¿Qué pueden comer las mujeres para reponer el qi y la sangre?

¿Qué pueden comer las mujeres para reponer el qi y la sangre? Las amigas pueden ser más atractivas sólo si tienen suficiente Qi y sangre, pero en nuestra vida diaria, muchas mujeres parecen tener insuficiente Qi y sangre. Déjame compartir contigo lo que las mujeres pueden comer para reponer el Qi y la sangre.

¿Qué pueden comer las mujeres para reponer el qi y la sangre? 1 1, frijoles negros.

Los frijoles negros son ricos en proteínas y bajos en calorías. El contenido de proteínas de los frijoles negros llega al 36% al 40%, que es el doble que el de la carne, tres veces el de los huevos y 12 veces el de la leche. Los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. En la antigua China, comer frijoles siempre se consideró beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro. De hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en el posparto, usa frijoles negros para hacer el pollo sedoso.

2. Nostoc

Nostoc es de color muy oscuro, por lo que contiene alto contenido en hierro. Hervir sopa con Nostoc para reponer la sangre.

3. Zanahorias

Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina B y vitamina C. También contienen un nutriente especial, el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre. Pero a muchas personas no les gustan las zanahorias, por lo que pueden exprimir jugo de zanahoria y agregar miel como bebida.

4. Gluten

Es un tipo de comida popular, que suele encontrarse en restaurantes vegetarianos y puestos de comida estofada. El gluten es rico en hierro y, para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro.

5. Espinacas

Esta es la verdura más deliciosa y un famoso alimento tonificante de la sangre. Las espinacas son ricas en hierro y caroteno, por lo que pueden considerarse un alimento importante entre las verduras que tonifican la sangre.

6. Hemerocallis

La azucena tiene el mayor contenido en hierro, 20 veces superior al de las espinacas. Al mismo tiempo, las azucenas también son ricas en vitamina A, vitamina B1, vitamina C, proteínas, grasas, colchicina y otros nutrientes.

7. Carne de longan

Es decir, la carne de longan es rica en hierro, y además contiene vitaminas A y B, glucosa y sacarosa. La reposición de sangre también puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y el insomnio. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para mejorar la sangre.

8. Lechuga; lechuga

La lechuga contiene ciertos oligoelementos zinc y hierro. El hierro de la lechuga es fácilmente absorbido por el cuerpo. Comer lechuga con regularidad puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.

Recetas recomendadas para reponer qi y sangre

Sopa de azucenas, dátiles rojos y ginkgo

Ingredientes: 50g de azucena, 10 dátiles rojos, 50g de ginkgo, 300g de ternera, dos rodajas de jengibre, Un poco de sal.

Ejercicio:

1. Lavar la carne fresca con agua hirviendo y luego cortarla en rodajas.

2. Pelar las cáscaras de ginkgo, quitar la membrana exterior con agua limpia y luego lavar con agua limpia.

3. Lavar el lirio, los dátiles rojos y el jengibre con agua limpia respectivamente, luego quitarles el corazón a los dátiles rojos, pelar el jengibre y cortarlo en dos trozos.

4. Añade una cantidad adecuada de agua a la cazuela, hiérvela a fuego alto hasta que hierva el agua, añade el lirio, los dátiles rojos, el ginkgo y las rodajas de jengibre, luego cocina el lirio a fuego medio hasta que esté casi cocido. , agrega la carne, continúa cocinando hasta que la carne esté cocida, luego agrega un poco de sal y sirve.

Eficacia: Tiene los efectos de nutrir la sangre y nutrir el yin, hidratar y embellecer, humedecer los pulmones y reponer el qi.

Bebida de carne de longan y dátil rojo

Ingredientes: 15g de carne de longan, 15g de hongo negro, 15g de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Elaboración: Remojar la carne de longan, los hongos y los dátiles rojos, ponerlos en un bol, añadir azúcar de roca y agua y cocinar al vapor durante 30 minutos.

Eficacia: Nutre el yin y activa la sangre, repone el qi y nutre la sangre; puede usarse para tratar la anemia, los mareos, la menstruación irregular, el insomnio y el síndrome menopáusico.

