¿Cuáles son los beneficios de comer más fruta?

Beneficios: 1. La fibra es buena para la piel. La fibra de la fruta es una sustancia pectina que es buena para la defecación. Además, el componente de fibra también puede promover la función metabólica del cuerpo. Debido a que la fruta puede aumentar la excreción y el metabolismo del cuerpo, es beneficiosa para perder peso. 2. Las vitaminas embellecen a las personas. Los principales nutrientes que aportan las frutas son las vitaminas, de las cuales la vitamina C y la vitamina A son las más importantes. La vitamina C en las frutas no se pierde en grandes cantidades como al cocinar verduras, por lo que es un alimento natural que. complementa la vitamina C. La vitamina C puede retrasar el envejecimiento y es un nutriente indispensable para la belleza. 3. Comer más frutas es bueno para la salud. Las frutas contienen pigmentos naturales que pueden prevenir eficazmente el cáncer. El betacaroteno contenido en las frutas se convertirá en vitamina A cuando el cuerpo las ingiera, lo que puede evitar que los radicales libres dañen las células. Además, las sustancias anticancerígenas de los cítricos, los bioflavonoides, pueden ayudar a convertir los carcinógenos liposolubles en carcinógenos solubles en agua, lo que facilita su excreción. 4. Las frutas pueden ayudar a moldear su cuerpo. Las frutas son ricas en vitamina C, que puede promover el metabolismo del cuerpo. Las personas que intentan perder peso pueden complementar más frutas. La guayaba, las uvas, las mandarinas, las naranjas, los pomelos, los limones, etc. pueden aportar vitalidad al metabolismo del organismo, por lo que deben consumirse con moderación.

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