Síntomas y ajustes dietéticos de la anemia en mujeres
Seis síntomas de anemia que las mujeres deben conocer.
1. Anemia por desnutrición: La anemia por desnutrición se refiere principalmente a una deficiencia grave de hierro en el cuerpo, seguida de la anemia causada por la falta de vitamina Bi2.
Síntomas: Además de los síntomas generales de anemia como mareos, tinnitus, mareos, fatiga y caída del cabello seco, los pacientes también pueden sufrir pérdida de apetito, diarrea, aftas, glositis, etc.
2. Anemia por deficiencia de hierro: La anemia por deficiencia de hierro se refiere a una anemia hipocrómica microcítica causada por un almacenamiento insuficiente de hierro en el cuerpo, que afecta la síntesis de hemoglobina. Es la anemia más común en todo el mundo, incluida China. La incidencia de esta enfermedad es alta y ocurre en casi todo el mundo.
Cómo cuidar los síntomas de la anemia en la mujer: Los síntomas similares a la anemia por desnutrición se pueden identificar detectando oligoelementos en el cabello.
3. Anemia por pérdida de sangre: La pérdida de sangre es la causa más común de anemia, que se puede dividir en aguda y crónica.
La pérdida crónica de sangre a menudo causa anemia por deficiencia de hierro causada por la rotura de vasos sanguíneos o defectos en el mecanismo de hemostasia debido a un trauma o enfermedad, y se llama pérdida de una gran cantidad de sangre en un corto período de tiempo. Anemia aguda por pérdida de sangre.
Síntomas: Si el volumen de sangrado alcanza 65.438 0,500-2.000 ml (lo que representa aproximadamente el 40% del volumen sanguíneo total), incluso si el paciente estaba sano antes del sangrado, no debe permanecer en cama después del sangrado. sangrado. Esto puede provocar sed, náuseas, dificultad para respirar, mareos extremos e incluso pérdida temporal de la voluntad.
4. Anemia aplásica: La anemia aplásica es la anemia causada por una disfunción o fallo (trastorno) hematopoyético de la médula ósea.
Síntomas: Además de los síntomas generales de la anemia, los pacientes con este tipo de anemia suelen experimentar sangrado subcutáneo o de las mucosas, escalofríos y fiebre.
5. Anemia hemolítica: La anemia hemolítica se refiere a una anemia que se produce cuando se acelera la destrucción de los glóbulos rojos y la función hematopoyética de la médula ósea es insuficiente.
Síntomas: Las manifestaciones clínicas de la anemia hemolítica están relacionadas con la urgencia, extensión y localización de la hemólisis.
Hemólisis aguda: aparición repentina, escalofríos repentinos, fiebre alta, palidez, dolor de espalda, dificultad para respirar, fatiga, inquietud, náuseas, vómitos, dolor abdominal y otros síntomas gastrointestinales.
Hemólisis crónica: su aparición es lenta. Además de los síntomas y signos comunes de anemia, como fatiga, palidez, dificultad para respirar, mareos, etc., también puede haber diversos grados de ictericia, esplenomegalia, hepatomegalia, cálculos biliares son complicaciones comunes y puede ocurrir ictericia obstructiva. Las úlceras cutáneas en las extremidades inferiores y los tobillos son difíciles de curar y son comunes en pacientes con anemia falciforme.
6. Anemia fisiológica: La anemia causada por la dilución de la sangre debido al aumento del volumen sanguíneo normal del cuerpo humano se llama anemia fisiológica.
Síntomas: palpitaciones, dificultad para respirar, dificultad para concentrarse, hinchazón, etc. En casos graves, puede producirse insuficiencia cardíaca. Las mujeres embarazadas con anemia también son propensas a sufrir una enfermedad llamada hipertensión inducida por el embarazo y también pueden experimentar un parto prolongado y hemorragia posparto durante el parto.
Cinco malentendidos nutricionales que provocan anemia en la mujer
Mito 1: ¿Tengo que dejar de tomar la medicación cuando la anemia mejora?
También está mal que las personas con anemia tomen suplementos de hierro según las indicaciones de sus médicos, pero dejen de tomar el medicamento después de ver que la anemia ha mejorado o se ha estabilizado. Esto puede provocar una recurrencia de la anemia. El método correcto es tomar suplementos de hierro para tratar la anemia por deficiencia de hierro hasta que la anemia se estabilice y luego continuar tomando suplementos de hierro durante 6 a 8 semanas para reponer el hierro almacenado en el cuerpo.
Mito 2: ¿Los huevos y la leche son más beneficiosos para la anemia?
La leche es nutritiva, pero su contenido en hierro es muy bajo y la tasa de absorción del cuerpo humano es de sólo 10. Por ejemplo, los bebés alimentados con leche a menudo desarrollan anemia por deficiencia de hierro si sus padres no les introducen alimentos complementarios.