Corazón de Cerdo Guisado con Sopa de Carne de Longan

Ingredientes: 15g de corazón de cerdo, 15g de carne de longan, jengibre.

Práctica:

1. Primero corte el corazón del cerdo, no retire la fascia grasa y lave la carne de longan con agua limpia.

2. Pelar el jengibre y cortarlo en un trozo.

3. Poner en el agua hirviendo todo el corazón de cerdo, la carne de longan y el jengibre.

4. Cocine a fuego lento durante 3 horas, agregue un poco de sal al gusto y sirva.

Eficacia: Nutre el qi y la sangre, fortalece el cerebro y mejora la inteligencia, nutre el corazón y fortalece el bazo.

¿Qué pueden comer las mujeres para reponer el qi y la sangre? 2 1, dátiles rojos.

Los dátiles rojos son la primera opción para reponer el qi y la sangre. Los dátiles rojos son ricos en vitaminas y oligoelementos como calcio, magnesio y fósforo, que pueden reducir el colesterol, proteger el hígado y mejorar la inmunidad humana.

Sin embargo, la azufaifa no puede reponer el qi y la sangre rápidamente y debe tomarse durante mucho tiempo. Puedes tomar de 3 a 5 comprimidos al día. El té y la sopa son buenas opciones.

2. Cordero

El cordero tiene los efectos de nutrir el medio, calmar el corazón, aliviar los espasmos, apetecer y fortalecer el cuerpo, calentar el medio y bajar el jiao. También ayuda al yang, repone la sangre y trata la deficiencia pulmonar. El cordero es rico en calcio y tiene un buen efecto sobre la osteoporosis. El cordero es una dieta rica en proteínas, que es buena para la anemia, la deficiencia posparto de qi y sangre y todas las enfermedades de deficiencia y resfriado.

3. Mijo

La papilla de mijo es rica en valor nutricional y se la conoce como “sopa corporal” desde la antigüedad. Después de hervir la papilla de mijo y dejarla durante un tiempo, se condensará una película en la capa superior de la papilla. Se trata de un "aceite de papilla", que puede proteger la mucosa gástrica y prevenir las úlceras gastroduodenales.

La papilla de mijo también tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, lo que puede reponer la deficiencia y beneficiar el abdomen. El mijo es rico en hierro y tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre sobre el Qi y la deficiencia sanguínea y la anemia posparto. Además, el mijo tiene cierto efecto lactancia, por lo que siempre ha sido la primera opción para las mujeres en el puerperio.

4. Carne de Vacuno

La carne de vacuno es conocida como el “Rey de las Carnes”. La carne de res tiene un alto valor nutricional y contiene una variedad de proteínas y aminoácidos complejos. Es especialmente adecuada para pacientes con anemia postoperatoria. Además, comer carne de res también puede reponer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos. Además, la carne de res es de naturaleza fría y no provoca calor interno, lo que la hace muy adecuada para mujeres con Qi y sangre débiles.

5. Pollo sedoso

El pollo sedoso contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, así como una variedad de oligoelementos y macroelementos, como calcio, fósforo, hierro. , cloro, sodio, potasio, magnesio, zinc, cobre, etc. Por lo tanto, el pollo con huesos negros se ha utilizado desde la antigüedad para nutrir el yin y los riñones, calentar el qi y nutrir la sangre.

6. Camarones

Los camarones son ricos en proteínas, iones de calcio y magnesio, que pueden proteger los sistemas cardiovascular y cerebrovascular y reducir el colesterol en sangre. Además, la carne de camarón es suave y blanda, lo que es especialmente adecuada para pacientes con deficiencia de Qi y sangre después de la cirugía. Cabe señalar que los camarones no se pueden comer con uvas y espinos, ya que esto no solo afectará la absorción de proteínas, sino que también irritará el tracto gastrointestinal.

