¿Cómo promueven las mujeres la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea para mantener la salud?
Cuidado con el estancamiento del qi y la estasis sanguínea y previene el envejecimiento. Sentarse durante mucho tiempo puede provocar fácilmente un estancamiento del qi y estasis sanguínea.
Estar sentado durante mucho tiempo comprimirá el meridiano de la vejiga ubicado en las nalgas y los muslos, lo que provocará que el qi y la sangre en el meridiano de la vejiga no fluyan. suavemente, lo que provoca disfunción de la vejiga, y el meridiano del riñón está relacionado con El meridiano de la vejiga interactúa con el exterior y el interior, lo que provocará una función renal anormal. Esta es la razón por la que estar sentado durante mucho tiempo daña los riñones. Además, los trabajadores sedentarios en las oficinas a menudo se enfrentan a una feroz competencia en el lugar de trabajo y están bajo una gran presión mental. Las fluctuaciones emocionales pueden provocar trastornos y agravar aún más el desequilibrio del Qi y la sangre.
El estancamiento del Qi y la estasis sanguínea son la base de la aparición de muchas enfermedades y también son una de las razones por las que las enfermedades crónicas no se pueden curar después de un tratamiento a largo plazo. Las enfermedades a término deben tener estasis sanguínea. Muchas hermanas tienen enfermedades ginecológicas leves o graves, la mayoría de las cuales son causadas por el qi y la estasis sanguínea.
Lo que es aún más aterrador es que quedarse quieta durante largos períodos de tiempo puede provocar infertilidad. Algunas hermanas perezosas a las que no les gusta hacer ejercicio a menudo no pueden quedarse quietas cuando van a trabajar, comen o conducen. u ocho veces al día Mantener la misma postura sentada durante horas provocará una mala circulación sanguínea en la cavidad abdominal inferior, incluida la cavidad pélvica y otros órganos, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre a los ovarios e hipoxia, o estancamiento del qi y estasis sanguínea. eso bloqueará las trompas de Falopio; además, debido a estar sentado durante mucho tiempo y al ejercicio físico, el tejido endometrial forma endometriosis debido al qi y la estasis sanguínea, que son todas causas de infertilidad femenina. Además, una vez que los ovarios están en mal estado, la juventud y la belleza de la mujer pronto llegarán a su fin. Puede sufrir cintura acuosa, cloasma, piel seca, falta de elasticidad, caída del cabello, pérdida de brillo del cabello, espondilosis cervical, reumatismo, artritis, enfermedades óseas, etc. Porosidad, etc., todas ellas causadas por el deterioro ovárico.
Sugerencia: Lo mejor es organizar actividades adecuadas al aire libre todos los días. Si te gusta ver televisión, utilizar el ordenador o jugar mahjong, se recomienda que cada hora te levantes y te muevas y estires las extremidades. O toque más los meridianos del bazo, el estómago y el hígado en el interior de las piernas, ¡especialmente en las raíces de los muslos! También se debe golpear la espalda con frecuencia. El meridiano de la vejiga en la espalda es el canal de desintoxicación del cuerpo humano. Los golpecitos frecuentes son beneficiosos para la desintoxicación del cuerpo.
Existe un clásico de cuatro caracteres para regular la estasis sanguínea y la constitución: activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
1. Alimentos que pueden ayudar a promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea: Bueno para comer: granos de melocotón, colza, sagittaria, soja negra y otros alimentos que pueden promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. una pequeña cantidad de vino con regularidad y comer más vinagre. También son adecuadas las gachas de plantas de montaña y las gachas de maní. Raíz de loto, cebolla, champiñón, hongo shiitake, Hericium erinaceus, hongo, algas marinas, raíz de kudzu, konjac, hongo enoki, corazón de cerdo, piña, semilla de naranja, espino, castaña de agua, amla, tuna, etc. También puedes comer más carne al preparar sopa. Las personas con estancamiento de qi y estasis sanguínea deben elegir alimentos que puedan promover el qi y la circulación sanguínea, como: rábano blanco, cítricos, ajo, jengibre, hinojo, canela, clavo, espino, semillas de melocotón, puerros, vino de arroz, vino tinto, cebollas. , ginkgo, limón, pomelo, kumquat, té de rosas, té de jazmín, etc. Los granos de melocotón, la colza y la soja negra tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. El hongo negro puede eliminar la sedimentación en las paredes de los vasos sanguíneos; una cantidad adecuada de vino tinto puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea; el vinagre de espino o arroz puede reducir los lípidos y la viscosidad de la sangre.
No comer: sal y glutamato monosódico para evitar aumentar la viscosidad de la sangre y agravar la estasis sanguínea; no es aconsejable comer más batatas, malanga, habas, castañas y otros alimentos propensos a las flatulencias; no es aconsejable comer más carnes grasas, mantequilla y anguilas, huevas de cangrejo, yema de huevo, huevas de pescado, chocolate, frituras y dulces para evitar que los lípidos en sangre aumenten, bloqueen los vasos sanguíneos y afecten el flujo de qi y; sangre; no es aconsejable ingerir bebidas frías para evitar afectar el flujo de qi y sangre.
2. Ejercicio: realice más actividades que sean beneficiosas para el corazón y los vasos sanguíneos, como diversos bailes, Tai Chi, Baduanjin, ejercicios de pila en movimiento, ejercicios de longevidad, ejercicios internos y masajes para la salud. , el principio es permitir que todas las partes del cuerpo se muevan y ayudar a la circulación del qi y la sangre.
3. Cuidado de la salud medicinal: Puede elegir productos nutritivos y activadores de la sangre, como Rehmannia glutinosa, Salvia miltiorrhiza, Ligusticum chuanxiong, Angelica sinensis, Acanthopanax bark, Sanguisorba Dipsacus, Dipsacus Dipsacus, Ligusticum chuanxiong, etc. .
4. Recuperación mental: las personas con constitución de estasis sanguínea deben cultivar un estado de ánimo optimista en lo que respecta a la recuperación mental. Un espíritu feliz conducirá a un qi y una sangre suaves, y a una buena circulación de qi y qi, lo que ayudará a mejorar la estasis sanguínea y la constitución física. Por el contrario, la depresión y la depresión pueden agravar la tendencia a la estasis sanguínea.