La yema de huevo es buena para la suplementación con hierro. Aunque la yema de huevo contiene un alto contenido de hierro, su tasa de absorción de hierro es solo de 3, lo que no es un buen suplemento de hierro. Parte de la proteína de los huevos puede inhibir la capacidad del cuerpo para absorber hierro.
Así que, aunque estos dos alimentos que los padres suelen dar a sus hijos son nutritivos, por sí solos no son suficientes para complementar el hierro.
El hígado animal no sólo contiene un alto contenido de hierro, sino que también tiene una tasa de absorción superior a 30, lo que lo hace adecuado para la suplementación con hierro.
Mito 3: ¿La suplementación de hierro con verduras y frutas es inútil?
Mucha gente no sabe que comer más frutas y verduras también es bueno para suplementar con hierro. Esto se debe a que las verduras y frutas son ricas en vitamina C, ácido cítrico y ácido málico. Estos ácidos orgánicos pueden formar complejos con el hierro, aumentando así la solubilidad del hierro en el intestino y facilitando su absorción.
Mito 4: ¿Comer más carne es malo para la salud?
Algunas mujeres engañan en los anuncios generales diciendo que la carne es perjudicial para la salud y solo se centran en los efectos de los alimentos vegetales sobre la salud, lo que resulta en una ingesta muy baja de alimentos animales ricos en hierro.
De hecho, los alimentos de origen animal no sólo son ricos en hierro, sino que también tienen una tasa de absorción de hasta 25. Sin embargo, la tasa de absorción del hierro en los alimentos vegetales es muy baja, alrededor de 3, debido a la interferencia de los fitatos y oxalatos contenidos en los alimentos. Por lo tanto, evitar la carne puede provocar fácilmente anemia por deficiencia de hierro. En tu dieta diaria se debe equilibrar la ingesta de frutas, verduras y carnes.
Mito 5: Está bien beber más café y té.
En las mujeres, el consumo excesivo de café y té puede provocar anemia por deficiencia de hierro. Esto se debe a que los taninos del té y los polifenoles del café pueden formar sales insolubles con el hierro, inhibiendo la absorción de hierro. Por ello, las mujeres deben beber suficiente café y té, una o dos tazas al día es suficiente.
¿Cómo manejan su dieta las mujeres anémicas?
Las mujeres se encontrarán con muchas situaciones de consumo o pérdida de sangre en sus vidas. Si no eres bueno para nutrir la sangre, fácilmente puedes provocar anemia, palpitaciones, mareos, tez pálida, insomnio y otros síntomas. Puede utilizar los siguientes métodos de cuidado personal.
(1) Acondicionamiento de la vida: Mantenga un estado de ánimo feliz y evite actividades extenuantes y fatiga. * * * Los cambios deben ser lentos para evitar desmayos debidos a isquemia cerebral aguda.
(2) Acondicionamiento de la dieta: coma más vegetales verdes y alimentos ricos en hierro, como yemas de huevo, carne de res, hígado, riñones, algas marinas, frijoles, etc. Beba menos té ya que el ácido tánico del té puede dificultar la absorción de hierro.
Las personas con aclorhidria (como gastritis atrófica y tras gastrectomía) pueden tomar un poco de ácido clorhídrico diluido por vía oral. El ácido clorhídrico puede disociar el hierro de los alimentos, aumentar la solubilidad de las sales de hierro y facilitar la absorción.
Ingerir un poco de vitamina C es beneficioso para la absorción del hierro de los alimentos. Cuando se utilizan ollas de hierro tradicionales para freír alimentos, la fricción entre la olla y la espátula producirá muchos residuos diminutos. Durante el proceso de calentamiento, el hierro se disolverá en los alimentos.
(3) Dietoterapia para nutrir la sangre:
1 Sopa de semillas de loto y longan: 30 g de semillas de loto y carne de longan, 20 g de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar de roca. Remojar las semillas de loto, pelarlas, lavar los corazones, ponerlas en una cazuela junto con la carne de longan lavada y los dátiles rojos, añadir una cantidad adecuada de agua y freír hasta que las semillas de loto estén crujientes, añadir azúcar de roca al gusto.
Bebe sopa y come semillas de loto, dátiles rojos y carne de longan antes de acostarte, 1 o 2 veces por semana. Esta prescripción tiene el efecto de nutrir el corazón, fortalecer el bazo y el estómago, y es adecuada para la anemia, la neurastenia, las palpitaciones, los olvidos, el sueño inquieto, etc.
2 Gachas de hígado de cerdo: 100 ~ 150g de hígado de cerdo (u otro hígado de animal), 100g de arroz japónica. Primero lava y pica el hígado de cerdo, ponlo en la olla junto con el arroz japónica, añade 1000 ml de agua y una cantidad adecuada de cebolla verde, jengibre, aceite y sal.
Primero cocinarlo a fuego fuerte, luego cocinarlo a fuego lento para hacer papilla, y comerlo en varias porciones. Esta receta tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuada para la anemia, clorosis, anemia, hepatitis crónica, ceguera nocturna y glaucoma.
