Conocimientos sobre el cuidado de la salud durante los días más calurosos del verano

1. ¿Comer más alimentos amargos?

En la canícula del verano, en la dieta habitual. Podemos comer alimentos más amargos, porque comer más alimentos amargos a menudo tiene un buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Por ejemplo, ¿puedes comer más melón amargo, verduras amargas, té tartar de trigo sarraceno, etc.?

2. Coma más alimentos que eliminen el calor, alivien el calor, fortalezcan el bazo y nutran el estómago.

Los frijoles mungos son un alimento imprescindible en verano, su efecto puede ayudar al cuerpo humano a fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Por lo tanto, puedes preparar más sopa de frijol mungo o arroz de frijol mungo.

3. El aporte de proteínas debe ser suficiente

Porque la canícula del verano acelerará el metabolismo de las personas y hará que suden más. Por tanto, provocará la pérdida de nutrientes en el organismo. En este momento, es necesaria la suplementación proteica para lograr el equilibrio nutricional. Por lo tanto, se recomienda que la ingesta diaria de proteínas sea de entre 100 y 120 g.

Cómo refrescarse durante los días caninos del verano

1. Evita el sol abrasador cuando viajes. Si sales en los días caninos del verano, el sol brillará más. Por eso todo el mundo debería preparar herramientas de protección solar al salir. Las herramientas de protección solar más utilizadas incluyen. Ropa protectora solar, bloqueador solar, sombrillas, etc.

2. Mantener la ingesta de agua. En los "días caninos del verano", no espere hasta tener sed antes de beber agua. Debe reponer agua a tiempo. Como sueles sudar mucho, bebe unos 2 litros de agua al día para mantener el funcionamiento normal de tu organismo.

3. Comer al aire libre para aliviar el calor. Puedes comer más frutas con suficiente contenido de agua durante los días caninos del verano. Como sandía, manzana, melocotón, etc. Especialmente la sandía, es un alimento imprescindible para la cocina casera y la prevención del golpe de calor. No solo contiene mucha agua, sino que también complementa el dulzor y los oligoelementos del organismo.

4. Bebidas frías para refrescarse. En tiempos normales, podemos preparar un poco de sopa de ciruelas agrias y paletas heladas para refrescarnos. Este es un enfriamiento físico y es efectivo en un corto período de tiempo. Al mismo tiempo, debemos evitar ser impacientes en la vida, porque una mente tranquila naturalmente se enfriará.