¿Cuántas nueces de macadamia es normal comer al día?
Generalmente los adultos sanos deben comer de 3 a 5 nueces de macadamia al día, y no más de 6. No sólo puede reponer la nutrición del cuerpo y satisfacer el apetito, sino que tampoco causará otros síntomas incómodos.
2. La mayoría de los frutos secos contienen un alto contenido de aceite y tienen el efecto de hidratar los intestinos. Comer demasiado provocará diarrea.
3. La mayoría de los frutos secos que se venden en el mercado tienen aditivos (sabores artificiales, conservantes, edulcorantes). Comer demasiado no es bueno. Algunos aditivos sin escrúpulos pueden incluso provocar cáncer. Si desea comer de forma saludable, se recomienda comprar el sabor original, que está claramente marcado con la aprobación de seguridad.
4. No importa si los frutos secos contienen demasiados ácidos grasos insaturados beneficiosos. El problema es que para que las nueces tengan un sabor más delicioso, los fabricantes las tuestarán demasiado y los aceites beneficiosos se oxidarán, lo que será perjudicial.
1. Enfadado
Las nueces de macadamia suelen tostarse o remojarse en aceite, lo que les da mejor sabor. Sin embargo, la mayoría de las nueces de macadamia procesadas están calientes y secas. Comer demasiado puede provocar fácilmente irritación, lo que puede provocar inflamación de las encías, dolor de garganta y otras molestias.
2. Aumento de peso
El contenido de aceite de las nueces de macadamia es extremadamente alto, llegando al 70-79. Se dice que son principalmente ácidos grasos insaturados, pero si comes mucho aceite durante mucho tiempo, la grasa se acumulará y ganarás peso.
3. Indigestión
Las nueces hawaianas son frutos duros y secos, ricos en proteínas, grasas y otras sustancias de difícil digestión. Es necesario masticarlo con cuidado para absorber completamente los nutrientes de una pequeña cantidad de alimento. Comer demasiado de una vez puede provocar indigestión y desperdiciar nutrientes.
4. Diarrea
Las nueces de macadamia son ricas en aceite, que tiene el efecto de hidratar los intestinos, y el aceite de las nueces de macadamia tiene un suave efecto dumping, por lo que si comes una Una gran cantidad a la vez puede causar diarrea, especialmente en personas con estómagos débiles.
5. ¿Cuántas nueces de macadamia comes al día?
El consumo moderado de nueces de macadamia puede aliviar el estreñimiento, prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardiovasculares, y retrasar el envejecimiento. Se recomienda comer de 3 a 5 nueces de macadamia al día, y no más de 6. Comer demasiadas nueces de macadamia puede ser perjudicial para el organismo.