7. Hígado de cerdo

El hígado de cerdo es rico en hierro y fósforo y es una materia prima indispensable para la hematopoyesis. También es rico en proteínas, vitamina A, lecitina y oligoelementos, por lo que el hígado de cerdo no sólo es un buen producto para reponer el qi y la sangre, sino que también tiene el efecto de mejorar la vista.

8. Frijol adzuki

El frijol adzuki, también conocido como "frijol adzuki", tiene un gran valor medicinal desde la antigüedad y se ha registrado en muchas recetas antiguas. La medicina moderna ha demostrado que los frijoles rojos son ricos en proteínas y una variedad de oligoelementos y son un buen producto para reponer el qi y la sangre.

¿Qué pueden comer las mujeres para reponer el qi y la sangre? ¿Cuáles son algunos remedios caseros para que las mujeres repongan el qi y la sangre?

1. Recetas para reponer qi y sangre

1. Costillas de cerdo guisadas con angélica y dátiles rojos

Ingredientes: costillas, wolfberry, dátiles rojos, angélica, cebollas verdes y rodajas de jengibre.

Puntos de cocción: Lavar las costillas con agua limpia, ponerlas en una cacerola, agregar la baya de goji, los dátiles rojos, la angélica, la cebolleta y las rodajas de jengibre, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento hasta que la carne esté tierna, agregue sal, etc., condimentos.

Interpretación nutricional: Lycium barbarum nutre los riñones y produce esencia, mejora la vista y calma la mente, mientras que Angelica sinensis nutre y activa la sangre y nutre la sangre. Hace frío en invierno, por lo que comer esta receta no solo puede reponer la deficiencia del cuerpo, sino también asegurar la ingesta de proteínas.

2. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro

Ingredientes: arroz glutinoso negro, longan, dátiles rojos, ñame, azúcar moreno.

Puntos de cocción: pelar el longan y el ñame, poner el arroz glutinoso negro y los dátiles rojos en la olla, añadir agua hasta unos 3000 ml, cocinarlo hasta obtener una papilla y añadir una cantidad adecuada de arroz glutinoso rojo antes. comiendo.

Interpretación nutricional: el arroz glutinoso negro nutre los riñones, el longan y los dátiles rojos nutren la sangre y el ñame fortalece el bazo y el qi. Este tipo de papilla es un buen producto para nutrir el qi y la sangre, y es fácil de operar y fácil de promover.

3. Gachas de cerdo desmenuzado de longan

Ingredientes: carne de longan, carne magra, azufaifa, arroz, jengibre rallado, vino de arroz.

Puntos de cocción: Triturar la carne magra, lavar y descorazonar las azufaifas, lavar el arroz, agregar la cantidad adecuada de agua a la olla, agregar el jengibre rallado y el vino de arroz y cocinar cuando la papilla esté cocida, agregar; Desmenuzar la carne y cocinar hasta que la papilla esté cocida.

Interpretación nutricional: Longan puede nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente, y la azufaifa puede nutrir el hígado y la sangre. Esta papilla es adecuada para personas con enfermedades crónicas, debilidad, pérdida de peso, mareos y otros síntomas.

4. Sopa revitalizante de pollo con huesos negros

Ingredientes: pollo con huesos negros, raíz de angélica, rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, anemarrhena y rehmannia glutinosa.

Puntos de cocción: sacrificar el pollo de hueso negro, quitarle el pelo y las vísceras y lavarlo, poner en el recipiente la raíz de angélica lavada, la raíz de rehmannia cocida, la raíz de peonía blanca, la anemarrhena y la piel de hueso molida; panza de pollo, agréguela a la olla y agregue. Ponga a hervir una cantidad adecuada de agua a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que el pollo esté cocido y agregue sal al gusto.

Interpretación nutricional: Comer sopa y carne con regularidad puede reponer el qi y la sangre, y puede utilizarse como dieta auxiliar para enfermedades como la menstruación irregular, los sofocos y los sudores nocturnos causados ​​por la deficiencia de qi y sangre.

5. Sopa doble de calabaza roja

Ingredientes: 500 gramos de calabaza, 10 gramos de azufaifa, cantidad adecuada de azúcar moreno, 2000 ml de agua.

