Método de pérdida de peso en siete días con semillas de chía, ¿cómo comer semillas de chía para adelgazar rápidamente?
2. Cómo comer semillas de chía para adelgazar rápidamente: Las semillas de chía deben consumirse con moderación. En términos generales, se recomienda que un adulto normal consuma menos de 30 gramos de semillas de chía al día. Si la función gastrointestinal es mala, se recomienda que la ingesta diaria sea de unos 10-15 gramos, siendo mejor mantenerla en unos 10 gramos.
Hora: Las semillas de chía se pueden consumir por la mañana, que es el mejor momento para la digestión y absorción por parte del organismo. En este momento, las semillas de chía pueden absorber mejor los nutrientes. Las semillas de chía contienen más fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a excretar las heces, lo que favorece más la pérdida de peso.
Cómo comer: Además de remojar en agua, existen muchas formas de comer semillas de Chiaya para adelgazar rápidamente. Las semillas de chiaya se pueden agregar al arroz y a las gachas para hacer pan, galletas, pasteles, etc. , elaborado en bebidas con diversas frutas y leche, o en ensaladas.