3 Cordero Angélica: Cortar en trozos 400 gramos de cordero, 25 gramos de astrágalo, 25 gramos de Codonopsis pilosula y 25 gramos de angélica (envasados en bolsas de gasa). Ponlos en una cazuela, añade 1000. ml de agua y cocine a fuego lento hasta que el cordero esté podrido, agregue 25 gramos de jengibre, la cantidad adecuada de sal y coma carne y verduras con regularidad. Esta receta es más adecuada para pacientes con anemia debido a deficiencia de yang en el bazo y el riñón.
4 huevos cocidos con goji y dátiles rojos: 20 g de goji, 10 dátiles rojos y 2 huevos, hervir juntos. Después de que los huevos estén cocidos, retira las cáscaras y cocínalos juntos durante 10 minutos. Coma huevos y beba sopa una vez al día o cada dos días. Tiene los efectos de reponer la fatiga, reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Puede utilizarse para tratar la anemia, la fatiga, los mareos, la falta de memoria, el insomnio y la pérdida de visión.
Precauciones ante la anemia en la mujer
1. La dieta debe ser razonable y nutritiva, la alimentación debe ser diversificada, la dieta debe ser amplia y no debe haber eclipse parcial.
2. La alimentación debe ser regular y moderada, estando estrictamente prohibido comer en exceso.
3. Consuma más alimentos ricos en hierro, como hígado de cerdo, sangre de cerdo, productos lácteos, frijoles, arroz, manzanas, verduras de hojas verdes, etc.
4. Una adecuada suplementación de alimentos ácidos es beneficiosa para la absorción del hierro. Evite los alimentos picantes, fríos y difíciles de digerir.
La mejor terapia dietética para la anemia en mujeres es el "Wuhong Tang"
¿Cuáles son los cinco rojos del Wuhong Tang? Son dátiles rojos, frijoles rojos, maní rojo, azúcar moreno y baya de goji. Simplemente fríelos en sopa y bébelos como agua.
La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos en la decocción de Wuhong pueden fortalecer el bazo, nutrir la sangre y ser diuréticos. Los cacahuetes de piel roja también se pueden utilizar como medicina, nutriendo la sangre y deteniendo el sangrado. Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones. El azúcar moreno puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago. Especialmente las mujeres embarazadas pueden comer azúcar moreno para regular su cuerpo. Por lo tanto, el objetivo de este Wuhong Tang es nutrir y reponer la sangre.
Los indicadores sanguíneos reducidos son muy peligrosos para los pacientes. Por ejemplo, un nivel bajo de glóbulos blancos puede hacer que el cuerpo sea susceptible a diversas infecciones, y un nivel bajo de glóbulos rojos puede provocar anemia, debilidad física y inmunidad deficiente. Si las plaquetas están bajas, habrá problemas con el mecanismo de coagulación, lo que fácilmente puede provocar una hemorragia interna.
En comparación con el tratamiento de apoyo de la medicina occidental, la medicina china espera que los pacientes puedan mejorar su capacidad hematopoyética. Por tanto, si su físico es el adecuado, recomendarán a Wu Hong Tang. Sin embargo, se descubrió en la práctica clínica que el efecto de mejora de Wu Hong Tang sobre los glóbulos blancos no es tan bueno como el de los glóbulos rojos y las plaquetas.
Wu Hong Tang es fácil de preparar, cómodo de comer, seguro y fiable, y se ha utilizado ampliamente en la práctica clínica. Tome de 15 a 30 g de dátiles rojos, frijoles rojos, baya de goji y maní rojo, agregue agua a ebullición, luego agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno y beba una vez al día.
Wu Hong Tang también puede tratar enfermedades comunes de la anemia, como mareos, tez pálida y otros síntomas causados por la pérdida excesiva de sangre menstrual. Puede usarse para reponer sangre y tratar la anemia.
La azufaifa también se llama azufaifa. La medicina tradicional china cree que la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, reponer el qi y la sangre y mejorar la deficiencia sanguínea. La medicina moderna también ha confirmado que los polisacáridos de azufaifo pueden promover la función hematopoyética. Los dátiles rojos se utilizan comúnmente entre la gente para cocinar gachas y guisar pollo, y pueden tratar la anemia causada por enfermedades crónicas y debilidad física.
Los cacahuetes tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, y pueden reponer el qi y fortalecer el bazo. La piel roja del maní puede nutrir la sangre y detener el sangrado, inhibir la fibrinólisis, aumentar el contenido de plaquetas, mejorar la calidad de las plaquetas y promover la función hematopoyética de los huesos. Al preparar sopa Wu Hong, se recomienda utilizar maní con piel de color rojo oscuro.
Los frijoles rojos, también llamados frijoles adzuki, son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y tienen efectos diuréticos, fortalecedores del bazo y reductores de la hinchazón. En los últimos años también se ha descubierto que los frijoles rojos contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos, especialmente hierro y vitamina B12, que pueden nutrir y activar la sangre.