¿Qué pueden hacer las mujeres para reducir el dolor de espalda durante su período?
Muchas mujeres experimentarán dolor de espalda durante la menstruación. Por un lado, algunas mujeres tendrán tensión en los músculos de la cintura durante la menstruación, debido al debilitamiento de la resistencia del cuerpo y a los cambios en las hormonas del cuerpo, esto se agravará. el dolor de espalda, por otro lado, puede deberse a enfermedades inflamatorias ginecológicas, como la enfermedad inflamatoria pélvica y otras enfermedades, que también pueden provocar dolor de espalda durante la menstruación. Por tanto, para poder aliviar o solucionar los síntomas del dolor de espalda durante la menstruación es necesario encontrar la causa correspondiente. En general, se pueden tomar las siguientes medidas para aliviar este síntoma: 1. Hacer ejercicio adecuadamente o masajear la zona lumbar
Actualmente, muchas mujeres se encuentran bajo una gran presión laboral y personal. cuidar de sus familias, por otro lado, hay que ir a trabajar. Tengo que hacer tareas domésticas en casa y en el trabajo a menudo me siento frente al ordenador durante horas. Estas condiciones pueden causar tensión y tensión en los músculos lumbares, lo que puede provocar dolor durante la menstruación.
Entonces, ante esta situación, las mujeres deben realizar algunos ejercicios adecuados después del trabajo, por ejemplo, después de estar sentadas una hora, deben levantarse y girar la cintura, golpearse la espalda y caminar para relajarse. . O vaya a una institución u hospital habitual para recibir un masaje. 2. Manténgase abrigado
Las mujeres no solo deben tomar medidas para mantenerse abrigadas durante la menstruación, sino también prestar atención a mantener el calor en la vida diaria. Especialmente se debe mantener caliente la cintura, el abdomen, la espalda y los pies. Durante la menstruación, beba más agua tibia y remoje los pies en agua tibia todos los días. O use una bolsa de agua caliente para aplicar calor en la parte inferior del abdomen, porque el dolor de espalda de las mujeres también puede ser causado por una mala descarga de sangre menstrual. La aplicación de una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen puede evitar que la parte inferior del abdomen se enfríe y promover la circulación sanguínea. y así aliviar el dolor de espalda. 3. Asegúrese de dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente puede relajar el cuerpo después de un día de trabajo estresante. Dormir lo suficiente no solo ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo, sino que también ayuda a normalizar la secreción hormonal del cuerpo, ayudando así a aliviar el dolor lumbar.
En resumen, para aliviar el dolor lumbar durante la menstruación, primero se debe descubrir la causa específica de este síntoma y luego encontrar las soluciones correspondientes basadas en la causa para tener el mejor efecto.