Elaboración: Pelar la calabaza, sacarle la pulpa, lavarla y cortarla en trozos. Lavar los dátiles rojos y quitarles el corazón. Ponga los dátiles rojos, la calabaza y el azúcar moreno en la olla, agregue agua y cocine a fuego lento hasta que la calabaza esté cocida.

Eficacia: Esta sopa doble de calabaza roja es un muy buen alimento para reponer el qi y la sangre. En primer lugar, ya sea azúcar moreno o dátiles rojos, son alimentos que las mujeres suelen utilizar para reponer el qi y la sangre. De hecho, pueden ayudarnos a calentar el estómago y reponer la sangre. En segundo lugar, la calabaza es rica en vitaminas y también es muy beneficiosa para las mujeres a la hora de reponer el qi y la sangre. ¡Comer esta receta con regularidad no solo puede reponer el qi y la sangre, sino también mejorar la condición de la piel!

6. Sopa de maní, eucommia y rabo de toro

Ingredientes: 60 gramos de maní, 20 gramos de Eucommia ulmoides, 1 rabo de toro y 3 rodajas de jengibre.

Elaboración: Lavar y remojar los cacahuetes; añadir Eucommia ulmoides. En un wok, espolvorear con agua ligeramente salada y sofreír a fuego lento al comprar rabo de toro, pedir al vendedor que lo limpie, lo ponga en agua hirviendo y lo hierva durante 10 minutos antes de lavarlo. Poner el jengibre en una cazuela de barro, añadir 3000 ml de agua (unos 12 tazones de agua), hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante unas 3 horas, añadir una cantidad adecuada de sal y aceite. Esta cantidad la pueden utilizar de 3 a 4 personas.

Eficacia: Nutre la sangre, nutre los riñones, fortalece músculos y huesos.

En segundo lugar, alimentos que nutren el qi y la sangre

1. Semillas de sésamo negro

La medicina tradicional china cree que las semillas de sésamo ingresan al hígado, los riñones, los pulmones y meridianos del bazo, y tiene las funciones de nutrir la sangre y tiene las funciones de mejorar la vista, regular los senos, beneficiar el hígado y nutrir el cabello. Comer semillas de sésamo puede promover las funciones de los riñones para producir sangre, del hígado para almacenar sangre y del bazo para regular la sangre.

2. La cola de pescado

La cola de pescado también tiene excelentes efectos para reponer el qi y la sangre y nutrir la piel. Es adecuada para personas con qi y sangre insuficientes, fatiga mental, piel apagada y. arrugas faciales.

3. Pollo Sedoso

En la antigüedad, el Pollo Sedoso se utilizaba para regular la menstruación, hidratar la piel y como medicamento antienvejecimiento para reinas o concubinas. Tiene un muy buen efecto de nutrir la sangre y nutrir el yin, por lo que es una buena opción para hacer sopa.

4. Angelica sinensis

Angelica sinensis es una medicina herbaria china común que tiene un buen efecto de reponer el qi y la sangre. Si se combina con astrágalo, el efecto será mejor.

5. Rábano seco

El rábano seco es una verdura muy beneficiosa. También es la verdura más discreta, más barata y que mejor conserva la salud porque es extremadamente rica en vitaminas del complejo B. y muy rico en hierro, su contenido de hierro supera el de todos los alimentos excepto las azucenas.

6. Frijoles adzuki

Los frijoles rojos tienen las funciones de favorecer la circulación sanguínea y drenar el pus, eliminar el calor y desintoxicar, además son útiles para reducir la hinchazón, lo que puede ayudarte a solucionarlo. los problemas de edema y obesidad. En cuanto al valor nutricional, los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales, y tienen poderosas funciones enriquecedoras de la sangre.

7. Dátiles rojos

Los dátiles rojos son conocidos por nutrir el qi y la sangre. Contiene una variedad de aminoácidos y proteínas, grasas, azúcares, ácidos orgánicos, vitamina A, vitamina C, calcio mineral y otros nutrientes. Y no es caro. Puedes comerlo directamente o cocinar gachas y sopa.