Asegúrate de evitar las seis cosas que tu cuerpo más teme en los días calurosos.
1. El estómago tiene miedo al frío: cuanto más calor hace, menor es el apetito de todos. Sólo comiendo algo de comida fría pueden tener apetito. Como todos sabemos, al estómago le gusta el calor y le teme al frío. Comer demasiada comida fría y beber demasiadas bebidas frías puede provocar trastornos intestinales e inducir malestar intestinal. Por lo tanto, en el caluroso verano, coma menos alimentos fríos y beba menos bebidas frías, especialmente después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche, beba un poco de agua tibia. Además, cuando comas alimentos fríos, añade un poco de jengibre o mostaza para calentar el estómago.
En segundo lugar, tengo miedo de los ejercicios matutinos: en verano, los días son largos y las noches cortas. A las cinco de la mañana el cielo está luminoso. Como hace demasiado calor durante el día, muchas personas mayores se levantan temprano por la mañana y van al parque a hacer ejercicio. Esto no es aconsejable. Debido a que hay muchos contaminantes en el aire en verano que no se han dispersado antes de las 6 a.m. y las plantas no pueden realizar la fotosíntesis antes del amanecer, el contenido de dióxido de carbono en el aire es alto y el contenido de oxígeno es bajo. Por tanto, salir a hacer ejercicio demasiado pronto y respirar aire muy contaminado es perjudicial para el organismo. En verano se recomienda salir a hacer ejercicio a partir de las seis de la mañana.
3. La piel le tiene miedo al sol: Hay suficiente sol en verano y fuertes rayos ultravioleta. Si nuestra piel absorbe demasiados rayos ultravioleta, no solo se pondrá negra, sino que también quemará la piel. provocando descamación y otros defectos. Por lo tanto, al salir en verano, se deben tomar medidas de protección solar, aplicar protector solar, sostener una sombrilla y usar ropa protectora contra el sol como equipo estándar.
4. La columna cervical tiene miedo al frío: La columna cervical es la única forma de conectar la cabeza y el cuerpo, y es el único canal para la nutrición de la cabeza. Debido a las altas temperaturas del verano, a muchas personas les gusta volarse el cuello contra el aire acondicionado o el ventilador. Como todo el mundo sabe, al soplar, el aire frío invade, provocando cambios en los músculos de la columna cervical, provocando dolor. Esto afecta la salud de la cabeza. Por lo tanto, no se debe permitir que los acondicionadores de aire y los ventiladores soplen viento fresco hacia la columna cervical en verano. La temperatura del aire acondicionado debe ajustarse a más de 25 grados.
5. El cuerpo tiene miedo a la sed: En verano, el cuerpo suda cada vez que se mueve, por lo que la pérdida de agua en el cuerpo es muy grave, pero la mayoría de nosotros no tenemos la costumbre de reponerla. agua en el tiempo. Debemos esperar hasta tener sed antes de acordarnos de beber agua. Como todos sabemos, cuando tenemos sed, nuestro cuerpo ya está deshidratado y la deshidratación provocará una reacción en cadena de mal metabolismo. Por eso, debes recordar reponer agua a tiempo en verano, lo mejor es beber un vaso pequeño de agua de vez en cuando.
6. Miedo a trasnochar: En verano hace calor y es difícil conciliar el sueño por las noches. Por lo tanto, la mayoría de las personas tienen la costumbre de disfrutar del aire fresco y algunas personas lo disfrutan inconscientemente hasta la una o las dos de la madrugada. Quedarnos despiertos hasta tarde para refrescarnos nos priva del sueño. Al día siguiente, no teníamos energía para trabajar y estudiar. Si las cosas continúan así, el cuerpo se deprimirá y afectará gravemente la salud del cuerpo.
En definitiva, en el caluroso verano, debes cuidarte mucho. ¡Solo así podremos pasar con seguridad el caluroso verano y recibir el fresco otoño con todo nuestro espíritu!