen que salir, asegúrese de sostener un paraguas y evitar la luz intensa.
5. Cuando llega el calor, los ciudadanos deben escuchar el pronóstico del tiempo a tiempo y prepararse para la prevención del golpe de calor y el enfriamiento lo antes posible.
Material de referencia: People's Daily Online - Cómo afrontar el calor y escuchar los consejos de los expertos