¿Qué frutas son buenas para comer en verano?

Características: Entre las frutas, el caqui tiene el mayor dulzor y se le conoce como "la fruta más dulce". Los caquis elaborados con caquis son aún más dulces. Los caquis no sólo son deliciosos, sino también nutritivos. Pero los caquis también tienen desventajas y comer demasiado puede ser perjudicial. Los caquis contienen una cierta cantidad de ácido tánico (ácido elágico) y el contenido de la piel del caqui es relativamente alto. La astringencia en la boca y el entumecimiento de la lengua al comer caquis son causados ​​por la astringencia del ácido tánico.

Recordatorio: el ácido tánico tiene un fuerte efecto astringente y es fácil de combinar con el ácido gástrico en el estómago, solidificándose así en grumos. La combinación de ácido tánico y proteínas es propensa a la precipitación, así que coma más durante un tiempo. mucho tiempo, especialmente con el estómago vacío. Puede ser perjudicial para la salud.

2. Espino

Características: El espino es ácido y dulce, y tiene efectos especiales para ayudar a la digestión. Es una de las mejores frutas para aumentar el apetito y ayudar a la digestión, pero también a la alimentación. mucho es dañino. Comer demasiado espino dañará el qi, porque el espino contiene una gran cantidad de vitamina C, ácidos de frutas y otros ingredientes. Desde la perspectiva de las propiedades medicinales de los alimentos, el espino tiene un sabor amargo y dulce.

Recordatorio: Hay registros en la medicina antigua: "El espino rompe el Qi, por lo que no es aconsejable comer demasiado. Comer demasiado consume Qi y daña los dientes". El espino es un producto que puede romper el Qi y provocar estancamiento. Las personas con el bazo y el estómago débiles y que toman medicamentos tonificantes del Qi como el ginseng no deben comer demasiado. Si los niños que se encuentran en el período de reemplazo de dientes suelen comer grandes cantidades, será perjudicial para el crecimiento de los dientes y afectará su apetito.

3. Plátano

Características: El plátano es una fruta pegajosa y deliciosa, por eso algunas personas comen mucho plátano. Como todo el mundo sabe, esto es muy perjudicial para la salud.

Recordatorio: Los plátanos contienen más magnesio, potasio y otros elementos. Aunque estos elementos minerales son necesarios para la salud humana, si se consumen demasiado en un corto período de tiempo, provocará que el contenido de magnesio y sangre aumente. El potasio en el organismo aumenta bruscamente, provocando un desequilibrio en las proporciones de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos del organismo, lo que es perjudicial para la salud. Además, comer más plátanos reducirá en gran medida la secreción de ácido gástrico, provocando disfunción gastrointestinal y cambios excesivos de humor. Por tanto, no es recomendable comer demasiados plátanos.

4. Manzanas

Características: Las manzanas tienen un sabor agridulce, ricas en nutrientes, cómodas para comer y pueden tratar muchas enfermedades, por lo que generalmente son amadas por la gente. Pero si comes demasiadas manzanas o en exceso, también puedes causar muchos males. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de azúcar y sales de potasio. Cada 100 gramos de manzanas contienen 100 mg de potasio y sólo 14 mg de sodio. La proporción entre potasio y sodio es demasiado dispar.

Recordatorio: El consumo excesivo de manzanas no es bueno para la salud del corazón y los riñones. Especialmente para pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes, aumenta la carga sobre el corazón y los riñones y no es bueno para la salud física. Por tanto, no es aconsejable comer demasiadas manzanas y, en general, es adecuado comer 1-2 manzanas al día.

5. Lichi

Características: El lichi es una fruta única en el sur de mi país, con un sabor muy delicioso y refrescante. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado lichi, de lo contrario podría sufrir la enfermedad del lichi. Debido a que la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa, después de ser absorbida por el cuerpo humano, la fructosa debe ser catalizada por una serie de enzimas antes de que pueda convertirse en glucosa para obtener energía o convertirse en glucógeno para su almacenamiento, oxidación y utilización por las células de los tejidos. .

Advertencia: Si comes demasiados lichis a la vez, consumirás demasiada fructosa, lo que provocará que tu nivel de azúcar en sangre (el azúcar en sangre es la concentración de glucosa en la sangre) sea mucho más bajo de lo normal, provocando que hipoglucemia. Por tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia, que se manifiesta temprano en la mañana, a menudo con sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal, diarrea leve, etc. como primeros síntomas, seguidos de convulsiones repentinas y coma. Si no se trata, la muerte puede ocurrir en cuestión de horas. Los niños, especialmente, deben tener cuidado de no comer demasiado, ya que de lo contrario afectará gravemente a su salud.